¿Puedo correr en ayunas al mediodía? ¿Correr con el estómago vacío es bueno para la salud humana?
Correr con el estómago vacío es malo para la salud e incluso puede provocar daños, por lo que se desaconseja hacerlo. Correr con el estómago vacío provocará diferentes lesiones en el sistema cardiovascular, digestivo y diversos tejidos del cuerpo. En casos graves, incluso puede suponer una amenaza para los demás. El mejor momento para comer es una hora después de comer. En este momento, el funcionamiento del cuerpo es óptimo y correr puede aportar muchos beneficios al cuerpo humano.
1. Efecto sobre el azúcar en sangre
La concentración de azúcar en sangre ya es baja en estado de ayuno. Correr en este momento consumirá aún más azúcar en sangre, provocando síntomas de hipoglucemia en el cuerpo humano. , como mareos y mareos, debilidad de las extremidades y otros síntomas incómodos y, en casos graves, incluso puede producirse un síncope, que se ha convertido en una amenaza para la vida.
2. Efectos gastrointestinales
El movimiento del tracto gastrointestinal se intensificará durante el ejercicio, en ayunas, debido a la acción del jugo digestivo, dañará la mucosa gastrointestinal. causando así daños. Es fácil sufrir enfermedades estomacales. También pueden aparecer molestias abdominales, dolor abdominal y otros síntomas incómodos después de correr con el estómago vacío.
3. Consumo de grasas
Muchas personas corren con el estómago vacío para perder peso. De hecho, este enfoque no es científico, ya que es difícil descomponer y consumir la grasa almacenada. en el cuerpo Perder peso mediante el ejercicio Es un proceso lento y a largo plazo, y el efecto de pérdida de peso de correr después de las comidas es aproximadamente el mismo que correr antes de las comidas. La grasa se consume aproximadamente 20 minutos después del ejercicio. Si hace ejercicio con el estómago vacío, la concentración de azúcar en sangre será muy baja en este momento, lo que es muy perjudicial para su salud e incluso puede amenazar gravemente su vida. Por lo tanto, es muy poco científico. Usar la carrera en ayunas para perder peso tampoco es saludable.