¿Qué hábitos son malos para tus dientes? ¿Cuáles son algunas técnicas efectivas de cuidado bucal y cepillado?
1. ¿Qué hábitos son malos para los dientes?
En primer lugar, el té está demasiado caliente.
Los expertos en odontología dicen que debido a los rápidos cambios de temperatura, beber té caliente y otras bebidas calientes para mantenerse caliente en los días fríos puede causar fácilmente pequeñas grietas visibles a simple vista en la superficie del diente. Una vez que la grieta se profundiza, inevitablemente dañará la dentina, provocando sensibilidad dental. En casos graves, puede dañar la pulpa dental o el nervio dental, provocando infección o absceso.
En segundo lugar, hable más
Los expertos en cirugía bucal dijeron que hablar con frecuencia puede causar fácilmente desgaste de la mandíbula, incluso causar artritis temporomandibular y dañar la salud dental.
En tercer lugar, enjuágate la boca vigorosamente al cepillarte los dientes.
El ácido y el azúcar producidos durante la comida debilitarán temporalmente el efecto protector del esmalte dental. Es más probable que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer dañe el esmalte dental. Se recomienda esperar al menos media hora después de una comida antes de cepillarse los dientes y evitar enjuagarse la boca enérgicamente para no debilitar el efecto protector de la pasta dental con flúor sobre los dientes.
Cuarto, ejercicio excesivo
Las últimas investigaciones han descubierto que el ejercicio prolongado puede provocar fácilmente una disminución de la saliva, un aumento de la alcalinidad de la saliva y un aumento de las hormonas bacterianas en los dientes. placa y un mayor riesgo de enfermedades dentales.
5. Abre la boca al nadar.
El cloro de las piscinas puede provocar erosión dental, pérdida de tejido duro en las superficies de los dientes y decoloración y sensibilidad de los dientes. Después de nadar, será mejor que te cepilles los dientes o te enjuagues la boca.
Sexto, volar después de empastarte los dientes
Puedes sufrir dolor de muelas al volar en avión después de empastarte los dientes. La razón es que los cambios de altura pueden provocar pequeñas bolsas de aire en el material de obturación, lo que puede provocar dolor de muelas debido a los cambios en la presión del aire. El dolor de muelas suele desaparecer unas horas después del aterrizaje. Si el dolor persiste se debe acudir al dentista. Lo mismo puede suceder al hacer senderismo o esquiar.
7. Los dientes sirven como tijeras.
Es muy fácil lesionarse los dientes frontales al morder hilos, romper paquetes o morderse las uñas sin tijeras.
8. Pastillas
Para lograr el efecto de alivio del dolor, muchas personas trituran la aspirina o la muerden directamente sobre los dientes doloridos. Sin embargo, el Dr. Cascarini dijo que este tipo de analgesia puede quemar fácilmente los tejidos blandos sensibles de la boca. Se recomienda tragar aspirina, que también puede aliviar el dolor de muelas.
9. No prestar atención a la higiene bucal durante el embarazo
Los expertos en odontología dijeron que tomar pastillas anticonceptivas como la progesterona o quedar embarazada hará que los niveles de estrógeno aumenten, aumentando con ello la resistencia de tejido de las encías a placa, etc. La reacción de irritación local puede provocar o agravar la gingivitis y es probable que se produzca sangrado dental. Desarrollar buenos hábitos de higiene bucal para minimizar la inflamación bucal.
10. Tomar antihistamínicos.
Los farmacéuticos afirman que los antihistamínicos pueden afectar la lengua y la boca, afectando así la producción de saliva y provocando sequedad bucal. La sequedad bucal frecuente puede provocar recesión de las encías y enfermedad periodontal, aumentar la probabilidad de infección y, en casos graves, incluso puede provocar aflojamiento de los dientes o incluso su pérdida. Masticar chicle sin azúcar y beber mucha agua puede ayudar a promover la salivación.
