La medicina tradicional china dice que el riñón gobierna los huesos. ¿La hernia de disco lumbar requiere reposición de riñones?
Cómo prevenir la hernia de disco lumbar
1. Mantenga una postura sentada científica cuando trabaje, trate de evitar sentarse durante largos períodos de tiempo, tome la iniciativa de retroceder cada vez que lo consiga. arriba, evitar cavar y descargar durante mucho tiempo, fuerza física Los trabajadores deben evitar trabajar o agacharse durante largos períodos de tiempo para evitar fatiga excesiva.
2. Mantenga buenos hábitos de vida, preste más atención al descanso y trate de no dormir en camas blandas. Dormir bien puede mantener la curvatura fisiológica de la columna, prevenir la aparición del músculo psoas y mejorar la salud. La elasticidad de los músculos psoas. El fortalecimiento de la estabilidad de la columna lumbar puede prevenir en gran medida la aparición de hernia de disco lumbar.
3. La dieta diaria debe ser ligera, prestar más atención a los suplementos nutricionales y comer más alimentos ricos en calcio, como leche, productos lácteos, productos de soja, algas marinas y otros alimentos, para complementar el calcio y Reducir la aparición de hernia de disco lumbar. Preste atención al frío, el calor y la calidez, y evite la humedad, que puede prevenir la posibilidad de hernia de disco lumbar.
4. Prueba de Patrick (prueba de las cuatro cifras del miembro inferior): El paciente se acuesta boca arriba, con una rodilla doblada y ambos pies colocados directamente sobre la cintura. El examinador presiona la rodilla con la mano (en este momento la articulación de la cadera se dobla, sobresale y gira hacia afuera), tomando como dirección el lado opuesto del hueso. No hay prueba de cuatro caracteres para enfermedades de rodilla y cadera.
5. Preste atención a los riñones. La medicina tradicional china cree que la cintura es el riñón, y la cintura pertenece al riñón y está adyacente al riñón que gobierna los huesos y al niño; los riñones deben fortalecer los huesos; los riñones almacenan, riñones, riñones, riñones, y luego Los huesos son articulaciones fuertes y flexibles, los riñones pierden sangre y no tienen meridianos nutritivos; A medida que envejecemos, habrá deficiencia renal, lo que provocará deficiencia renal y grandes causas. Por lo tanto, también debes prestar atención al cuerpo del riñón.
Ejercicios habituales para la hernia de disco lumbar.
1. Desde el asiento: Levántese del asiento, mueva una extremidad inferior de un lado de la silla hacia el respaldo, mantenga la cintura recta y ajuste el centro de gravedad.
2. Cama baja: Cambiar de acostado sobre el lado izquierdo, apoyar los miembros superiores, estirar la cintura, mover lentamente el cuerpo hacia el borde de la cama, hacia el lado de los miembros inferiores, luego tomar. de las extremidades inferiores y luego sobresale la parte superior de la cabeza.
3. Postura sentada: sentarse directamente sobre la cintura. La silla debe tener el respaldo muy duro. Las patas de la silla son iguales a la altura de las rodillas del paciente. Al sentarse en la silla, las rodillas están ligeramente más altas que las caderas. Si la silla es demasiado alta, pon los pedales debajo de tus pies.
4. Posición acostada: los pacientes con hernia de disco lumbar deben dormir en una cama dura con las rodillas ligeramente dobladas y la espalda doblada. El cojín es una almohada pequeña, todo el cuerpo está relajado y la cintura cae naturalmente. en la cama. Cuando duerma de lado, coloque los muslos a un lado de la almohada. Resumen: El contenido anterior es contenido de sentido común, no para pacientes ortopédicos, sino solo para que todos comprendan el conocimiento ortopédico. Consejo: Tres pies congelados hacen mucho frío. Cualquier enfermedad ósea es causada por una enfermedad ósea, por lo que en la vida diaria y en el trabajo, siempre debemos hacer un buen trabajo en la prevención de los huesos y no permitir que ninguna enfermedad ósea se reproduzca.