¿Por qué el mantenimiento de la salud es el más confiable?
Salud de los meridianos
Los meridianos son un sistema de "red" en todo el cuerpo humano, que controla el flujo de qi y sangre y garantiza el funcionamiento normal de cada sistema tisular. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice que los meridianos tienen la función de determinar la vida y la muerte, tratar diversas enfermedades y regular la deficiencia y el exceso. Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para el cuidado de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar tres puntos de acupuntura importantes, a saber, Hegu, Neiguan y Zusanli.
El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es más eficaz para prevenir enfermedades de los órganos internos, especialmente del sistema digestivo.
Dieta saludable
Los antiguos creían que una dieta razonable podía regular la esencia, corregir la desviación del yin y el yang en los órganos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, no sólo debemos prestar atención a la "alimentación abundante", es decir, "cinco granos para nutrirnos, cinco frutas para ayudar, cinco ganado para beneficiarnos y cinco verduras para saciarnos", sino también prestar atención a la armonía de los cinco. De lo contrario, los cinco órganos internos se dañarán debido a una nutrición desequilibrada, una constitución sesgada y la disfunción causará enfermedades.
Mantenimiento homeopático de la salud
Los antiguos creían que hay cuatro estaciones de cambio climático en el cielo, y que todas las cosas en la tierra nacen, crecen, se recolectan y se almacenan, y el ser humano El cuerpo no es una excepción. Por ello, los antiguos propusieron métodos oportunos para el cuidado de la salud desde aspectos como la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte. El movimiento de los órganos internos humanos, el yin y el yang, el qi y la sangre, debe adaptarse a las cuatro estaciones y no puede ir en sentido contrario.
Ajustar tu comportamiento de vida de manera oportuna puede ayudar a fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades. De lo contrario, es fácil dañar el hígado, el corazón, los pulmones y los riñones en primavera, verano, otoño e invierno.
Debilitamiento de la salud
Los antiguos creían que si una persona está de mal humor, provocaría un desequilibrio del yin y el yang qi y la sangre en el cuerpo. El esfuerzo puede dañar el bazo y la dieta puede provocar humedad, calor y flema. Si ofendes los seis males, además de las heridas, también sufrirás muchas enfermedades. Este factor patógeno es considerado como "veneno" por el cuerpo humano, por lo que se propone utilizar una "atenuación tóxica" para preservar la energía verdadera.
Reduciendo la acumulación de toxinas en el organismo mediante la dieta, la medicación y otras medidas, podemos evitar enfermedades, prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar la vida.
Salud Shen Jing
Un espíritu tranquilo juega un papel importante en el cuidado de la salud tradicional. Los antiguos creían que Dios es el dueño de las actividades de la vida. Mantenerse tranquilo y mentalmente estable puede mantener la vitalidad, calmar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida.
Por otro lado, la ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza dañan los pulmones, el miedo daña los riñones e incluso induce diversas enfermedades físicas y mentales.
Cultivo del carácter moral
Los antiguos creían que cualquiera que persiguiera la salud y la longevidad debía comenzar primero con el autocultivo. En la vida diaria, debemos eliminar todo tipo de engaños, decir más cosas buenas y hacer más buenas obras.
El antiguo médico Meng decía: “Si puedes protegerte y alimentar tus emociones, siempre debes cumplir tu palabra” y “Si tienes buenas palabras, debes hacer buenas obras”. Sun Simiao dijo: "Estoy pensando sinceramente en este asunto y también estoy dispuesto a preocuparme por ello". Cultivar una buena conducta y, a menudo, hacer cosas que sean beneficiosas para los demás puede hacerte feliz y de mente abierta.
Regular el Qi y mantener la salud
Los antiguos creían que la vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de metabolizar, fortalecer el Qi y la sangre, calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, resistir a los espíritus malignos. y mejorar las funciones de los órganos. Muchos factores, como la nutrición desequilibrada, el trabajo y el descanso inadecuados, el desequilibrio emocional y la invasión de enfermedades, pueden provocar síntomas como deficiencia, estancamiento, estancamiento e inversión de la energía vital, que a su vez pueden provocar cambios patológicos en el cuerpo.
