Pautas para comer frutas durante el posparto y el parto

Durante el período de parto posparto, las frutas son una fuente esencial de nutrición. Aunque las frutas guardadas en el frigorífico se pueden comer a temperatura ambiente, no se recomienda comerlas después de cocinarlas. Esto se debe a que la fruta cocida puede perder una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles, afectando su valor nutricional.

El valor nutricional de las frutas

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos, que no sólo satisfacen las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo, sino que también pueden aumentar apetito, previene el estreñimiento, promueve la lactancia y ayuda a criar a los bebés.

Los beneficios de comer frutas después del parto

Tanto la medicina occidental como la medicina tradicional china creen que comer frutas después del parto es beneficioso, pero la medicina tradicional china hace hincapié en el control adecuado de los frutos del resfriado. Comer frutas después del parto puede aumentar la ingesta nutricional, promover la recuperación del cuerpo y ayudar a criar a su bebé.

Principios de la dieta posparto

1-2 días después del parto, la capacidad de digestión es débil, por lo que debes elegir alimentos fáciles de digerir y evitar los alimentos grasosos. No se apresure a beber demasiada sopa durante 3 a 4 días para evitar la deposición excesiva de leche materna. Después de 1 semana, puede aumentar gradualmente la ingesta de pescado, huevos, aves y otros alimentos, pero es mejor preparar sopa. En cuanto a la alimentación, se deben seguir los siguientes principios: la comida debe ser blanda, deliciosa y fácil de digerir y absorber; una pequeña cantidad de comidas, carnes y verduras, no es aconsejable comer alimentos fríos y duros; Es aconsejable compensarlo rápidamente para evitar pérdidas mayores.