Red de conocimientos sobre prescripción popular - Recetas de medicina tradicional china - ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? ...Gracias a todosPérdida de peso: La forma más sencilla y eficaz es comer de forma correcta, sana y razonable. (1) La mejor nutrición para tres comidas al día: 1. Mañana: después de levantarse, tome un vaso grande de agua y, 15-30 minutos después, tome Peineng Changxin Millennium Spring (15-25 ml) o George. Después de eso, come frutas y algunos frijoles. ¡Los alimentos ricos en proteínas son los más fáciles de absorber! 2. Almuerzo: Media hora antes de las comidas, tomar 1 bolsa de Changxin. Orden de comidas: fruta-sopa-cena. Mayores de 30 años añadir: sake para refrescar la mente, té (para reforzar la función depuradora de células y riñones). 3. Cena: Media hora antes de las comidas, tomar 1 bolsa de Changxin. Orden de comidas: fruta-sopa-cena. 4. Respecto a la carne, los lácteos y los frijoles: ① Abulón: contiene entre un 30 y un 40% de colesterol, así que coma lo menos posible. ②Aletas de tiburón: es más probable que las toxinas permanezcan en las partes extremas del cuerpo humano, como el cabello. El extremo del pez son las aletas de tiburón, que también son los lugares donde permanecen la mayoría de las toxinas. 3 Nido de pájaro: Principalmente aminoácidos, pero "Hanpei" es mejor y más barato que el nido de pájaro. (4) Una taza de café (con azúcar y leche) tiene 700 calorías y 26 gramos de grasa, una ensalada tiene 700 calorías, una hamburguesa tiene 500 calorías y una hamburguesa de ternera tiene 900 calorías. Una oficina consume unas 1.800 calorías al día. (Así que trate de no comerlo) ⑤ 1 paquete de bebida saludable "Peneng" tiene solo 67 calorías. Las últimas investigaciones también muestran que la proteína de soja es mejor que otras proteínas para reducir la formación de radicales libres dañinos durante el ejercicio. "Peneng" contiene ingredientes nutricionales integrales. Esta es una fórmula única hecha de soja no transgénica rica en nutrientes y una variedad de ingredientes botánicos naturales como verduras y frutas. Es rico en proteína de soja que el cuerpo absorbe fácilmente y rico en fitonutrientes y antioxidantes. Es una excelente fuente de complementos nutricionales para el cuerpo humano. No sólo tiene un rico aroma y un gran sabor, sino que la variedad de opciones de sabor lo hace irresistible para los niños. Es una excelente alternativa a la leche u otras bebidas ricas en grasas. ⑥Las investigaciones muestran que la fibra juega un papel importante en el cuerpo humano. La fibra soluble en agua puede reducir el índice de colesterol en la sangre y controlar los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la fibra insoluble en agua puede promover el metabolismo digestivo, promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión, aliviar el estreñimiento, reducir la presión sobre la pared del colon y eliminar los residuos en el Pliegues del estómago y pared intestinal de basura y toxinas. Como un cepillo pequeño, es un limpiador gastrointestinal humano natural. Tomar una bolsa de "Changxin" media hora antes de las comidas, lo que equivale al contenido de fibra de 7 zanahorias, 8 patatas, 7 plátanos y 9 melocotones. Una vez que el cuerpo esté limpio, el sistema digestivo estará suave, lo que es bueno para el estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar y los riñones. Puede prevenir la aparición de arteriosclerosis, enfermedades coronarias, diabetes, cáncer y otras enfermedades civilizadas, y también puede lograr los efectos de una piel suave, contracción abdominal y pérdida de peso. La fibra no contiene calorías y evita que el estómago absorba grasas. Mantener una dieta rica en fibra todos los días también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer del sistema digestivo. "Chang Xin" contiene un equilibrio de fibra soluble en agua y fibra insoluble en agua. Es una bebida natural, deliciosa y cómoda. Apto para todas las edades, puedes beberlo en cualquier momento para que tu cuerpo esté más fresco y con más energía. Consejo de experto: Sólo un plato de platos exclusivamente vegetales puede contener una pequeña cantidad de carne por comida. Si puedes comer diez tipos de frutas y verduras, tu resistencia será bastante buena. Los adultos no deben consumir más de 80 g de alimento animal al día y los niños no deben consumir más de 45 g. (2) Efectos de la ingesta excesiva de proteínas Los expertos estiman que, en términos generales, un hombre o una mujer adultos necesita entre 0,8 y 65.438 ± 0 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Esto equivale a entre 55 y 64 gramos (o entre 2 y 2,0 y 4 onzas) de proteína. Al parecer, la dieta occidental media supera esta cantidad al menos al doble. El cuerpo humano requiere una cierta cantidad de proteínas para reparar y mantener el tejido humano. Sin embargo, cuando se consume proteína en exceso, puede causar daños al cuerpo humano y provocar muchos problemas de salud. Por ejemplo, aumentará la formación de cálculos renales, provocará gota por exceso de ácido úrico, aumentará la tasa de pérdida de calcio y provocará osteoporosis. La proteína es ácida. Cuando consumes demasiadas proteínas, la acidez de tu sangre puede aumentar repentinamente. El cuerpo humano necesita una sustancia alcalina para neutralizar esta situación, y la sustancia que necesita es calcio. Si no hay suficiente calcio en la sangre, el cuerpo lo extraerá de su "almacenamiento": los huesos. En términos generales, por cada 1 g de proteína consumido en la dieta, se pierde 1 mg de calcio en la orina.