2. Técnicas de cepillado para un cuidado bucal eficaz
En primer lugar, elige un cepillo de dientes con cabezal pequeño
Intenta elegir un cepillo de dientes con cabezal pequeño . Cuanto más pequeño sea el cabezal del cepillo, más profundamente podrá penetrar el cepillo de dientes en la boca y limpiar con cuidado, y cuanto más pequeño sea el cabezal del cepillo, más fácil será limpiar los dientes.
En segundo lugar, elige un cepillo de dientes con una dureza de cerdas “normal”.
Las cerdas demasiado duras a veces pueden dañar las encías; las cerdas demasiado suaves son difíciles de fabricar y es imposible cepillarse los dientes, por lo que es mejor elegir un cepillo de dientes con cerdas moderadamente duras. Pero si tienes problemas como sangrado de encías, elige un cepillo de dientes de cerdas suaves.
En tercer lugar, no te cepilles los dientes con demasiada fuerza.
Al cepillarte los dientes, sujeta el mango del cepillo con el pulgar, el índice y el corazón como si escribieras con un bolígrafo. Si sujeta con fuerza el mango del cepillo mientras se cepilla, a veces resulta difícil alcanzar el interior de los dientes. Además, cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede hacer que las cerdas se mantengan erguidas, pero no pueden eliminar completamente el sarro e incluso pueden dañar las encías y las raíces de los dientes, lo que provoca enfermedad periodontal; por lo tanto, tenga cuidado al cepillarse los dientes.
En cuarto lugar, utilice el mango para cepillar de forma temblorosa, con un intervalo de 5 mm entre movimientos.
Cepillarse los dientes con un mango de cepillo vibratorio, con un intervalo de 5 mm entre cada acción, es el método de cepillado más eficaz para eliminar el sarro.
La mayoría de las personas no pueden hacer esto, pero el rango de movimiento es demasiado grande. Puedes probarlo frente al espejo primero.
5. Cepilla tus dientes frente al espejo
Mírate en el espejo, abre bien la boca, cepilla tus dientes de arriba a abajo, por dentro y por fuera, y presta atención a si Las cerdas que cubren tus labios se han rozado en cualquier parte. Si es así, ahí es donde está la acumulación de sarro. ¡No lo reveles!
Cepillarse los dientes a las 5 en punto o más todos los días para formar un hábito. Con el tiempo, cuando sonrías frente al espejo, te darás cuenta del maravilloso significado de "sonreír como una flor"
3. Alimentos para proteger los dientes
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Las nueces y semillas de plantas contienen grasa natural, que actúa como una capa protectora para los dientes y puede resistir la invasión bacteriana. El aceite de las semillas de la planta fortalece el esmalte dental. Además, las semillas de muchas plantas son ricas en calcio. Pero si el niño es demasiado pequeño, los padres deben cuidarlo bien para evitar la asfixia provocada por una mala deglución.
2. Hongos
Los hongos shiitake son un alimento popular que puede mejorar la inmunidad y ayudar a proteger los dientes. El lentinano que contiene puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca. Los champiñones tienen un sabor único y son bajos en calorías. Comer de 2 a 3 veces por semana es una forma sencilla y económica de mantener la salud.
3. Frutas y verduras ricas en vitamina C
Las frutas y verduras ricas en vitamina C, como las naranjas, los kiwis, las fresas, los tomates y las zanahorias, pueden matar algunas bacterias de la boca. Las bacterias promueven la formación de colágeno saludable en las encías. Es importante señalar que los niños deben esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer o beber alimentos o bebidas cítricas. Debido a que el ácido cítrico de la fruta puede debilitar temporalmente el esmalte dental, los dientes temporalmente frágiles pueden erosionarse con el cepillado.
4. Cebollas (apellido)
Los compuestos que contienen azufre en las cebollas son poderosos ingredientes antibacterianos que pueden matar una variedad de bacterias, incluidas las cadenas deformadas que causan caries dental en los niños, cocos, mientras que las cebollas frescas y crudas funcionan mejor. Sin embargo, el sabor de la cebolla no es aceptable para todos los niños. Intente preparar una ensalada de lechuga o agregar cebollas crudas ralladas a sus hamburguesas. Generalmente, las cebollas blancas tienen un sabor más dulce y los niños las disfrutan más.