¿Cuál es el motivo del estreñimiento frecuente después del parto? ¿Qué verduras pueden comer las madres después del parto?
¿Cuál es el motivo del estreñimiento frecuente después del parto? ¿Qué verduras pueden comer las madres después del parto? Para las mujeres embarazadas, el estreñimiento durante el embarazo siempre ha sido relativamente común y, si no es grave, el estreñimiento durante el embarazo se puede regular mediante la dieta. Después de dar a luz, las madres también experimentarán distintos grados de estreñimiento. Entonces, ¿qué debemos hacer con el estreñimiento posparto?
¿Cuál es el motivo del estreñimiento posparto frecuente?
Durante el período de encierro, las mujeres pueden sufrir estreñimiento debido a la reducción de la actividad. En este momento, las mujeres deben comer más fibra cruda. Durante el período de encierro, hay relativamente pocas actividades y más reposo en cama. Además, la dieta alta en proteínas contiene relativamente pocos nutrientes y la madre suda más, por lo que es más fácil provocar estreñimiento. Prevenir el reposo en cama a largo plazo puede promover la peristalsis intestinal y facilitar el vaciado intestinal. En segundo lugar, beba más agua y coma más verduras y frutas frescas, especialmente verduras con fibra cruda, plátanos, kiwis y otras frutas. También se recomienda beber una taza de agua hervida y luego una taza de agua con miel al levantarse por la mañana. , que es beneficioso para el efecto laxante.
Las mujeres embarazadas con estreñimiento no deben tomar medicamentos de forma indiscriminada en este momento, especialmente algunos laxantes y laxantes que contengan ingredientes laxantes. Debe comenzar con la dieta. Puede utilizar frijoles en lugar de carne, cultivos de aceite de cáñamo Yishutang en lugar de aceite y cereales integrales como batatas, maíz y arroz integral en lugar de cereales refinados como arroz blanco, harina blanca y azúcar blanca. , bollos blancos al vapor y tortas de arroz blanco. Coma más verduras, plátanos, batatas, aceite de sésamo, miel y beba más agua todos los días. Además, si el problema persiste durante unos días, puedes utilizar el método de eliminación de la obstrucción,
Orientación: o insertar una pastilla de jabón en el ano para aliviar la evacuación intestinal. Pero los movimientos deben ser suaves para evitar daños a los intestinos. Hay que evitar la comida picante. Desarrollar un hábito intestinal regular.
Es bueno tomar probióticos para el estreñimiento posparto. Las bacterias contenidas en los probióticos pueden excretar eficazmente las heces y las toxinas acumuladas en nuestros intestinos, al mismo tiempo que lubrican nuestros intestinos y promueven la capacidad de expansión y contracción de los intestinos. . Por tanto, si el estreñimiento posparto es severo, es mejor tomar algunos probióticos para favorecer la defecación. Pero todavía es necesario prevenir el estreñimiento en nuestra vida diaria.
¿Qué frutas comer para el estreñimiento posparto?
Papaya
La papaya es rica en proteasa, amilasa y lipasa, que pueden ayudar a la digestión durante la lactancia. Efecto Es beneficioso para las madres lactantes comer papaya. El consumo frecuente de papaya para las madres lactantes puede regular significativamente la función gastrointestinal y mejorar la inmunidad del cuerpo.
Manzanas
Las manzanas no solo son ricas en nutrientes, sino también agridulces, crujientes, tiernas, jugosas y fragantes. Las manzanas son ricas en zinc y el jugo contiene más zinc que las ostras. Las manzanas son dulces, ácidas y refrescantes, lo que puede aumentar el apetito y promover la digestión. Si son demasiado duras, las madres pueden simplemente cortarlas con un cuchillo para proteger sus dientes.
Naranjas
Contiene más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Las madres lactantes tienen heridas en el endometrio más grandes y sangran más después del parto. Si comen algunas naranjas, pueden prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes del bebé. Las madres lactantes que comen algunas naranjas pueden proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna. Esto no solo promueve el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino que también previene el raquitismo.
Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. Las madres que amamantan a menudo permanecen en cama, su motilidad gastrointestinal es deficiente y a menudo se produce estreñimiento. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesaria la reposición de sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, las madres que amamantan que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.