Además de proteger el hígado, ¿a qué más debemos prestar atención para mantener la salud durante los veinticuatro términos solares?
Un punto de vista básico de la medicina tradicional china es "la correspondencia entre la naturaleza y el hombre", que enfatiza que el cuerpo humano y la naturaleza están estrechamente conectados y viven en armonía. En términos de atención médica, debes seguir y adaptarte a los cambios en las leyes de la naturaleza, ajustar activamente tu alimentación, ropa, vivienda y transporte, y no violar las leyes de la naturaleza, para lograr buenos resultados. Hay cuatro ciclos de primavera, verano, otoño e invierno en la naturaleza, cada estación tiene seis términos solares y hay veinticuatro términos solares en un año. Cada término solar tiene diferentes características climáticas y sus correspondientes prioridades de atención médica.
Li Chun
Cada 4 o 5 de febrero; el primer término solar de la primavera es también el primero de los veinticuatro términos solares: Li: Lidong significa que ha pasado el invierno y la primavera; Aquí vamos. Las características climáticas de la primavera son: la temperatura se calienta gradualmente, pero cambia mucho, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que es más probable que provoque un clima anormal como el "frío de finales de primavera". Si la ropa y los edredones se reducen repentinamente, es posible que se sienta enfermo y enfermo, por lo que conviene "cubrirlos" en primavera.
Vida diaria: Acuéstate tarde y levántate temprano, estira el cuerpo y aumenta el número de hogares.
Actividades al aire libre, excursiones, paseos, contacto cercano con la naturaleza, sentir la vitalidad de todas las cosas, cultivar sentimientos y mejorar la condición física.
La primavera corresponde al hígado humano, y los cuidados de la salud deben centrarse en proteger el hígado; los tres puntos principales para proteger el hígado son: asegurar el sueño y prestar atención a la dieta;
1. Asegurar el sueño: de 23 a 15 horas, correspondiente al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado del cuerpo humano. Dormir durante este período es muy importante para proteger el hígado y la vesícula biliar. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "el hígado almacena sangre" y "la sangre pertenece al hígado cuando estás acostado". Se cree que el hígado tiene la función de regular el volumen de sangre que regresa al hígado por la noche. es cinco veces más que cuando se trabaja durante el día. Dormir bien ayuda a nutrir y proteger el hígado, y también ayuda al hígado a realizar diversas funciones, especialmente la desintoxicación.
2. Calmar las emociones: El hígado pertenece a la madera, que se encarga de dispersar el qi, y pertenece a la ira y el estancamiento, por lo que debes frenar la ira o la depresión y mantener tu estado de ánimo cómodo para evitar el estancamiento del hígado. qi o fuego del hígado, que afectará a tu salud. "Cuando vea una enfermedad del hígado, debe saberlo y transmitirla al bazo". El hígado y el bazo están estrechamente relacionados.
Se influyen mutuamente y deben ajustarse sincrónicamente.
Presta atención a limpiar el hígado y purgar el fuego: comer más verduras de hojas verdes, especialmente bolsa de pastor, menta, brotes de soja, crisantemos, rosas, semillas de casia, flores de notoginseng, etc. Se puede utilizar como bebida de té; la bergamota puede calmar el hígado y regular el qi, resolver la flema y eliminar el calor, y tiene pocos efectos secundarios, por lo que se puede tomar con regularidad;
Alimentos que se deben evitar: Alimentos que pueden disipar el viento, aumentar el fuego y producir flema: pescado, camarones, cangrejo, ternera y cordero, pato, toon chino, cilantro, tempeh, tofu fermentado, etc.
Bebe menos: El alcohol contenido en alcohol se metaboliza en el hígado. El hígado de una persona promedio sólo puede descomponer 50 ml de alcohol en 24 horas, lo que equivale a 2 onzas de licor. Por lo tanto, el abuso de alcohol a largo plazo aumentará la carga sobre el hígado, afectará gravemente la función hepática e incluso provocará consecuencias graves como la cirrosis alcohólica. Por tanto, es recomendable beber sólo una pequeña cantidad de vino tinto bajo en alcohol (10~30 ml), lo que ayudará a aumentar las lipoproteínas de alta densidad y proteger el sistema cardiovascular.
Lluvia
Cada 19 o 20 de febrero, el segundo término solar; las características de la naturaleza en esta época son: el cielo se va calentando poco a poco, empieza a llover, y todo brota y crece.
