¿Qué alimentos nutritivos deben tomar las mujeres de mediana edad y ancianas?
1. Trate la pérdida de sangre cíclica.
Preste atención a la nutrición entre semana y coma más corazones de cerdo, gallinas, pepinos de mar, pescado y camarones, dátiles rojos, kiwis, uvas, longans, nueces, semillas de sésamo y zanahorias, batatas, espinacas, cebollas, productos de soja y otros alimentos.
2. Tratar la deficiencia de sangre
Debes elegir Xiaoyaosan para calmar el hígado y regular el qi, aprender asesoramiento psicológico, desahogarte adecuadamente y no restringirte a ciegas. Sentirse bien es mejor que un elixir.
Algunos productos para la salud tienen funciones antifatiga, resistencia a la hipoxia, antienvejecimiento y reguladoras de funciones endocrinas e inmunes. Son tibios pero no calientes, reponen el fuego medio, fortalecen el cuerpo y restauran la vitalidad.
3. Tratamiento del insomnio
Cualquiera que haya experimentado insomnio sabe lo molesto que es. Un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido porque la leche contiene sustancias que provocan somnolencia.
El cansancio excesivo también puede provocar insomnio. Puedes comer algo de fruta antes de acostarte para combatir el cansancio. Comer más nueces, semillas de sésamo, azufaifas, longanes y miel en momentos normales puede ayudar a nutrir la mente, mejorarla y calmarla.
4. Mantener la elasticidad de la piel
Las mujeres que beben 500 ml de leche de soja o comen más de 100 gramos de productos de soja al día tienen un buen efecto regulador del sistema endocrino. Porque las isoflavonas contenidas en la soja son sustancias similares a los estrógenos que pueden compensar la falta de estrógenos en las mujeres.
Comer más piel de carne, manitas de cerdo, sopa de huesos, cabezas de pescado, pepinos de mar y otros alimentos puede hidratar la piel, prevenir la sequedad y las arrugas de la piel y mejorar la elasticidad y dureza. Las vitaminas C, E, A y B pueden eliminar el cloasma facial. Por tanto, no se puede ignorar la ingesta de verduras, frutas, cereales y frutos secos entre semana.
5. Curar la caída del cabello
También son muchas las mujeres que suelen entrar en pánico al peinarse por las mañanas. Las personas propensas a la caída del cabello deberían comer más nueces y semillas de sésamo. Uno es nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, y el otro es mejorar el suministro nutricional de la piel y el cabello, protegiendo así la salud de la piel y el cabello.
¿Qué deben comer los hombres de mediana edad y ancianos para nutrirse?
1. Lycium barbarum
El polisacárido de Lycium barbarum es un tipo de proteoglicano. Si se utiliza agua hervida para calentar y extraer, se desnaturalizará y reducirá la eficacia del medicamento. Por lo tanto, en términos del método de consumo, masticar wolfberry directamente absorberá más completamente los nutrientes y es más propicio para ejercer sus efectos en el cuidado de la salud.
2. Cistanche deserticola
La cistanche deserticola silvestre tiene un alto valor medicinal y es un valioso material medicinal tradicional chino en mi país. Los hombres suelen utilizar Cistanche deserticola para elaborar vino. Mejorará la inmunidad masculina, se enfoca principalmente en la deficiencia renal y tiene un buen efecto tonificante de los riñones.
3. Morera
La morera tiene los efectos de nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, y se utiliza principalmente para tratar los mareos, la sed y. Estreñimiento causado por deficiencia de esencia renal. Los síntomas incluyen sequedad, tinnitus, palpitaciones, irritabilidad, insomnio y heces secas. Por tanto, tiene el efecto de nutrir y fortalecer, y es elogiado por la comunidad médica como "el mejor fruto para la salud del siglo XXI".
4. Nueces
Las nueces son uno de los principales alimentos afrodisíacos. Basándose en los resultados de casi dos años de investigación, los investigadores concluyeron que las pastillas elaboradas con extracto de nuez podrían servir como una alternativa al Viagra. No es de extrañar que la medicina china crea que las nueces tienen efectos afrodisíacos, porque los libros de medicina china registran desde hace mucho tiempo que pueden "tonificar los riñones y fortalecer el cerebro".
5. Asta de ciervo
La asta de ciervo es un material medicinal chino muy preciado. Cálido pero no seco, puede aumentar las defensas del cuerpo contra el mundo exterior, mejorar la inmunidad, promover la curación y recuperación de heridas, desempeñando así un papel en el fortalecimiento del cuerpo y tiene un buen efecto de cuidado de la salud en pacientes con constituciones débiles y a largo plazo. enfermedades.
6. Té Wubao
Los hombres están cansados y el ritmo de vida es demasiado rápido, lo que sobrecarga sus jóvenes cuerpos de antemano. Por lo tanto, debes beber el té Five Treasures especialmente diseñado para hombres todos los días para devolverte a tu estado juvenil original y hacerte vivir cada vez más joven.