¿Por qué siempre estás insatisfecho con la vida? ——Lea "La verdadera felicidad"
Hay tres secretos de la felicidad que más me impresionaron en el libro:
1. Interpretar los acontecimientos con optimismo
2. Vale más la pena buscar la satisfacción que la felicidad. .
3. Dar pleno juego a las fortalezas y virtudes.
Son tres muy concentradas. ¡Me quedé despierto varias noches y leí un libro grueso que resumía los secretos de la felicidad! ¿No sabes qué decir después de ver el nombre? No seas rígido y espera que te explique uno por uno.
Muchas personas asocian el estatus social con la felicidad y creen que el ganador de la vida de CEO debe ser la persona más feliz del mundo. Creen que su infelicidad se debe a que no son lo suficientemente buenos. Entonces comienzas a trabajar duro y a progresar, pensando que te has convertido en un "gran hombre" a tus ojos, y la felicidad seguirá. El origen de esta idea puede estar relacionado con la educación china orientada a exámenes. La maestra animó a todos a estudiar mucho para ser felices en el futuro, pero nos mintió. Por supuesto, estoy de acuerdo con trabajar por la felicidad, pero no estoy de acuerdo con que la felicidad provenga del éxito. Algunas personas explican que cada familia tiene sutras que son difíciles de recitar, pero no es así. ¿Quién dice que no puedes ser feliz si tu familia está pasando por un momento difícil? La felicidad no reside en el éxito de una persona, sino en la forma en que ve los acontecimientos.
Según este libro, los optimistas tienden a entender las cosas buenas como permanentes, atribuibles a méritos propios; y las malas como temporales, debidas a factores ambientales, fuerza mayor y sólo un aspecto de la vida. Los pesimistas, por el contrario, creen que las cosas buenas son temporales y una cuestión de suerte; en cambio, creen que las cosas malas son permanentes, culpa suya y se extienden a otros aspectos de la vida. Por ejemplo, también quedó último en el examen. Los pesimistas se sienten estúpidos y que sus esfuerzos son inútiles. No sólo suspenden el examen, sino que también fracasan en otros aspectos de sus vidas debido a su bajo desempeño. Los optimistas pensarán que el contenido de este examen es simplemente en lo que no son buenos y no lo revisaron con atención, lo que resultó en malas calificaciones. Si se preparan con cuidado la próxima vez, obtendrán buenos resultados. De esta manera, un pesimista renuncia a su vida sólo por un fracaso. Los optimistas no sólo no bajan sus calificaciones, sino que también resumen las acciones que han tomado para mejorarlas. Dos formas de pensar dan a una misma cosa diferentes colores emocionales. Es por eso que durante el mismo viaje a Jiuzhaigou, algunas personas ven un mar de personas, mientras que otras ven un país de hadas en la tierra.
Yo solía ser una persona que no soportaba el fracaso porque lo interpretaba de forma pesimista y me lo tomaba demasiado en serio. Cualquier pequeño fracaso me hacía negarme por completo. De hecho, el fracaso no es tan terrible. Para un hombre sabio, el éxito y el fracaso no son nada comparados con las alegrías y las tristezas del mundo. De esta manera, las personas que se dejan derrotar fácilmente por el fracaso pueden ser demasiado arrogantes. Más tarde encontré una buena cura para la depresión, que era ver documentales astronómicos y salir a ver el universo. Sólo entonces me di cuenta de que los seres humanos son tan insignificantes y su dolor y alegría son solo una gota en el océano. Bueno, además de la interpretación optimista anterior, este remedio popular también es muy beneficioso para todos. También he oído que ver películas de terror tiene un mayor poder curativo. Puedes intentarlo solo en casa en medio de la noche (risas).
La felicidad se puede dividir en placer y satisfacción. El placer es sensorial y de corta duración, como comer cangrejos de río picantes; la satisfacción es el subproducto de comportamientos desafiantes que requieren experiencias fluidas, como leer y hacer ejercicio. El autor recomienda hacer cosas que le brinden satisfacción cuando tenga ambas cosas.
