¿Por qué tiendes a tener calambres cuando haces yoga? Porque no sabes estas cosas.
B. Comer más alimentos ricos en potasio, como los plátanos, también puede aliviar los síntomas. Porque los niveles bajos de electrolitos también pueden provocar calambres (calambres).
C. Haz algunos ejercicios de estiramiento de pies para calentar antes de la clase de yoga, túmbate en el suelo y gira los tobillos en dos direcciones. También puedes estirar las piernas, estirar los isquiotibiales hacia el techo o doblar ligeramente las rodillas, balancear los pies hacia adelante y hacia atrás, enderezarlos y doblarlos, lo cual es un buen hábito de todos modos.
D. Si tienes calambres, lo mejor es girar los dedos de los pies, estirar las plantas de los pies y masajear los arcos hasta que desaparezca el dolor. No te avergüences de tu extraña postura. Esto es muy común y la mayoría de la gente no le presta mucha atención. Para cualquier profesor experimentado, todo lo que hace es completamente normal. Su comportamiento es el mejor ejemplo didáctico de lo que ella llama "calambres en los pies".
E. Cuando sientas alguna molestia significativa durante una clase de yoga, presta atención a la frecuencia y gravedad de tus calambres (calambres). Si siente que sus calambres (calambres) se han vuelto severos y los consejos anteriores no los ayudan ni los alivian, hable con su médico de inmediato sobre su condición, ya que los calambres (calambres) a veces pueden causar algo más grave.