¿Cómo perder grasa del vientre y de las piernas sin correr?

En primer lugar debemos entender que la pérdida de peso de la que hablamos todos los días, desde el punto de vista fisiológico, debe ser la pérdida de grasa y la pérdida de grasa corporal. Y el vientre y las pantorrillas que mencionaste son los lugares donde es más probable que se acumule grasa corporal. Entonces, creo que lo primero que debes hacer es reducir la cantidad de grasa en tu cuerpo. Muy sencillo. Cállate, abre las piernas y bebe más agua. Realiza una comida lo más ligera posible y evita los alimentos ricos en calorías. Sostener las piernas no te hace correr (más adelante te diré por qué no corres). Salga a caminar con más frecuencia, tanto a paso lento como a paso rápido. Beba más agua para acelerar su metabolismo.

He leído un artículo escrito por un practicante de medicina china antes, que dice que las personas acumulan grasa en el estómago, principalmente porque la persona está de mal humor, es relativamente negativa, tiene estados de ánimo fluctuantes y se preocupa. demasiado. Por eso, aunque no sea para adelgazar, es importante mantener un estado de ánimo alegre y positivo. Hacer abdominales y hula-hoops también puede reducir tu cintura. En segundo lugar, es obvio que algunas mujeres tienen mucha acumulación de grasa desde la parte inferior del abdomen hasta las nalgas, lo que puede ser la causa del resfriado uterino. Preste atención a reponer sangre y no resfriarse. La situación mejorará significativamente después de un tiempo.

Ahora hablemos de por qué no corres. Correr, como forma de ejercicio aeróbico, es realmente eficaz para perder grasa. Pero al mismo tiempo, correr también hará que los músculos de los muslos sean más fuertes y gruesos, por lo que no se recomienda correr si quieres adelgazar las piernas. Un hombre grande con piernas gruesas puede estar sufriendo de edema. Presta atención al drenaje del organismo y come algunos alimentos diuréticos y desintoxicantes. Masajear las piernas puede ayudar a drenar el agua y la grasa. Específicamente, puedes buscar videos para adelgazar piernas en línea para ver cómo hacerlo.

Bueno, espero poder ayudarte~