Regalate una castaña. El fin de semana pasado solo monté una vez en bicicleta. Pensé que el viaje completo era de solo 30 kilómetros, pero no esperaba que fueran 60 kilómetros en un solo viaje. El viaje fue difícil de superar y me dolió el trasero. Pero después de llegar a la meta, me sentí maravilloso: había logrado algo que nunca había pensado y sentí que el sudor que puse valió la pena.
He trabajado como planificador de juegos. Existe un término comúnmente utilizado en el diseño de juegos llamado "experiencia de flujo", que es la única forma de lograr la satisfacción. ¿Qué es una experiencia de flujo? En pocas palabras, es tu actividad interior cuando completas algo un poco más difícil que tu capacidad. Las cosas que son demasiado difíciles son aburridas de hacer y las cosas que son demasiado difíciles provocan en la gente un profundo sentimiento de frustración. Encuentra el nivel de dificultad que más te convenga y entra en la experiencia de flujo.
En este momento, entrarás en un estado interior aislado, como si el tiempo se hubiera detenido y sólo quedaras tú y el problema en cuestión. La razón por la que los juegos se vuelven adictivos para tanta gente es porque crea una experiencia fluida. Esto explica por qué los jugadores "buscan el abuso". Un juego cayó accidentalmente en manos del inframundo en Novice Village, lo que simplemente satisfizo la búsqueda de tráfico del maestro. Sin embargo, para mí fue 100% frustrante. )
Entonces, según el punto de vista del autor, juega más juegos. Una regla es ser serio y lograr una experiencia de fluidez. Estoy haciendo algo en lo que participo activamente, como lo que hago ahora: escribir artículos. Creo que las cosas en las que participo activamente ampliarán el ancho de mi vida y agregarán una marca a mis nodos de memoria, mientras que las cosas pasivas a menudo se olvidan después de que las experimento. Por eso me gusta participar activamente. Después de todo, ampliar la amplitud de la vida es el tema de mi vida.
Dicho esto, tengo que criticar otro hábito de pensamiento provocado por la educación orientada a exámenes: el pensamiento complementario. Todos deben haber tenido esta experiencia. Al estudiar, cuanto menos buena es una materia, más educación requiere y más práctica. De hecho, ya sea felicidad o éxito, ¡el secreto está en hacer cosas que aprovechen tus fortalezas!
Por supuesto, el requisito previo para esto es saber lo suficiente sobre sus propias fortalezas. Si no sabe lo suficiente sobre usted mismo, puede buscar preguntas del examen en línea. Por ejemplo, mis puntos fuertes son la curiosidad, el amor por aprender y la honestidad, por lo que aprenderé cosas más interesantes mientras mi capacidad de aprendizaje aún sea fuerte, viajaré y experimentaré cosas nuevas para satisfacer mi curiosidad y luego mantendré mi interés en las personas. calidad de honestidad. Otros quizás no aprendan bien y no tengan curiosidad, pero son amables y valientes, por lo que lo correcto para ellos es ser voluntario, bombero. Cuando todos estén en la posición más apropiada, la sociedad funcionará de la manera más armoniosa.
Solía pensar que las personas inteligentes son más felices que los tontos, porque las personas inteligentes conocen la fuente del dolor pero no pueden hacer nada al respecto. Ahora sé que las personas adictas al dolor sólo son inteligentes pero no pueden ser sabias. Las personas sabias no sólo entienden el dolor, sino que también tienen la capacidad de realizar cambios. Estoy muy contento de haber leído este libro cuando tenía 23 años y haber aprendido a utilizar la psicología positiva para guiarme hacia la felicidad. Espero que todos los que lean este artículo puedan pasar cada día de una manera más positiva y vivir la vida que desean.