¿Cómo cuidar a las personas con mala salud?
1. El equilibrio del yin y el yang es pacífico. Estas personas tienen la piel húmeda, cabello grueso y brillante, ojos brillantes, nariz brillante, olfato suave, labios rosados, enérgicos, tolerantes al frío y al calor, buen sueño, lengua ligera con una fina capa blanca y pulso suave y fuerte. Consuma más cereales integrales, frutas y verduras. El ejercicio diario puede mantener y mejorar el buen estado existente. Es recomendable optar por caminar a paso ligero, correr, jugar a la pelota y otros deportes.
2. La deficiencia de qi significa que es fácil resfriarse. Este tipo de persona tiene voz débil, dificultad para respirar, pereza, sudoración, lengua roja, marcas de dientes en el borde de la lengua y pulso débil. Coma menos alimentos grasosos, difíciles de digerir, fríos y amargos; preste atención al cambio climático, mantenga los pies calientes y prevenga enfermedades respiratorias; las personas con deficiencia de Qi son adecuadas para hacer ejercicio de moderado a ligero, como caminar, Tai Chi, etc. ?
3. Deficiencia de Yang, le gusta el calor y le teme al frío. Este tipo de persona tiene miedo al frío, tiene manos y pies tibios, le gusta la comida caliente, tiene poca energía, tiene la lengua pálida y tierna y tiene el pulso lento y lento. Evite los alimentos crudos, fríos, ricos en grasas y que produzcan gases, limite el té y el alcohol fuertes, preste atención a prevenir enfermedades respiratorias y fatiga, y vaya a lugares soleados para realizar actividades al aire libre; Caminar y escalar son las mejores opciones. ?
4. La deficiencia de Yin significa tener miedo al calor y al frío. Este tipo de persona tiene manos y pies calientes, boca y garganta secas, nariz ligeramente seca, le gustan las bebidas frías, heces secas, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido. Es adecuado ingerir alimentos ligeros y fáciles de digerir, dulces y fríos, y nutritivos yin del riñón, como lirios, frijoles mungos, peras, huevos de pato, etc. Evite el tabaco, el alcohol, los productos grasos, secos y picantes; masajee su abdomen con regularidad para mantener una evacuación intestinal fluida; elija caminar y hacer yoga como ejercicio. ?
5. Flemas y humedad obesas. Este tipo de persona tiene mucha grasa en la cara, suda mucho y está pegajosa, tiene mucha grasa corporal, tiene opresión en el pecho, mucha flema, boca pegajosa o dulce, le gusta comer grasa, dulce y comida pegajosa, tiene una capa grasosa y tiene un pulso resbaladizo. Siga los principios dietéticos de bajo contenido de calorías, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de sal, bajo contenido de grasas, bajo contenido de proteínas y alto contenido de fibra; evite la depresión y la ira cuando haga buen tiempo; camine más, trepe y haga otros ejercicios;
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