¿Por qué es tan común el estreñimiento después de dar a luz? ¿Cómo aliviar los síntomas?
¿Por qué es fácil el estreñimiento después del parto? ¿Cómo aliviar los síntomas? Ma Bao es propensa al estreñimiento después de dar a luz. Debido a su debilidad física posparto, Ma Bao necesita un período de descanso y recuperación. Por lo tanto, el nivel de actividad de Ma Bao se reducirá significativamente después del parto, lo que provocará una motilidad gastrointestinal lenta y la permanencia de los alimentos en los intestinos durante demasiado tiempo, lo que provocará estreñimiento. Por lo tanto, Ma Bao no puede permanecer en la cama todo el día porque necesita descansar. En cambio, insiste en caminar por el campo durante un período de tiempo todos los días para promover la peristalsis gastrointestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento.
Al mismo tiempo, la dieta posparto de Mabao es bastante rica, especialmente la Mabao que es amamantada. Para promover la lactancia, Ma Bao suele comer una variedad de alimentos ricos en proteínas, varias veces al día. Estos alimentos ricos en proteínas no son fáciles de digerir. Comer demasiado supondrá una mayor carga para el tracto gastrointestinal, lo que provocará una motilidad gastrointestinal más lenta y estreñimiento. Por lo tanto, Ma Bao debe prestar atención a una nutrición equilibrada después del parto y no comer demasiados alimentos ricos en proteínas para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento.
Además, Ma Bao debería intentar mezclar carne y verduras en su dieta posparto y comer algunas frutas con moderación. Debido a que la dieta de Ma Bao está estrechamente relacionada con la composición de la leche materna, las verduras y frutas son ricas en vitaminas, que son nutrientes importantes que promueven el crecimiento y desarrollo de los bebés. Además, el contenido de fibra dietética en las verduras y frutas es muy alto, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento. Además, Ma Bao debe prestar atención a la hidratación después del parto. Lo mejor es beber unos 2000 ml de agua todos los días para lograr el propósito de humedecer los intestinos y ser un laxante.
Conclusión Ma Bao debe mantener actividades adecuadas después del parto, organizar su dieta de manera razonable y prestar atención a reponer agua para aliviar los síntomas del estreñimiento.