La principal enfermedad en primavera es el frío, y "el viento es una de las cien enfermedades".
Los dragones como el dragón, el frío y el calor suelen atacar el cuerpo humano con la ayuda del mal del viento, por lo tanto, preste atención a la salud en primavera "Evitar el viento es como evitar una espada" el "Huangdi Neijing" escrito hace más de 2.000 años nos recuerda que "es hora de evitar los espíritus malignos y robar"; el viento."
Impactante
Cada año 3 El tercer término solar es el día 5 o 6 del mes; en 1999, cuando el sol brillaba intensamente, llegaba la primavera, la temperatura aumentaba más rápido y los pequeños animales que hibernaban bajo tierra terminaron su hibernación. Como dice el refrán: "Es más difícil dejar de respirar cuando hace calor y luego frío". En esta temporada de primavera, todavía tenemos que prestar atención a los cambios de temperatura, especialmente al clima anormal como el "frío de finales de primavera".
Equinoccio de Primavera
Cada año, del 19 al 22 de marzo, es el cuarto período solar. "Equinoccio de Primavera" tiene dos significados:
1. El día y la noche se dividen en partes iguales, cada uno con 12 horas. Desde entonces, los días se han hecho más largos y las noches más cortas.
2. Divide el manantial en partes iguales y ubícalo en la mitad del manantial, y luego la temperatura sigue subiendo.
Esta es una era de "equilibrio del yin y el yang en el frío verano". El enfoque de nuestra atención médica también debe prestar atención a mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo desde los siguientes tres aspectos:
Vive una buena vida: acuéstate tarde. Levántate temprano y aumenta las actividades al aire libre; come razonablemente: despeja el hígado y depura el fuego, evita beber menos. Estabilidad emocional: evita la ira o la depresión, siéntete cómodo y optimista; .
ITO
Cada 4 o 5 de abril, quinto término solar. En este momento, la temperatura aumenta cada vez más, las precipitaciones aumentan, el clima está despejado, los campos son brillantes y llenos de vitalidad;
El Festival Qingming es también un festival tradicional de la nación china. también conocido como el "Festival de la Juventud Caminante": arreglos para sacrificios y limpieza de tumbas, para expresar respeto y memoria por los viejos amigos, al mismo tiempo, también puede realizar una excursión de primavera para mezclarse con el brillante paisaje primaveral, mantenerse en forma; y sentirse relajado y feliz.
Lluvia de cereales
Cada año, alrededor del 20 de abril, el sexto término solar es también el último término solar en primavera. "Grain Rain" en realidad significa que la lluvia produce granos: más lluvia significa que los cultivos crecen vigorosamente;
"No hay nieve en el Festival Qingming, ni heladas durante Grain Rain": después de Grain Rain, la posibilidad de frío los chasquidos se reducen considerablemente y el clima es cálido y estable;
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Pequeño: los últimos tres días de Qingming más 15 días y 18 días de lluvia de granos. En este momento, la humedad en el aire aumenta gradualmente:
Es fácil que la humedad atrape el bazo e interfiera con la función del bazo y el estómago. Por lo tanto, el enfoque de la atención médica en este momento debe ser. cambie para fortalecer el bazo y proteger el estómago:
Coma de forma regular y cuantitativa;
Coma menos cosas grasosas, picantes, irritantes, frías e impuras, evite el trabajo desordenado y descanse o piense demasiado; .
A menudo se pueden comer cosas que fortalezcan el bazo y favorezcan la humedad: Poria cocos, semillas de coix, lentejas, ñame, etc. O tómelo con regularidad: Shenling Jianpiwei Granules, Xiangsha Weiping Powder, etc.
Lixia
Cada año, el 5 o 6 de mayo, el séptimo término solar entre los veinticuatro términos solares es también el primer término solar del verano, lo que significa el comienzo del verano.
El calor yang en la naturaleza aumenta día a día, el clima es cálido, todo tipo de criaturas están llenas de vitalidad y las ramas y hojas son exuberantes. También es la estación en la que la energía yang. el cuerpo humano está en su punto más fuerte.
Como corresponde al corazón humano en verano, siempre debemos prestar atención a proteger el corazón:
"El corazón es el funcionario del rey": El mundo no puede existir sin un rey por día, y el cuerpo humano no puede estar sin rey ni por un momento: el corazón no puede estar sin rey por un momento.
