¿Cuánto tiempo pueden tener relaciones sexuales las mujeres embarazadas después de dar a luz? ¿Qué suplementos necesitan las mujeres embarazadas después de dar a luz?
¿Cuánto tiempo pueden tener relaciones sexuales las mujeres embarazadas después de dar a luz?
Cuánto tiempo se tarda en tener relaciones sexuales después de dar a luz es una cuestión a la que muchos padres primerizos quieren prestar atención. Entonces, ¿qué tan pronto se pueden tener relaciones sexuales después de dar a luz? Depende del modo de parto y recuperación después del parto. Si tienes un parto normal, normalmente puedes tener relaciones sexuales dos meses después del parto; si tienes una cesárea, normalmente puedes tener relaciones sexuales tres meses después de dar a luz. Pero no ocurre todos los meses. Depende de la recuperación física de cada madre durante el coito.
En circunstancias normales, ¿cuánto tiempo después de dar a luz se pueden tener relaciones sexuales?
Para el parto normal, el periodo de parto general, es decir, el periodo puerperal, es de 42 días, que es el periodo de reparación del endometrio. Después del puerperio, si no hay anomalías en el cuerpo de la madre, teóricamente puede tener relaciones sexuales. Sin embargo, cuando las madres acuden al hospital para ser examinadas 42 días después del parto, deben ser guiadas por un médico. A juzgar por su propia recuperación física, tener relaciones sexuales demasiado pronto es muy perjudicial para la madre.
¿Cuánto tiempo puede tener relaciones sexuales una mujer embarazada?
En circunstancias normales, el momento adecuado para que la mujer dé a luz de forma natural es 2 meses después del parto. La razón por la que tenemos que esperar ese período de tiempo es que los órganos reproductores femeninos tardan unas 8 semanas en volver a la normalidad. La mucosa vaginal que se ha estirado durante el parto se vuelve muy delgada y frágil, y lleva un tiempo. para recuperarse.
Lo mejor para las mujeres que han tenido una cesárea es tener relaciones sexuales tres meses después de la cesárea, porque hay una incisión quirúrgica durante la cesárea y las relaciones sexuales solo pueden ocurrir después de que la herida de la cesárea haya sido cerrada. curado.
Como todos sabemos, las mujeres no pueden tener relaciones sexuales inmediatamente después de dar a luz, porque no sólo el cuerpo aún no se ha recuperado, sino que el útero aún no se ha recuperado por completo. Además, ¿a qué más debemos prestar atención a la hora de tener relaciones sexuales después del parto? A continuación se resumen tres puntos:
1. La higiene debe ser limpia para evitar la infección bacteriana del útero.
Debido a que las nuevas madres tienen poca resistencia a las enfermedades después del parto, las heridas en el tracto reproductivo aún existen y no han sanado por completo. Por eso, cuando se vive en pareja, se debe prestar atención al mantenimiento de la higiene, en particular, los genitales masculinos deben mantenerse limpios y lavarse con agua tibia antes del coito. Las mujeres deben prestar atención a limpiarse la vagina después de tener relaciones sexuales para evitar infecciones.
2. No seas demasiado grosero.
Porque la nueva madre acaba de dar a luz y su cuerpo no se ha recuperado del todo, sobre todo los órganos reproductivos han quedado traumatizados, la vagina está seca y la mucosa vaginal está muy frágil. Esto requiere que el marido preste más atención a su esposa. Cuando se vive en pareja, debes moverte con suavidad, acariciar más a tu esposa y tratar de eliminar sus barreras psicológicas. De lo contrario, si la acción es demasiado intensa, puede provocar laceración de la vagina de la esposa y provocar sangrado.
3. La anticoncepción es muy importante
Muchos nuevos padres y nuevas madres, después de nacer el bebé, no tienen la menstruación pensando que no quedarán embarazadas y pueden hacer lo que quieran. querer y vivir felices en pareja sin tener que recurrir a anticonceptivos. De hecho, muchas madres primerizas quedan embarazadas sin tomar medidas anticonceptivas cuando se casan después del parto, lo que es muy perjudicial para las mujeres. Por tanto, en la vida posparto de la pareja se debe considerar la anticoncepción.
¿Qué complementos necesita la mujer embarazada tras dar a luz?
