¿Cuántos meses después de dar a luz puedo hacer ejercicio? ¿Necesito revisar mi cuello uterino después de dar a luz?
¿Cuántos meses después de dar a luz puedo hacer ejercicio?
Hay muchas amigas a nuestro alrededor a las que les apasiona mucho el fitness. Además de darnos un buen físico, también ayuda mucho a gestionar la forma de nuestro cuerpo. Sin embargo, muchas mujeres van al gimnasio con menos frecuencia después de dar a luz, pero aún así extrañan esos días sudorosos. Por eso, a menudo escuchamos a muchas amigas preguntar a los médicos cuándo pueden ir al gimnasio después de dar a luz. Sin embargo, no parece haber una respuesta definitiva a esta pregunta.
¿Cuánto tiempo después de dar a luz puedo ir al gimnasio?
Si eres madre que tuvo una cesárea, lo mejor es posponer tu plan de ejercicios hasta después del primer control postoperatorio. Confirme con el médico que la piel de la incisión esté cerrada y que la condición física de la madre sea adecuada para caminar y realizar otras actividades. Debido a que el útero de una madre posparto todavía está en proceso de curación, es probable que sienta molestias durante el ejercicio. Algunas personas recomiendan dar un paseo tranquilo al principio para permitir que el cuerpo se recupere lentamente.
Y 4-6 semanas después del parto, las caderas y articulaciones de la madre van volviendo a sus posiciones anteriores. Caminar fortalece las articulaciones y les ayuda a volver más rápido a su posición original. Comience con una caminata de 20 minutos y aumente gradualmente la cantidad de ejercicio. En esta etapa, la secreción hormonal de la madre posparto sufrirá grandes cambios y puede ocurrir cierta depresión posparto. Caminar puede ayudar eficazmente a estimular la secreción de endorfinas y cortisol en las madres en posparto.
¿A qué debes prestar atención al hacer ejercicio después del parto?
Intenta desarrollar un plan de ejercicio práctico y sostenible. Al mismo tiempo, también debes decirte a ti misma que Roma no se construyó en un día y que la recuperación posparto es una maratón, no una carrera corta hasta la meta. Recuperar tu fuerza, resistencia y resistencia muscular lleva tiempo, así que fíjate una serie de pequeños objetivos que puedas alcanzar y mantener. Las madres que eran activas antes del embarazo pueden reanudar el ejercicio diario, como correr, levantar pesas y nadar. En cualquier etapa de la recuperación posparto, no se recomienda buscar una pérdida de peso rápida.
¿Cuánto tiempo después de dar a luz puedo ir al gimnasio? De hecho, para las amigas que quieran hacer ejercicio después de dar a luz, siempre que la condición física lo permita, podemos ir al gimnasio después de que el niño cumpla un mes. Sin embargo, hay relativamente muchos temas que requieren nuestra atención en este momento, por lo que se recomienda que las amigas consulten con profesionales, lo cual es muy crítico para nuestra salud y la lactancia de nuestro bebé.
¿Es necesario revisar el cuello uterino durante el seguimiento posparto?
Después de dar a luz a un bebé, la mujer necesita un examen de seguimiento, lo que se denomina chequeo posparto. Generalmente, este examen se realiza alrededor de 40 días después del parto. El día 42 después del parto, el objetivo principal es comprobar la recuperación de la herida materna y del útero, y luego comprender la presión arterial, el peso y el desarrollo pélvico y fetal. Los elementos de revisión 42 días después del parto incluyen examen físico, ecografía B ginecológica, rutina de sangre, rutina de orina y examen ginecológico. El costo es de aproximadamente 200 a 300 yuanes, que varía según la región, el nivel del hospital y los elementos del examen. Se recomienda acudir a un hospital ginecológico profesional para su examen. Además, para los controles posparto, debe llevar a su bebé para una revisión y también debe realizarle un examen físico.
¿Se debe revisar el cuello uterino a los 42 días del parto?
Generalmente se requiere un examen ginecológico durante el nuevo examen, incluido el cuello uterino, para verificar el estado de involución del útero, si el útero ha vuelto a su tamaño original, básicamente ha regresado a un estado sin embarazo, y si hay mastitis e infección puerperal. Si tiene diabetes, hipertensión arterial, tiroides y otras enfermedades durante el embarazo, debe acudir al departamento correspondiente o al departamento de ginecología para los exámenes y revisiones pertinentes, como azúcar en sangre, presión arterial, tiroides, etc. Los recién nacidos también deben someterse a los exámenes pertinentes.
El examen cervical será un poco doloroso, pero es llevadero. En términos generales, al usar un difusor, puede resultar un poco doloroso porque, después de todo, ha entrado materia extraña. Luego busque el cuello uterino y fije el dilatador vaginal, luego realice exámenes relacionados con el cuello uterino, como TCT y VPH. Generalmente, el enfoque del médico será amable y paciente. Puede haber una pequeña cantidad de sangrado cervical después del examen, lo que se denomina sangrado de contacto. Básicamente, todas las personas que se someten a un control cervical se lo harán, así que no se preocupe demasiado.
Después de 48 horas de evitar las relaciones sexuales y la obstrucción vaginal por medicamentos, utilice un espéculo para comprobar la apariencia del cuello uterino en busca de erosión, quistes, congestión y leucorrea adherida al cuello uterino. Luego limpie la leucorrea, use un cepillo pequeño especial para quitar las células epiteliales del cuello uterino y luego revise las células heterólogas bajo un microscopio para detectar infección por VPH. Si se sospecha patología cervical, también se debe realizar una histopatología cervical.
Hay muchas cosas a las que las amigas deben prestar atención, y también es necesario revisar el cuello uterino. En general, lo principal es comprobar si la madre tiene desgarros cervicales, lo cual es necesario para la salud del sistema reproductor femenino, ya que el útero femenino suele sufrir graves daños después del parto. Si la situación no es buena, debemos afrontarla en consecuencia.