El método de regulación del qi y la salud aboga por una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, adaptarse a las cuatro estaciones, evitar el exceso de trabajo, prevenir el exceso de indulgencia, regular la dieta, armonizar los cinco gustos, regular las siete emociones. , guardar palabras, aprender a respirar y guiar Fortalecer la vitalidad, eliminar enfermedades y prolongar la vida.
Alimentación y salud
La medicina tradicional recomienda encarecidamente el uso de medicina tónica para regular el yin y el yang, nutrir los órganos internos y nutrir la esencia y la sangre. Una suplementación razonable puede fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, la suplementación debe ser dialéctica y adecuada, y también debe considerarse la adaptación a las cuatro estaciones. Al tomar tónicos, si es un medicamento para los pulmones, es más adecuado en otoño; si es un tónico tibio, es más adecuado en invierno;
Atención médica Gu Jing
Los antiguos creían que Xue Jing es la esencia de la nutrición humana y la base material de la vida. Sólo con el apoyo de Xue Jing los cinco órganos internos pueden mantener sus funciones normales. Si el deseo sexual es desenfrenado y la pérdida de sangre es excesiva, provocará debilidad física, enfermedades y la pérdida de vidas. Mantener el silencio puede retrasar el envejecimiento.
Alimentos para consumir durante la temporada de rocío frío
Soja. La medicina tradicional china cree que la soja tiene las funciones de fortalecer el bazo e hidratar la sequedad, diuresis, eliminar el calor y desintoxicar, y reponer el qi. A menudo se come en sopa con manitas y costillas de cerdo, lo que puede tener un efecto nutritivo muy bueno. Además, el clima en otoño es seco, por lo que conviene beber más leche de soja y otros alimentos en suspensión que puedan reponer los líquidos corporales en su dieta. Por lo tanto, al comprar, debe elegir productos de soja ricos en proteínas.
Yali Yali es rico en vitamina B, que puede proteger el corazón, reducir la fatiga, mejorar la vitalidad del miocardio y reducir la presión arterial. Además, el otoño es especialmente adecuado para comer Yali. Contiene azúcar, ácido tánico y otros ingredientes que pueden reducir la flema y aliviar la tos, y tiene un efecto de mantenimiento en la garganta.
Ternera. La carne de res es rica en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo y hierro. Comer carne de res con regularidad puede reponer el ardor medio, nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Es especialmente adecuado para personas con Qi débil, dificultad para respirar, músculos y huesos débiles, anemia y enfermedades crónicas, y tez amarillenta.
Rábano blanco. En otoño, el cuerpo humano es propenso a sufrir síntomas como tos, asma, molestias gastrointestinales, mareos, opresión en el pecho y palpitaciones. El rábano blanco tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. Comerlo crudo puede calmar la sed y apagar el fuego. Los alimentos cocinados pueden ayudar a la digestión y fortalecer el bazo.
Las "habilidades mágicas" que debes practicar durante la temporada de rocío frío
Muchos amigos tienen miedo al frío en invierno y sus manos y pies son propensos a resfriarse. Milo, presidente de la Asociación China de Yoga para la Salud, dijo que si se empieza a practicar "juego con los dedos" después del rocío frío, estas condiciones mejorarán.
"Finger Flick" es fácil. Puedes juntar tu dedo medio con el pulgar y sacarlo con fuerza al mediodía todos los días, repetir 100 veces. Por supuesto, no es necesario limitarse a cien veces. Cuantas más veces mejor. Juega cuando tengas tiempo. La punta del dedo medio es el punto de partida del meridiano del pericardio, que es la pared protectora del corazón. Después del rocío frío, el qi y la sangre del cuerpo comienzan a fluir hacia el meridiano pericárdico, por lo que mover el dedo medio con frecuencia puede promover la circulación del qi y la sangre y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, por lo que no es fácil para las manos. y los pies se enfríen.