La nutrición durante la lactancia es muy importante. La madre debe reponer gradualmente las reservas nutricionales consumidas durante el embarazo y el parto, secretar leche y soportar la carga de alimentar al bebé. Por tanto, una nutrición adecuada es muy importante durante este período. Los nutrientes contenidos en la leche materna son el alimento más ideal para los bebés, ya que pueden satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo infantil y adaptarse a su capacidad digestiva. Si una madre lactante está desnutrida, no solo afectará la salud de la madre, sino que también afectará el crecimiento y desarrollo del bebé al reducir la calidad de la leche. Para garantizar la salud de la madre y la calidad de la leche materna, se debe complementar una nutrición adicional todos los días y se debe prestar atención a la racionalidad e integridad de los diversos nutrientes. Echemos un vistazo a los nutrientes que se deben complementar durante la lactancia:
1. Energía térmica: la demanda de energía térmica de las madres lactantes es aproximadamente un 25% mayor que la de las mujeres normales que necesitan aumentar su calor. energía en 800k sobre la base original. La desnutrición reducirá directamente la lactancia.
2. Proteínas: Un aporte insuficiente de proteínas en la dieta de las madres lactantes afectará a la producción de leche y pondrá a la madre en un estado de balance de nitrógeno negativo. Sobre la base del suministro normal de proteínas, las madres lactantes deben aumentar las proteínas en 25 g por día.
& gt& gtUna fórmula indicada para que la mujer reponga sangre después del parto
3. Lípidos: Los lípidos están relacionados con el desarrollo del cerebro del bebé, especialmente los lípidos, que son especialmente importantes para el desarrollo del sistema nervioso central. Los ácidos grasos esenciales pueden aumentar la secreción de leche, por lo que las madres deben consumir más aceites vegetales ricos en ácidos grasos esenciales.
4. Sales inorgánicas: Entre estas sales inorgánicas, destacan el calcio, el hierro, el cobre, el zinc y el yodo. Porque en esta etapa es fácil identificarse con la falta de estas sustancias. Por ejemplo, debido a la desnutrición de zinc en los primeros tres meses después del parto, el contenido de zinc en la leche es significativamente menor que el de las mujeres bien alimentadas.
5. Vitaminas: Los multivitamínicos consumidos por las madres lactantes juegan un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad de los nutrientes de la leche, el mantenimiento de la salud de las madres lactantes y la promoción de la secreción de leche. Por ejemplo, VB1 puede promover la secreción de leche materna. Otros como VB2, VA, VD y VC también juegan un papel muy importante.
Al estar embarazada de diez meses y dar a luz a un bebé de una vez, la mujer necesita consumir mucha energía y perder muchos nutrientes tras dar a luz. Las mujeres en posparto estamos físicamente débiles y debemos prestar atención a una dieta nutritiva durante este período. Entonces, ¿cómo complementar la nutrición durante la lactancia?
1. Incrementar la ingesta de vitaminas hidrosolubles y liposolubles.
La vitamina A puede favorecer el crecimiento y desarrollo del tejido óseo infantil, y su deficiencia puede provocar ceguera nocturna en los niños. Es rico en hígado animal, yema de huevo, zanahoria, etc.
La vitamina B1 y la vitamina B3 son nutrientes esenciales para el funcionamiento de las células humanas y afectarán al crecimiento y desarrollo de los bebés. Son ricas en carne magra de cerdo, carne magra, pescado, etc. Recopilado y organizado por la Red de Educación Médica
La vitamina C puede favorecer el desarrollo óseo de los bebés. Cuando es deficiente, los bebés desarrollan síntomas de sangrado generalizado. Es recomendable comer más frutas y verduras frescas, que no solo pueden complementar suficiente vitamina C, sino también prevenir el estreñimiento en las mujeres que amamantan.
Nota: Debido a que las vitaminas no se pueden almacenar en el cuerpo, se deben complementar en la dieta todos los días. Siempre que preste atención a un suplemento vitamínico equilibrado en su dieta, no es necesario que tome medicamentos vitamínicos.
2. Incrementar la ingesta de calcio.
El calcio puede promover la formación de los huesos y los dientes del bebé. La lactancia materna puede satisfacer la demanda de calcio del bebé. Sin embargo, el calcio en el cuerpo de la madre se pierde fácilmente, provocando una deficiencia de calcio en el cuerpo de la madre. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres lactantes consuman unos 500 miligramos más de calcio al día de lo habitual (la ingesta diaria normal en un adulto es de 600 miligramos), beban dos tazas de leche al día y coman algunas verduras de hojas verdes, yogur, carne magra y pescado. y los camarones esperan.
3. Incrementar la ingesta de hierro.
La deficiencia de hierro puede causar anemia fácilmente y las mujeres lactantes pueden perder un exceso de sangre durante el parto. Ahora necesitamos asegurar el contenido de hierro en la leche materna, por eso necesitamos suplementos de hierro. Las personas absorben fácilmente el hierro de los frijoles y los frutos secos. Puede comer más nueces, almendras secas, soja, tofu, etc.
4. Incrementar la ingesta de magnesio.
La deficiencia de magnesio puede provocar apatía y debilidad muscular en las mujeres, y también puede provocar convulsiones en los bebés. Por tanto, las mujeres que amamantan deben comer más alimentos que contengan magnesio, como mijo, avena, cebada, trigo, frijoles, etc.
