¿Por qué las personas empeoran a medida que adelgazan?
Las personas mayores que son demasiado delgadas no necesariamente están sanas.
Porque si las personas mayores son demasiado delgadas, la cantidad o la síntesis de proteínas del cuerpo se reducirá, la calidad se reducirá relativamente y la inmunidad se reducirá, lo que resultará en debilidad física y poca fuerza física. Si una persona mayor está enferma o lesionada, se somete a una cirugía o realiza actividad física, ¿no puede secretar más hormonas para afrontarlo como lo hace la gente normal? ¿presión? Condición. En este momento, los gérmenes o virus pueden aprovecharse fácilmente de la situación, pueden ocurrir fácilmente complicaciones y el cuerpo puede verse abrumado fácilmente. Además, la sobreventa entre las personas mayores también es una manifestación de desnutrición. Las células del cuerpo no reciben suficiente energía y nutrientes, lo que acelerará el envejecimiento de diversos tejidos y órganos, acortando potencialmente la esperanza de vida de las personas mayores.
La obesidad en las personas mayores no es necesariamente saludable.
No es bueno que las personas mayores sean demasiado obesas, porque la obesidad puede provocar hipertensión arterial, hiperlipidemia, hiperglucemia y otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, afectando la salud y la seguridad de la vida de las personas. Además, si las personas mayores son demasiado obesas, también ejercerá cierta presión sobre las articulaciones de las rodillas, provocando dolor de rodilla, lo que no es bueno para la salud.
De hecho, las personas mayores no se obsesionan demasiado con su apariencia, ya sean feas, gordas o delgadas. Lo que realmente importa es si tu cuerpo está sano, si estás gordo o delgado, siempre y cuando sea bueno para tu cuerpo, pero muchas personas solo consideran gordo o delgado e ignoran la importancia de la salud.
Entonces, ¿cómo mantienen su salud las personas mayores? Hazlo. ¿Tres unos?
Tres Unos: Haz ejercicio una vez al día.
¿Existe un viejo dicho? ¿El sentido de la vida está en el deporte? Las personas mayores deberían hacer más ejercicio, porque cuando lo hagan, sus músculos y huesos estarán activos, sus meridianos se desbloquearán y su salud será más fácil de lograr. Sin embargo, las personas mayores deben prestar atención a la forma en que hacen ejercicio. No es recomendable hacer ejercicio demasiado temprano todas las mañanas. Espere hasta que salga el sol antes de hacer ejercicio. Y debes elegir el ejercicio suave que más te convenga y evitar el ejercicio extenuante. Esto es beneficioso para mejorar la función física, la salud física y mental y retrasar el envejecimiento.
Tres: defecar una vez al día
Si eres mayor, tener buen apetito es algo muy bueno, y también es muy importante que puedas subir y bajar sin problemas. Por lo tanto, las personas mayores deben asegurarse de defecar una vez al día para eliminar toxinas y basura del cuerpo, hacer que el cuerpo no sea tóxico y sea liviano, y que el cuerpo sea más saludable.
Tres unos: que duermas bien.
Para que las personas mayores duerman bien, necesitan dormir bien por la noche, acostarse y levantarse temprano todos los días, y garantizar un sueño adecuado para que puedan descansar y relajarse. Dormir bien favorece la recuperación de diversas funciones corporales y es muy beneficioso para la salud.
Las personas mayores deben prestar atención a dos puntos en el cuidado de su salud.
Las personas mayores deberían sentarse menos para recibir atención sanitaria.
Porque muchas personas mayores no tienen nada que hacer al final del día, simplemente se sientan frente al televisor o juegan a las cartas durante mucho tiempo para matar el tiempo. Sentarse durante largos periodos de tiempo puede acelerar el deterioro muscular e incluso la atrofia en las personas mayores. Por tanto, si las personas mayores quieren tener una vejez sana y confortable, deben sentarse menos y levantarse y moverse cuando sea necesario, ya sea barriendo el suelo, limpiando la mesa o dando un paseo.
Las personas mayores deben llevar una dieta equilibrada para mantenerse sanos.
Las personas mayores no pueden seguir una sola dieta ni comer demasiado bien. Debe llevar una dieta equilibrada, con alimentos básicos tanto básicos como finos, comidas vegetarianas razonables y tres comidas pequeñas pero frecuentes. Comer más verduras, frutas, pescado, huevos y leche, dejar de fumar y limitar el alcohol y comer más productos de soja también son muy beneficiosos para el organismo.
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