Hay tantos agujeros de longevidad en el cuerpo humano. Frotarlos y presionarlos todos los días puede fortalecer el cuerpo.
Realizar ocasionalmente masajes en estas zonas no sólo ayudará a aliviar los síntomas del malestar físico, sino que también desempeñará un papel en la salud y el fitness. Ven y echa un vistazo con el editor~
Frotar las cuencas de los ojos puede mejorar la visión.
Hoy en día, la gente depende demasiado de los productos electrónicos. A menudo miran sus teléfonos y computadoras durante horas, hasta que sus ojos casi se inundan. A menudo experimentan sequedad, dolor, fotofobia y lagrimeo. Hay muchos puntos de acupuntura en las cuencas de los ojos, como Mi, Zhuan, Sibai, etc. El masaje con presión puede calmar los nervios, reducir la presión intraocular, aliviar la fatiga ocular, mejorar la función ocular y puede mejorar significativamente la pérdida de visión y la visión borrosa causada por la miopía, la presbicia y el uso excesivo de los ojos.
¿Cómo presionar [Método]?
1. Cierra suavemente los ojos y masajea suavemente tus párpados en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj con el dedo índice, 10 veces cada vez.
2. Siéntate derecho y concéntrate, parpadea de 15 a 30 segundos, cierra los ojos durante 5 segundos, abre los ojos de 3 a 5 segundos y mueve los ojos hacia la punta de la nariz durante 3. a 5 segundos.
3. Los ojos giran en sentido horario y antihorario de 6 a 8 veces respectivamente, con la mayor amplitud.
El efecto hipoglucemiante de la fosa postauricular
La depresión detrás del lóbulo de la oreja. El nervio vago discurre profundamente en la fosa detrás de la oreja. La estimulación puede excitar el nervio vago y promover la secreción de insulina, reduciendo así eficazmente el azúcar en sangre. Además, se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.
Las encuestas de datos muestran que el número de pacientes diabéticos en mi país ocupa el primer lugar en el mundo, ¡alcanzando 114,4 millones! Si hay un problema asociado, es imperativo controlar o revertir el nivel alto de azúcar en sangre. Masajear la fosa detrás de las orejas puede facilitarle la consecución del objetivo de ayudar a reducir el azúcar en sangre.
Hay varios puntos de acupuntura desde detrás de las orejas hasta el hueso occipital, como el punto Ganfeng y el punto Fengchi, que pueden cambiar la circulación del qi y la sangre en energía yang y aliviar síntomas como rigidez en el cuello e insomnio. , fatiga ocular y accidente cerebrovascular.
Método: Utilice el pulgar para presionar lenta y firmemente la fosa craneal posterior, exhale lentamente y luego suéltelo durante 5 segundos. Si lo presionas repetidamente durante 10-15 segundos, puedes masajearlo una vez al día, durante media hora después del almuerzo y la cena. ¿Frotarse la boca del cuello? Mejora la tos
La fosa cervical se encuentra debajo de la nuez de Adán y en la depresión del esternón.
Hay un punto Tianding en este lugar, que pertenece al meridiano del intestino grueso de Hand Yangming. Tiene los efectos de regular el qi, digerir, reducir la inflamación y reducir la hinchazón. Presionar este punto de acupuntura puede promover la regeneración y secreción de la tiroides, restaurar la vitalidad y la secreción normal, y las enfermedades de la tiroides se curarán naturalmente. Frotar este punto de acupuntura tiene un efecto mágico en la prevención y el tratamiento de enfermedades de la garganta. Después de frotar, tu garganta se sentirá fresca media hora después, lo que puede aliviar la tos, la sequedad de garganta, el dolor de garganta y otras molestias.
Método: Utilice el dedo índice y las yemas de los dedos para masajear la fosa del cuello, 100 veces cada vez, de 3 a 4 veces al día. La intensidad debe considerarse ligeramente dolorosa.
Frota tus axilas para proteger tu corazón y expandir tu pecho.
Las llamamos axilas. ¿axila? ¡No lo subestimes, tiene excelentes funciones para el cuidado de la salud! En la medicina moderna, la axila es rica en tejido linfoide. El masaje regular puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay un punto Jiquan en la parte superior de la axila, que puede regresar al meridiano del corazón. Frotar moderadamente la axila puede aliviar el fuego del corazón, expandir el pecho y regular. qi, regula el sueño y ayuda a aliviar la angina de pecho, síntomas como opresión en el pecho.
