¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas?
¿Qué frutas son saludables para las mujeres embarazadas?
1. Cítricos
Las naranjas son ricas en vitamina C. El endometrio queda traumatizado después del parto y provoca más sangrado. Comer más naranjas puede prevenir la hemorragia posparto. Comer unas naranjas de forma adecuada también puede complementar una cierta cantidad de calcio y pasar los nutrientes al bebé a través de la leche. Comer naranjas puede prevenir la obstrucción de los senos, pero si su bebé tiene ictericia, no coma demasiadas, de lo contrario agravará la ictericia de su bebé.
Plátano
El plátano contiene mucho hierro, que puede relajar los intestinos y reponer la sangre. Las mujeres en posparto necesitan reposo en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Además, se pierde mucha sangre después del parto, por lo que necesitan reponer sangre. Comer más plátanos puede prevenir eficazmente el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe señalar que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos son frutas dulces y frías y no deben consumirse en exceso. Lo mejor es comer media barrita a la vez y luego beberla con agua unos días antes del parto.
3. Longan
El longan, también conocido como longan, tiene un alto valor nutricional. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico, y es un buen producto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan o carne de longan fresca, que no solo puede nutrir el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
4. Apple Inc.
Las manzanas son dulces y tienen muchas funciones, como anticancerígenas, desarrollo del cerebro y mejora de la memoria. Las manzanas tienen un efecto apetitoso y son ricas en fibra, que puede favorecer la digestión y reducir el estreñimiento.
5. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es un tónico entre las frutas y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, reponiendo el qi y la sangre. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes después del parto. Se puede comer crudo o cocido en forma de papilla.
Durián
El durián abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Durian tiene muchas funciones. Las personas con deficiencia posparto y resfriado pueden desear comer durian, mientras que las mujeres con adherencias intestinales después de una cesárea deben tener cuidado.
7. Uvas
Las uvas pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos y facilitar la micción. Comer uvas con regularidad puede eliminar la fatiga y prevenir la pérdida excesiva de sangre posparto en las mujeres posparto. Las uvas se pueden utilizar como tónico sanguíneo.
8. Piña
La piña tiene muchas funciones. La piña tiene un efecto diurético que puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
Cinco precauciones para comer frutas durante el parto
1. Las madres pueden comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
2. No comas frutas demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse.
3. Presta atención al lavado al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas.
4. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
5. No coma demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles. Comer demasiadas frutas frías puede provocar fácilmente diarrea en el bebé. Por tanto, es mejor no comer demasiadas peras y sandías.