¿Cuáles son los ejercicios para bajar de peso posparto?

Justo después de dar a luz, el cuerpo no se ha recuperado por completo y no es apto para el ejercicio formal. Por ello, es recomendable realizar primero "gimnasia puerperal" para ayudar a la recuperación de la pelvis, la vagina y el útero.

Ejercicio de pecho

Durante el embarazo, debido al efecto de las hormonas, los senos se agrandan y los vasos sanguíneos de los senos se vuelven más gruesos. Junto con el bulto del abdomen, los senos no sólo empujan hacia adelante, sino que también se expanden hacia las axilas. Sin embargo, después del parto, aunque los senos tienen la capacidad de autorrecuperarse, los ligamentos y la piel que sostienen los senos se estiran durante mucho tiempo, lo que hace que la "elasticidad" ya no sea la que solía ser y los senos se caigan. .

Dedicar un poco de tiempo todos los días a hacer "gimnasia mamaria" no solo puede hacer que los senos se ajusten mejor, sino que también estimula los senos y suaviza la secreción de leche.