Los expertos cardiovasculares de la medicina occidental también han propuesto el lema "La salud empieza desde el corazón".
El corazón gobierna los vasos sanguíneos, y el qi del corazón promueve el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, convirtiéndose en el centro y la fuerza impulsora de la circulación sanguínea, la sangre circula por las venas sin ningún motivo, entregando nutrientes continuamente a las venas; Todo el cuerpo y el mantenimiento de diversas vidas del cuerpo humano.
A la hora de proteger el corazón, presta atención a los siguientes puntos:
Evita el exceso de trabajo y el agotamiento: el trabajo consume energía; toma una buena siesta: concéntrate en el Meridiano del Corazón de 11 a 13 del mediodía; . Debes descansar bien en este momento y no trabajar duro para proteger tu corazón.
Mantenga sus emociones estables y cómodas, y evite los altibajos violentos; la medicina china cree que "la alegría conduce a la tristeza" y "la alegría conduce a la lentitud": si está demasiado feliz, el corazón se desviará, la cabeza latirá y la sangre perderá la armonía.
Xiaoman
Cada año, alrededor del 21 de mayo, es el octavo término solar entre los veinticuatro términos solares y el segundo término solar en verano, las criaturas en la naturaleza son regordetas y exuberantes; Por eso se llama "Xiaoman".
Presta atención a los siguientes puntos a la hora de comer en verano:
1. Menos aceite y más sal
2. entra al corazón y ayuda al corazón.
Qingxinhuo;
3. Preste atención a elegir algunos alimentos refrescantes con efecto de eliminación del calor: varios melones, raíces de loto, tomates, frijoles mungos, etc. Sin embargo, tenga cuidado de evitar resfriados y resfriados excesivos, para no dañar la energía yang del cuerpo. Existe un punto de vista famoso en la medicina tradicional china: "nutrir el yang en primavera y verano", es decir, las temporadas de primavera y verano; concéntrese en nutrir la energía yang del cuerpo y no debe verse afectado por diversos malos comportamientos y hábitos dañados.
4. Los alimentos rojos y naranjas son buenos para el sistema cardiovascular y se pueden consumir con regularidad.
Mangzhong
El 5 o 6 de junio de cada año es el noveno término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es el tercer término solar en verano.
"Miscanthus" significa: se han comenzado a cosechar cultivos con aristas como el trigo, y se han comenzado a sembrar cultivos como cereales: ha entrado en la temporada agrícola más intensa.
Los principales factores patógenos en verano son el calor y el fuego. Ambos son males del yang y del calor, que dañan el yin y consumen el qi. A menudo perturban la mente y producen una variedad de enfermedades y síntomas, como sequedad de boca y dolor de garganta, tos y sudoración, irritabilidad, mareos y dolor de cabeza, orina roja y corta. y dificultades para defecar, etc.
En la vida diaria: acostarse tarde y levantarse temprano; reducir la intensidad de la actividad al mediodía
Tenga cuidado de evitar las altas temperaturas cuando hace calor y reduzca adecuadamente las actividades al aire libre; ;
Dieta: adecuada Sea ligero, coma alimentos fríos de forma adecuada y reponga agua a tiempo;
Emocionalmente: mantenga la calma natural y evite los altibajos emocionales, para no añadir combustible al fuego.
Solsticio de verano
Cada 21 o 22 de junio, es el décimo término solar entre los veinticuatro términos solares y el cuarto término solar en verano;
"Último, último"; el día más largo significa el día más largo, luego el día se vuelve más corto y la noche se hace más larga, esto significa que este es el pico del Yang en la naturaleza, y al mismo tiempo el Yin comienza a crecer;
Después del solsticio de verano, comienzan los "canículas" más calurosos; las "canículas" tienen dos significados: evitar las altas temperaturas y reducir las salidas a la calle para escapar del calor, también hay una; aire frío al acecho;
El solsticio de verano también es el mejor momento para tratar las enfermedades invernales en verano: las enfermedades que son propensas a atacar o empeorar en invierno se pueden tratar en el solsticio de verano para lograr mejores resultados: el yang La energía que falta en el cuerpo se puede tratar reponiéndola con energía yang natural.
Xiao Shu
El 7 u 8 de julio de cada año, el undécimo término solar,
es también el quinto término solar en verano;
"Mishu" significa que el clima es caluroso, pero no el más caluroso.