Método: Masajear las axilas en el sentido de las agujas del reloj con el dedo índice, medio y anular durante 15 veces, y luego repetir la acción en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 3-5 minutos.
¿Frotar tu cintura? Regula el qi y la sangre en los meridianos.
Se ubica en las depresiones de los lados izquierdo y derecho de la columna lumbar, y las manos se colocan en las áreas de contacto detrás. El masaje regular de la cintura puede coordinar los meridianos, el qi y la sangre y armonizar los órganos internos.
Método:
1 Después de calentar las manos, presione la cintura con fuerza. Después de una breve pausa, frote hacia abajo hasta el coxis, 50 veces seguidas, una vez por la mañana y otra por la noche.
② Frote la cintura: cierre los puños con ambas manos, presione firmemente la cintura con la articulación metacarpofalángica del pulgar y presione con fuerza de rotación 30-50 veces hasta que la cintura esté hinchada.
3. Frota tu cintura, presiona con fuerza las palmas de las manos sobre tu cintura y frótala de arriba a abajo con movimientos rápidos y contundentes hasta que la sientas caliente.
¿Fosa umbilical? Mejora la función digestiva
La fosa umbilical se encuentra en la depresión central del abdomen, donde se encuentra el punto Shenque. El origen de la medicina dice:? Nace al principio, en el ombligo, en la puerta vital, así nace al principio de los doce meridianos, y se forman los cinco órganos internos. ?
Al ombligo se le llama punto Shenque en la medicina tradicional china, que tiene la función de reconciliar el yin y el yang, fortalecer el cuerpo y disipar el mal.
El ombligo tiene estrechas conexiones fisiológicas y patológicas con los doce meridianos, órganos, huesos, pelaje y músculos de las extremidades. El ombligo está estrechamente conectado con el sistema digestivo, incluido el tracto gastrointestinal. Amasar en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.
Aunque tiene efectos sobre la salud, se relaciona con diversos meridianos, órganos, cerebro y útero. Se recomienda realizar una cirugía de atención médica bajo la supervisión de un médico. Hay tantos agujeros de longevidad en el cuerpo humano que se pueden frotar todos los días para fortalecer el cuerpo.
Método: Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede aumentar la motilidad del colon y ayudar a la digestión. Masajear el abdomen en sentido antihorario puede ayudar a prevenir la diarrea, 100 veces a la vez.
Rodilla - Cuidado de la articulación de la rodilla
La fosa de la rodilla también se llama fosa poplítea. Hay un punto de acupuntura muy importante en el centro de la cavidad llamado punto Weizhong, que toma el meridiano de la vejiga. El meridiano de la vejiga es el canal más grande para eliminar la humedad y la desintoxicación, y el punto Weizhong es la salida de aguas residuales de este canal.
El centro de la fosa de la rodilla contiene el meridiano del hígado, el meridiano del riñón y el meridiano de la vejiga, que son beneficiosos para nutrir los riñones y fortalecer el yang, eliminar la humedad y la diuresis, y pueden aliviar diversos dolores. La articulación de la rodilla involucra la mayoría de los músculos de las piernas. La fricción de la rodilla puede aliviar la fatiga de las piernas, prevenir las venas varicosas y aliviar el dolor en las articulaciones.
Método: Frota tus manos hasta que las sientas calientes y frota tus rodillas hacia arriba y hacia abajo 30 veces con las palmas.
Frotar los pies - nutrir el yin y reducir el fuego
El "Huangdi Neijing" dice:? Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón. ? ¿Cuáles son los puntos clave de acupuntura para el cuidado de la salud humana? a. La fosa del pie oculta en la planta del pie se encuentra en la depresión delante del pie cuando el pie está curvado. Este punto es el primer punto del meridiano del riñón y juega un papel importante en la preservación de la salud, la prevención de enfermedades, el tratamiento y la atención médica. Masajear, empujar, amasar y golpear los puntos Yongquan puede llenar a las personas de energía, fortalecer su condición física y mejorar su capacidad para prevenir enfermedades.
Método: Frote el punto Yongquan con la eminencia tenar de las manos durante 3-5 minutos cada vez hasta que las plantas de los pies se calienten. Además de frotar el punto Yongquan, también puedes remojar tus pies en agua caliente para limpiar los doce meridianos antes de acostarte todos los días.
Pero hay que tener en cuenta que no importa qué parte del cuerpo se masajee, la intensidad no debe ser demasiado alta. Grupos especiales de personas con daños en la piel, presión arterial alta inestable, tumores malignos y enfermedades cardíacas graves no deben recibir masajes de manera casual.