Semillas de Elaeagnus angustifolia en medicina tradicional china
¿Qué puedo comer para mejorar mi insomnio frecuente? 1. Leche
La leche es una bebida nutritiva y saludable que no sólo contiene una gran cantidad de proteínas y vitaminas, sino que también contiene una variedad de nutrientes. Para los pacientes con insomnio, beber leche pura puede desempeñar un papel muy bueno para calmar los nervios y promover el sueño. Especialmente beber una taza de leche hervida antes de acostarse no solo puede aliviar eficazmente los síntomas del insomnio, sino que también contribuye a la calidad del sueño.
2. Granos de Ziziphus
Las semillas de Ziziphus y las semillas de azufaifa de Elaeagnus son un tipo de medicina tradicional china desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Tienen los efectos de nutrir la mente y calmar la mente. mente, aliviando el insomnio y mejorando la calidad del sueño. Para las personas que sufren de insomnio y confusión, generalmente pueden beber semillas de azufaifo remojadas en agua, lo que no solo puede prevenir el insomnio, sino que también puede complementar el cuerpo con muchos nutrientes, especialmente para las personas con baja resistencia, y también puede mejorar razonablemente la resistencia; e inmunidad.
3. Longan
El longan es una de las frutas tropicales famosas. Ya sea el novedoso longan o las nueces, puede despertar el apetito de todos. Longan no solo es rico en nutrientes, sino también una medicina herbaria china del mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Puede aliviar la fatiga física, tratar los dolores de cabeza y los mareos y ayudarle a dormir bien. Ambos tienen funciones muy razonables, además de mejorar la memoria y mejorar la amnesia.
4. Lily
Lily es una especie de medicina tradicional china, que tiene las funciones de calmar el corazón y calmar los nervios, limpiar los pulmones e hidratar los pulmones. Si el lirio se hierve a menudo en agua, no sólo puede mejorar eficazmente la resistencia y la inmunidad del cuerpo, sino también prevenir el insomnio y los sueños. Por lo tanto, las personas con insomnio deben beber más té de lirio en horarios habituales para mejorar el problema del insomnio. Además, el lirio también es una medicina herbaria china que nutre el cuerpo. Incluso sin síntomas de insomnio, el lirio se puede utilizar para nutrir el cuerpo.
5. Nueces
Las nueces son un tipo de fruto seco con un contenido nutricional muy alto. El consumo regular de nueces también tiene el efecto de nutrir el cerebro. Dado que las nueces contienen una variedad de elementos minerales, pueden aliviar rápidamente síntomas como el insomnio, la pérdida de memoria y los sueños excesivos. Por lo tanto, las personas con insomnio pueden comer más nueces para restablecer su sueño a un estado saludable.
6. Mijo
El mijo es un cereal común. Por contener una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, juega un papel muy importante en la reparación del cuerpo posparto de la mujer y el acondicionamiento de los cuerpos débiles. Además, el mijo también tiene el efecto de calmar los nervios, ayudar a dormir y aliviar la fatiga, por lo que las personas con insomnio y ensoñaciones pueden comer más gachas de mijo, lo que puede aliviar el problema.
Lo anterior presenta en detalle los 6 tipos de alimentos que los pacientes con insomnio y ensoñaciones deben comer con frecuencia. Aunque estos ingredientes son elementos comunes en la vida, tienen efectos terapéuticos inesperados. Además, los pacientes con insomnio deben mantener un estado emocional y psicológico estable y desarrollar el buen hábito de remojar los pies antes de acostarse, lo que tiene un buen efecto para aliviar el insomnio.