Verano Abrasador
Cada año, el 23 o 24 de julio, los doce términos solares son también el último término solar del verano.
Esto ocurre aproximadamente en la época del "medio verano", que es la época más calurosa del año con mucha humedad: "calor leve, calor severo, humeante arriba y hirviendo abajo".
Mantenimiento de la salud de "Changxia"
"Changxia" se refiere al período del 23 de julio al 22 de septiembre de cada año, incluidos los cuatro términos solares de Daxia, comienzo del otoño y fin del calor. y Bailú. Es el turno del verano y el otoño, correspondiente al bazo, y el principal factor patógeno es la humedad y el mal calor;
Enfoque de salud:
Evite exponerse a la lluvia, chapotear agua y permanecer en lugares oscuros y húmedos durante mucho tiempo; evitar bebidas grasosas y grasosas;
Tomar cebada, poria, ñame, lentejas y otros productos que fortalezcan el bazo y reduzcan la humedad. así como frijoles mungo, melones y otros productos que eliminan el calor y la humedad.
Evitar el trabajo y el descanso desordenados;
Evitar el pensamiento excesivo.
Li Qiu
Cada año, el 8 o 9 de agosto, hay trece términos solares. Esta es una estación de transición del verano al fresco, del calor al fresco y del fresco al frío, pero aún no ha entrado en el clima de otoño.
Claro
Cada año, alrededor del 23 de agosto, es el decimocuarto término solar. El período alterno de cálido a fresco: "no hace calor en verano, hace calor al mediodía", pero la temperatura por la mañana y por la noche ha comenzado a bajar y la diferencia de temperatura aumenta gradualmente.
Ciervo Blanco
Cada año, alrededor del 7 de septiembre, hay quince términos solares. Al comienzo de la estación fría, la temperatura desciende gradualmente y el vapor de agua del aire a menudo se condensa en el rocío blanco sobre las plantas y otros objetos durante la noche, por lo que se le llama "rocío blanco".
Es el término solar con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche, como dice el refrán, “el rocío blanco no se nota”: en esta época, debes prestar atención para abrigarte y añadir ropa; a tiempo para evitar resfriarse.
Comienza el clima típico del otoño: las lluvias disminuyen gradualmente, la humedad del aire es baja y poco a poco aparece la sequedad otoñal.
Cuidado con la sequedad otoñal que daña los pulmones, come más para humedecer los pulmones y resolver las flemas, quitar el calor y nutrir.
Productos Yin;
Los alimentos blancos son los mejores para proteger los pulmones: col china, rábano blanco, azucena, ñame, ajo, raíz de loto, hongo blanco, almendra, pera, Bletilla striata. , Houttuynia cordata, semilla de Coix, leche, etc. Los ingredientes anteriores se pueden combinar y procesar libremente en platos, sopas, gachas, sopas, etc. , tomado diariamente.
Equinoccio de Otoño
Cada año, alrededor del 23 de septiembre, hay dieciséis términos solares.
"Equinoccio de Primavera" tiene dos significados:
1. Las 24 horas de un día se dividen equitativamente en 12 horas cada una. A partir de entonces, el día se acorta y la noche se alarga
<. p>2. Se ubica a mediados de otoño y divide los colores del otoño en partes iguales. Luego ingresa gradualmente a la temporada tardía de otoño.Características climáticas: La velocidad de enfriamiento se acelera significativamente: "Una lluvia de otoño y otro frío";
Enfoque de salud:
Agregue más ropa y edredones a tiempo para evitar resfriarse;
Fortalecer el ejercicio físico, aumentar las actividades al aire libre, escalar alto para disfrutar del paisaje y sentirse relajado y feliz;
Mantener estables tus emociones para evitar que la tristeza dañe tus pulmones; .
Rocío Frío
La temporada de rocío frío es del 8 al 9 de octubre de cada año, 65438, que es el decimoséptimo período solar del año. El rocío es frío y pronto se condensará en escarcha, e incluso ha empezado a nevar en las regiones noreste y noroeste.
Hay proverbios como "El rocío blanco no expone el cuerpo, el rocío frío no expone los pies" y "Come el doble pastel del noveno, envuelve la ropa en bolsas", lo que significa que debes prestar atención a agregar ropa para abrigarse y evitar resfriarse.
En este momento, realmente hemos entrado en el "otoño turbulento": la temperatura es cada vez más baja, el aire está seco y es probable que se produzcan diversas enfermedades respiratorias.