5. Incrementar la ingesta de ácidos grasos esenciales.
Los ácidos grasos esenciales pueden favorecer el desarrollo cerebral de los bebés. Los aceites vegetales y el pescado contienen una gran cantidad de ácidos grasos. Es recomendable consumir más colza, nueces, soja y pescado en la dieta diaria.
6. Aumentar la ingesta de agua
Debido a que la lactancia materna hará que la madre pierda unos 1000 ml de agua cada día, la cantidad insuficiente de agua reducirá la cantidad de leche materna. Es recomendable beber de 6 a 8 vasos de agua (unos 240 ml por taza) todos los días para cubrir el aporte de leche materna y las propias necesidades.
Además, las mujeres lactantes pueden realizar algunos ejercicios científicos y moderados, que son muy beneficiosos para la recuperación física de la mujer posparto.
La nutrición durante la lactancia es muy importante tanto para la madre como para el bebé. Por lo tanto, si usted también es una futura madre que amamanta, para que su hijo absorba leche más nutritiva, debe comer adecuadamente y prestar más atención a la ingesta nutricional, para que su bebé pueda volver a tener un cuerpo más saludable. Introduzcamos suplementos nutricionales durante la lactancia.
1. Huevos: Los huevos son ricos en proteínas, aminoácidos y minerales, y tienen altas tasas de digestión y absorción. También contiene lecitina, vitelina y diversas vitaminas y minerales. La grasa que contiene se absorbe fácilmente, lo que ayuda a la madre a recuperar la fuerza física y a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso. Tradicionalmente, las madres deberían comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales y su cuerpo no puede absorberlos si come demasiado. Coma huevos en forma de huevos duros, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o sopa de fideos.
2. Azúcar moreno: El azúcar moreno contiene un alto contenido en hierro y es adecuado para la reposición de la sangre materna. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. Generalmente, no se debe consumir durante más de 10 días. El consumo prolongado aumentará los loquios sanguinolentos, provocando más sudoración materna en verano y menos sal en el cuerpo. Pero cabe señalar que el azúcar moreno es azúcar gruesa con muchas impurezas y debe cocinarse antes de consumirse.
3. Dátiles rojos y judías rojas: alimentos de sobre rojo, ricos en hierro, calcio, etc. , que es beneficioso para el aumento de la hemoglobina y ayuda a las mujeres embarazadas a reponer la sangre y a disipar el frío.
4. Gachas de mijo: Las gachas de mijo son ricas en vitamina B, fibra dietética y hierro. Ayuda a las madres a recuperar la fuerza física, estimula la peristalsis intestinal y aumenta el apetito. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo. Sin embargo, la papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y no debe contener principalmente mijo después del parto, para no faltar otros nutrientes.
5. Guiso: El guiso es rico en nutrientes y contiene proteínas, vitaminas y minerales, es fácil de digerir y absorber, favorece el apetito y la secreción de leche y ayuda a las madres a recuperarse. Las mujeres embarazadas tienden a sudar y secretar leche con facilidad, y su demanda de agua es mayor que la de la gente común. Por tanto, beber más sopa es muy beneficioso. Puede beber sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, sopa de patas de cerdo y sopa de codos.
6. Tortuga: También se llama tortuga o galápago. La tortuga de caparazón blando es rica en pegamento animal, queratina, cobre, vitamina D y otros nutrientes, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y regular la función endocrina del cuerpo. Comer tortuga de caparazón blando con moderación es beneficioso para la recuperación del organismo de la madre y mejora la calidad de la leche materna. Sin embargo, las mujeres embarazadas y aquellas con estreñimiento posparto no deben consumirlo o consumirlo con moderación.
7. Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitamina E y otros nutrientes, que pueden mejorar la calidad nutricional de la dieta. Nutrir el cuerpo es ideal para los requerimientos nutricionales maternos. Es mejor elegir semillas de sésamo negras que blancas.
8. Ñame: Según registros profesionales, comer más ñame tiene los efectos de "picar los oídos y mejorar la vista", "prevenir el hambre y prolongar la vida", y es muy beneficioso para la salud humana. La gente también dice que el ñame tiene efectos obvios en la regulación de la fisiología, la debilidad física después de una enfermedad, el cuidado posparto de las mujeres y el fortalecimiento físico de los niños, por eso se le llama "medicina alimentaria". La mucina contenida en el ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina contenida en el ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Los ñames también mejoran la función digestiva del cuerpo. Si tienes indigestión, puedes utilizar ñame, semillas de loto, cáscara de cítricos aurantium inmaduros y añadir un poco de azúcar para cocinarlos juntos.