¿Por qué no puedo perder peso incluso si sigo una dieta ligera con solo sopa y sin carne?

Generalmente hay dos razones por las que no perderás peso comiendo sólo sopa sin comer carne: 1. Aunque la dieta es ligera y se controlan las grasas, los hidratos de carbono no se controlan bien. 2. Las personas son propensas a la obesidad y el metabolismo básico del cuerpo ha sido destruido.

Primero, controlar el aceite pero no el azúcar.

Todos sabemos que la ingesta excesiva de grasas puede provocar obesidad, pero la ingesta excesiva de otra sustancia también puede afectar a la pérdida de peso. Dichos carbohidratos. Normalmente no como muchas gachas ni batatas, y tampoco son grasosas. Es bastante suave, pero las gachas y las batatas son carbohidratos. La ingesta excesiva durante la pérdida de peso afectará naturalmente la pérdida de peso.

La dieta no incluye mucha carne y verduras. Si quieres comer suficientes alimentos básicos naturales, comerás demasiado. Como tipo de carbohidrato, el alimento básico se compone principalmente de calorías. Es normal ingerir demasiadas calorías y no perder peso.

Por lo que en el proceso de adelgazamiento se debe controlar adecuadamente el azúcar y al mismo tiempo controlar el aceite.

Los siguientes son algunos alimentos básicos a los que debes prestar atención a la hora de perder peso:

Pasta

Arroz

Cereales integrales

Frijoles

Postre

En segundo lugar, metabolismo basal bajo

Las características típicas de un cuerpo obeso son que las personas que beben agua engordan, comen nada y perder peso. Este tipo de personas pueden comprobar que su capacidad metabólica basal es relativamente baja.

Las personas que hacen dieta, toman medicamentos para perder peso o adelgazan repetidamente tienen más probabilidades de tener dañado su metabolismo basal. La forma de juzgar un metabolismo basal bajo es comer menos sin sentir hambre y sin perder peso. Esta situación indica que el metabolismo basal ha caído a un nivel relativamente bajo.

Las siguientes son algunas sugerencias para mejorar el metabolismo basal:

Coma con regularidad Es fácil perder el metabolismo cuando se tiene hambre o está lleno. Una dieta regular y una nutrición equilibrada favorecen la restauración. metabolismo.

Consumir más proteínas. Las proteínas pueden reparar las células de nuestro cuerpo, restaurar la actividad celular y aumentar la capacidad de consumo.

Bebe más agua, toma suficiente agua y ten una buena circulación en el cuerpo, y tu función metabólica mejorará enormemente.

Más ejercicio, más ejercicio, puede estimular el consumo físico.