Enfoque en la salud:
Acuéstate temprano y levántate temprano para evitar la fatiga, seguir haciendo ejercicio y fortalecer tu condición física;
Come menos picante y picante. , secos y grasos. Gotas de escarcha
El 23 o 24 de octubre de cada año, el 1 de octubre, es el decimoctavo término solar del año y el último término solar del otoño. En este momento, el clima en la naturaleza se está volviendo más frío, el aire frío a menudo invade y la temperatura desciende rápidamente cuando la temperatura desciende por debajo de cero, el rocío se condensa en escarcha; La hierba y los árboles son amarillos y propensos a los insectos en esta época de "presión del viento y la espada", debemos prestar atención a mantenernos calientes y tener cuidado con la respiración;
La aparición o agravamiento de enfermedades intestinales, del tracto gastrointestinal, cardiovasculares y cerebrovasculares, óseas y articulares.
Entrando en el llamado "día de la tierra": la primera helada comienza hace tres días y se retrasa 18 días (es decir, los últimos tres días de rocío frío más los primeros 15 días de helada, * * *18 días), que es apto para suplementación. Sin embargo, no se puede hacer a ciegas. Debemos seguir el principio de que "la deficiencia genera suplementación", distinguir entre el yin y el yang del qi y la sangre, y suplementar selectivamente de acuerdo con las necesidades de su cuerpo.
Síntomas y manifestaciones de la deficiencia de Qi: fatiga mental, debilidad de las extremidades, dificultad para respirar, sudoración excesiva, voz profunda, movimientos agravados, tez pálida, marcas de dientes en el lado graso de la lengua, etc. Las reservas de energía, la capacidad de regulación y movilización del cuerpo son insuficientes.
Fármacos y alimentos que mejoran el Qi: ginseng (varios ginseng rojos silvestres o domésticos, ginseng coreano, ginseng blanco, ginseng americano, etc.), Codonopsis pilosula, raíz de Adenophora del Norte y del Sur, ñame, cordyceps; , lentejas, pollo, etc.
Síntomas y manifestaciones de deficiencia de sangre: mareos, fatiga, palpitaciones, mala alimentación y sueño, tez pálida, color de labios y uñas, lengua pálida;
Fármacos y alimentos enriquecedores de la sangre : Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, Polygonatum, Panax notoginseng, Polygonum multiflorum, baya de goji, azufaifa, carne de longan, sésamo negro, huevos, pepino de mar, hongo negro, arroz morado, azúcar moreno, hígado animal, carne de res, etc.
Síntomas de deficiencia de Yin: sequedad de humedad, acompañada de síntomas de calor: garganta seca, boca seca, cinco estados de ánimo alterados, irritabilidad, hambre, peso corporal, heces secas, lengua roja, líquido corporal insuficiente;
Medicamentos y alimentos para nutrir el yin: ginseng americano, Adenophora adenophora, Rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, ñame, azucena, hongo Tremella, nido de pájaro, mijo, leche, etc.
Síntomas y manifestaciones de la deficiencia de Yang: La deficiencia de Yang es generalmente un cambio gradual de la deficiencia de Qi. Sobre la base de la deficiencia de Qi, se agregan síntomas de resfriado: frío, ligero, claro, delgado, húmedo: cuerpo frío, miembros fríos, indiferencia y quietud, fatiga y somnolencia, diarrea, micción frecuente, lengua pálida y húmeda, cuando el frío se intensifica, el calor es confortable;
Fármacos y alimentos afrodisíacos: asta de terciopelo, acónito, eucommia, cordyceps, ginseng rojo, ginseng coreano, ginseng morado, cordero, carne de perro, ternera, puerros, cebollas, jengibre, pipas de girasol, etc.
Recordatorio: el físico y la condición física no son estáticos; si es necesario, consulte a un profesional.
Li Dong
165438 7 u 8 de octubre de cada año; el decimonoveno término solar del año es también el primer término solar del invierno, lo que significa el comienzo del invierno. (Uno de los cuatro "Li": Li: construir.
Destacarse significa)
En esta época todavía queda cierta cantidad de calor almacenado en la superficie, pero el aire frío del norte ataca con frecuencia al sur: cuidado con los efectos adversos del clima cambiante sobre la salud humana.
"En invierno, al final, todo se recoge."
