¿Cuáles son los tres tipos de ejercicios aeróbicos de los Cinco Elementos?
1
Derrota a Tianmen
:
Syncline
(
Demasiado alto
)
Derrota
2
, los dos dragones escupen perlas
:
Adelante
(
La altura de la boca
)
Beat
Tres
Balanceo hacia adelante y hacia atrás
:
Sube y baja suavemente.
Cuatro
Abrir y cerrar palmas virtuales
:
El pecho y el abdomen están cerrados y latiendo en falso
Cinco
, Avalancha
(*
Lado izquierdo
):
Ambas manos
(
Y Yang
)
Delante del abdomen
Balanceo hacia izquierda y derecha, con la mano izquierda en el centro al girar a la izquierda.
Arriba/Mejor/Anteriormente/Un Apellido
Seis
Aplaude para expandir tu pecho
:
Ambas manos Golpéate el pecho, cierra los puños para expandir el pecho y mantén el corazón hacia abajo.
Siete
, volando y bailando al mismo tiempo.
(*
Correcto
):
La mano derecha se mueve en diagonal hacia adelante hacia la derecha,
la mano izquierda Coloque su puño frente a su hombro derecho y gire hacia la izquierda y hacia la derecha.
Ocho
Dale la vuelta a Gankun
(*
Correcto
):
Sostenga el garrote con ambas manos izquierda y derecha, con las palmas hacia arriba al subir y las palmas hacia abajo al bajar
Nueve
Las flores florecen y traen riqueza< /p >
:
Presiona el dorso de tus manos hacia la parte delantera de tu abdomen, luego levántalas y ábrelas hacia ambos lados.
10
,
Diversión en Acapulco
:
Salta con ambos pies
(
Mantén los dedos de los pies en el suelo.
)
Manos dentro del cuerpo
Adelante, adelante
(
Altura del pecho
)
Derrota
11
, la mantis acecha a la cigarra
(
Correcto
):
Estocada con el pie derecho, talón del suelo y manos hacia adelante.
(
Altura del pecho
)
Derrota
12
, Mantis Atrapar cigarras
(
Lado izquierdo
):
Empuja con el pie izquierdo, deja el talón del suelo y muévete. tus manos hacia adelante.
(
Altura del pecho
)
Vence
13
Por estrellas Bueno, las cosas cambiarán.
(*
Lado izquierdo
):
Las manos están en la misma dirección en la cintura, balanceándose hacia izquierda y derecha.
(
Agarra su lado izquierdo, lado derecho
Acuéstate
)
14
, la diosa esparce flores
:
Gira las manos hacia abajo, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
15
Subir y bajar la escalera
(*
Lado izquierdo
):
Avalanche se extiende hacia arriba durante ocho tiempos y luego regresa hacia un lado durante ocho tiempos.
16
Trabajar juntos
:
Empujar las palmas de ambas manos hacia adelante, cerrar los puños y tirar hacia abajo.
(
Hasta la cintura
)
17
,
Tambor de flores
(*
Correcto
):
Haga puños con ambas manos,
primero golpee con la mano derecha,
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Luego golpea el mazo con la mano izquierda,
rota los cultivos
(
puño
mirar hacia arriba
)
18
Long Teng Hu Yue
:
Golpea la ingle con el cuchillo, luego lanza ambas manos hacia arriba y hacia adelante.
Fan Amigo
*
Quién,
indica que la operación es
"girar hacia la izquierda y hacia la derecha "
p>
O
"Balancearse hacia la izquierda y hacia la derecha"