Ejercicios de salud sexual que los hombres de mediana edad y ancianos deben aprender.

¿Cómo brindar una buena atención de salud sexual a personas de mediana edad y mayores? No crea que las personas de mediana edad y mayores no deberían prestar atención a la vida sexual. De hecho, cuanto más envejece, más debería tener una vida sexual regular y saludable, lo que será mejor para su salud. Los siguientes son algunos ejercicios sexuales recomendados para hombres de mediana edad y mayores.

Sección 1: Empujar el abdomen con ambas manos. Acuéstese boca arriba con las manos cruzadas, primero empuje hacia abajo a lo largo de la línea media de la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen, repita 20 veces. Luego empuje hacia abajo desde los bordes inferiores de los arcos costales de ambos lados hasta las raíces de los muslos y repita 20 veces. Luego masajee alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj, extendiéndose gradualmente por todo el abdomen. Después de masajear durante 2 a 3 minutos, utilice el mismo método para masajear el abdomen en sentido antihorario durante 2 a 3 minutos.

Sección 2: Empuje del asa tenar. Acuéstese boca arriba, empuje la tenar de su pie derecho en diagonal a lo largo del lado izquierdo del escroto desde el vello púbico hasta el perineo y luego empújelo hacia atrás desde el lado derecho del escroto. Empuje de 20 a 30 veces al día.

Sección 3: Amasamiento profundo para fortalecer los riñones. De pie sobre el punto de acupuntura, frote repetidamente el punto Shenshu (1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar) con el talón de ambas manos durante aproximadamente 1 minuto y luego frote repetidamente ambos lados del coxis durante aproximadamente 2 minutos. La intensidad del roce puede ser ligeramente más fuerte. Es mejor si la piel local está rojiza y se siente caliente.

Parte 4: Estimulación de los dedos. Enganche su dedo índice y tire repetidamente; o use el mango de un paraguas para masajear su dedo índice. Es el paso del "meridiano del intestino grueso" del cuerpo humano, y la punta del dedo índice es el punto "Shangyang". Estimular este punto tiene efectos evidentes de consolidación de esencia y afrodisíaco.

Los ejercicios antes mencionados son muy adecuados para hombres de mediana edad y ancianos, además son más cómodos y sencillos, porque se pueden realizar en reposo y no requieren el uso de ningún medicamento, por lo que cada El hombre debe conocer estos sentidos comunes de salud de género.