Marcha de Invierno: La vitalidad está latente y todas las cosas están ocultas corresponde a los riñones humanos; también necesita ser almacenado, recolectar el yin y proteger el yang;
Vaya a la cama temprano y levántese tarde, debe esperar a que salga el sol y trabajar más despacio, no estar demasiado cansado;
Emocionalmente tranquilo, reservado y contento La alegría: Como dice el "Huangdi Neijing": "Mantén ocultas tus ambiciones, si tienes intenciones privadas, si las tienes" para evitar altibajos emocionales y preocupaciones;
Insista en hacer ejercicio para mejorar la condición física y la resistencia al frío: "Invierno "Eres vago, bebe más medicina en el tazón"; pero se debe evitar el ejercicio matutino para evitar inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Nievecita
165438 El 22 o 23 de octubre de cada año es el vigésimo término solar del año. En este momento, puede haber una pequeña cantidad de nieve en el norte, por lo que se le llama "nieve ligera".
Buenos hábitos de salud: remojo de pies: calienta los meridianos y los desbloquea, alivia la fatiga, aumenta la resistencia al frío, regula los órganos internos y favorece el sueño. Se puede combinar con masajes, especialmente Yongquan y Zusanli al mismo tiempo; Con el tiempo se pueden añadir varios medicamentos: Eucommia ulmoides. , langosta, apio, cártamo, raíz de achyranthes, hoja de artemisa, clemátide Milla, clemátide, jengibre, vino, vinagre, etc.
Nieve intensa
65438 el 7 de febrero de cada año (el 6 o el 8 en algunos años); El clima es más frío en este momento, con la temperatura mínima cayendo por debajo de 0 grados en la mayoría de las áreas.
Manténgase frío y caliente, y tenga cuidado con los daños causados por el aire frío fuerte y la baja temperatura al cuerpo humano.
El clima frío y sombrío afectará el estado de ánimo de las personas, junto con la reducción de las actividades al aire libre y la luz, puede causar o agravar fácilmente la depresión; es necesario ajustar su estado de ánimo a tiempo para mantener la mente en calma.
Solsticio de invierno
Cada año, del 21 al 23 de febrero, es el vigésimo segundo término solar del año, pero es el más temprano y uno de los más importantes. También conocido como el "Festival de Invierno", también fue designado como el "Festival de la Luna" en la antigüedad.
En este día, el día es el más corto y la noche la más larga; en el cátodo,
comienza a nacer el Yang Qi: el término solar clave para la transición entre el yin. y yang.
Al mismo tiempo, también ha entrado en la etapa más fría: empezar a “entrar nueve” (contando nueve).
La sangre se condensa cuando se expone al frío: las bajas temperaturas pueden inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades gastrointestinales, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y osteoartritis; este es también el período pico de muerte de pacientes con diversas enfermedades crónicas.
Xiaohan
El 23º período solar es entre el 5 y el 7 de octubre de 65438 cada año. Este es el día más frío del año, con la temperatura más baja: "Un pequeño frío y un gran frío, todo frío". ("Sanjiu" pertenece a este término solar: 65438 del 9 al 17 de octubre)
El mal de Hanwei Yin puede dañar fácilmente a Yang Qi; el clima más frío es cuando el mal de yin está en su apogeo; preste atención a protegerse del sol; Yang Negativo": Siéntate de espaldas al sol, siente el calor del sol, afrodisíaco y calienta los meridianos;
No te resfríes; no vivas en lugares fríos; no tomes quítese la ropa a voluntad; no coma alimentos crudos o fríos, sino alimentos calientes: carne de res, cordero, puerros, cebollas, hinojo, pimientos, cebolletas, jengibre, ajo;
Comer más alimentos que contengan el hierro y el calcio pueden ayudar a aumentar la resistencia al frío; los alimentos ricos en hierro: yemas de huevo, sangre e hígado de animales, sésamo negro, hongo negro, dátiles rojos, etc. ; Alimentos que contienen más calcio: leche, algas, pescado y camarones.
Gran Frío
Cada año, el 20 de octubre de 65438 o 21; el último término solar entre los veinticuatro términos solares relacionados con el comienzo de la primavera está a punto de terminar. Se está calentando y una nueva ronda de términos solares marcará el comienzo.
Aún debes prestar atención a mantenerte abrigado del frío y no apresurarte a perder la ropa; come nueces con moderación (15 g por día): el calor nutre los tejidos del cuerpo, hidrata el aceite seco y complementa. vitamina E..