¿Cuánto tiempo tarda la barriga en recuperarse después del parto? ¿Qué bocadillos pueden ayudar a agrandar los senos después del parto?
Según la experiencia clínica, la recuperación completa del abdomen debería tardar de tres a seis meses. Durante el confinamiento conviene prestar atención a la nutrición, descansar y mantenerse abrigado. Trate de no mirar televisión, leer libros ni jugar con el teléfono móvil. Lo mejor es escaldar las frutas con agua caliente antes de comer. Mantenga un buen estado de ánimo y asegúrese de dormir lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse. La mayoría de las mujeres amantes de la belleza están muy preocupadas por los cambios en su abdomen, por eso el abdomen posparto ha llamado mucho la atención entre las madres. ¿Qué es el vientre posparto?
La abdominoplastia posparto es un método para tratar la laxitud abdominal y la acumulación de grasa de la mujer tras el parto, remodelando así una figura perfecta.
Durante el embarazo, a medida que el útero se hace más grande, la mujer comenzará a desalinearse. Junto con la debilidad muscular posparto y la necesidad de cuidar al bebé, el dolor muscular empeorará, lo que hace que el cuerpo de la mujer experimente muchos cambios después del embarazo y el parto.
Debido a que el abdomen se estira demasiado durante el parto, 65.438.000 mujeres en el posparto tienen el abdomen flojo. Estos músculos abdominales flojos y el agrandamiento de la cavidad uterina no se pueden restaurar a tiempo, y es fácil que provoque la acumulación de grasa y la formación de grasa. Muchas enfermedades ginecológicas, que no solo afectan la apariencia, sino que también son el principal culpable de la deformación del cuerpo posparto y muchas enfermedades. Además, las mujeres tienen más probabilidades de acumular grasa en el abdomen después del parto y sus cuerpos también tienen más probabilidades de deformarse, provocando diversas enfermedades ginecológicas.
¿Cómo elegir una faja abdominal después del parto?
Básicamente, siempre que pueda reparar la herida, no hay mucha diferencia en el tipo y funciones adicionales del cinturón abdominal. Por el contrario, la longitud de la correa abdominal puede afectar la eficacia y comodidad de uso, así que preste más atención.
Cinturón abdominal de gasa
El cinturón abdominal de gasa fue utilizado por primera vez por las mujeres japonesas en la década de 1970. Envuelven el abdomen con una venda de gasa para conseguir un efecto tensor del abdomen.
Ventajas: Barato.
Desventajas: Difícil de usar, difícil de controlar la tirantez.
Correas abdominales anchas
Para complacer a los consumidores, algunos fabricantes producen correas abdominales más anchas, especialmente las de varias piezas, comúnmente conocidas como? ¿Banda para el vientre Zongzi? Ata todo el abdomen de arriba a abajo, armándolo hasta los dientes.
Ventajas: Barato.
Desventajas: Actividades incómodas, que aprietan los vasos sanguíneos y los órganos internos, afectando la salud
Cinturón abdominal eléctrico
El cinturón abdominal eléctrico utiliza vibración electrónica para vibrar cada vez. Cientos de pulsos eléctricos por minuto estimulan el abdomen del cuerpo humano para lograr los efectos de pérdida de grasa, tensión abdominal y adelgazamiento.
Ventajas: Rápida recuperación
Desventajas: Estimula los órganos del cuerpo.
Qué bocadillos para mejorar los senos posparto pueden causar senos caídos y deformados es una preocupación para muchas madres primerizas. Sí, la salud de los senos es importante. Si tus senos se deforman después de dar a luz, se verán feos, por lo que debes comer más alimentos que sean buenos para tus senos.
Soja
Comer soja es bueno para la salud. La soja es rica en nutrientes, especialmente minerales. Ingerirlos en el cuerpo puede promover el crecimiento y el desarrollo, y también es bueno para el metabolismo y el metabolismo endocrino.
Cuando las mujeres comen soja, por un lado, pueden absorber estrógeno y promover la absorción corporal, por otro lado, pueden absorber oligoelementos, mejorar continuamente el desarrollo de los senos y lucir regordetas;
Leche
Leche, se puede decir que no toda mujer la rechazará. Ricas en proteínas que pueden promover la absorción corporal, estas proteínas también son difíciles de igualar cuando se trata de agrandar los senos.
Manitas de cerdo
Más a menudo, las mujeres pensarán en comer manitas de cerdo y chupar chicle para mejorar su piel. De hecho, comer manitas de cerdo también es muy bueno para mejorar el desarrollo del pecho y enderezarlo.
Aguacate
El aguacate es relativamente menos común que las manzanas y las naranjas, pero sus efectos no se pueden ignorar, especialmente si quieres potenciar la elasticidad de tus senos, puedes comer más.
Rica en ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar la elasticidad del tejido mamario; entre ellos, la vitamina E puede favorecer nuevamente el desarrollo de los senos.
Uvas
En cuanto a las frutas, comer algunas uvas también es muy bueno para la salud de la mujer. Esto se debe a que las uvas contienen vitamina C, que puede prevenir la deformación de los senos y mejorar la salud de los senos.
Problemas mamarios posparto
Suplementar vitaminas y masajear los senos periódicamente.
Las madres posparto deben comer más alimentos que puedan aumentar los niveles de hormonas vegetales en su vida diaria para evitar la caída de los senos. La vitamina B es un componente esencial para la síntesis de estrógeno en el cuerpo y la vitamina E es la principal sustancia que regula la secreción de estrógeno. Deberíamos consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como huevos, leche, frijoles, carnes magras, raíz de loto, uvas, semillas de sésamo, etc. Además, el masaje regular de los senos también puede ayudar a mantener los senos firmes y no caídos.
Domine la postura correcta de alimentación para prevenir el dolor en el pezón
Cuando el bebé todavía está mordiendo el pezón después de comer, la nueva madre debe tener cuidado de no tirar con fuerza ni forzar el pezón. . Para confirmar que el bebé está lleno, puede presionar suavemente la barbilla o el labio inferior del bebé con los dedos. También puedes introducir el dedo índice en la boca de tu bebé y dejar que lo suelte lentamente, lo que facilitará la extracción del pezón. En las primeras etapas de la lactancia materna, el bebé recién nacido es demasiado pequeño, la madre no tiene experiencia y la postura al alimentar es incorrecta, lo que fácilmente puede provocar dolor y grietas en los pezones. Las nuevas madres pueden poner unas gotas de leche en sus pezones después de amamantar y dejar que se sequen al aire de forma natural para evitar que se agrieten. Si se ha agrietado, puedes aplicar aceite de cocina cocido sobre la herida todos los días para promover la cicatrización.
Al alimentar, utilice un extractor de leche para vaciar la leche a tiempo
Los recién nacidos tienen poco apetito y la mayoría de ellos no pueden terminar la leche del pecho de su madre. En este momento, sus madres sentirán que sus senos están pesados, duros e incómodos. Las nuevas madres pueden utilizar un extractor de leche o una extracción manual para extraer el exceso de leche, o buscar un bebé de un mes que las ayude a comer un poco. Además, el calor o un masaje suave pueden aliviar las molestias.
Cuidado de los senos posparto
Elija sujetadores de lactancia de puro algodón
Algunas madres no usan sujetador para facilitar la lactancia, lo que fácilmente puede provocar la flacidez de los senos. el futuro. Las madres primerizas deben intentar elegir un sostén de lactancia que les quede bien, que sea cómodo y que esté hecho de algodón.
Reduce la irritación de los senos con agua caliente
No permita que el agua caliente irrite los senos durante mucho tiempo, de lo contrario quemará fácilmente la cutícula de la superficie de la piel, haciendo que el La piel se seca y el tejido mamario se relajará cada vez más. Por ello, se recomienda que la temperatura del agua del baño ronde los 27 grados. Puede utilizar una boquilla para enjuagar los senos de abajo hacia arriba, lo que puede sostenerlos y evitar que se caigan.
No te frotes los senos al azar.
Las madres posparto pueden masajearse los pechos antes de acostarse o levantarse cada noche. El método específico consiste en colocar los dedos índice, medio y anular de una mano juntos sobre el seno opuesto, y empujar y masajear en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior con el pezón como centro, durante 10- 15 minutos cada vez.
Insiste en realizar ejercicios sencillos de expansión mamaria.
Ejercitar los músculos del pecho a tiempo después del parto es la forma más efectiva y económica de hacer que los senos de la madre luzcan fuertes, firmes y regordetes. Sin embargo, el ejercicio para agrandar los senos no es un esfuerzo de un día y requiere perseverancia a largo plazo para lograr resultados obvios.