La dieta cetogénica, que se basa en una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, es bastante popular. ¿Es esta una forma saludable de perder peso?

Perder peso no es nada nuevo ahora y muchas personas se han unido al ejército de pérdida de peso. Ya sean personas obesas, personas que quieren cambiar la forma de su cuerpo o personas que originalmente tienen un peso estándar pero aún quieren perder peso, constantemente prueban varios métodos para perder peso. Algunas personas se dan por vencidas después de intentarlo por un tiempo, mientras que otras persisten, y muchas personas incluso tienen efectos adversos en sus cuerpos debido a métodos de pérdida de peso no científicos.

Existen muchas formas de perder peso. ¿Dieta cetogénica? Es muy popular en la vida y la gente siempre puede oír hablar de varios métodos para perder peso. Algunas personas optan por ponerse a dieta y evitar comer la mayoría de los alimentos. Algunas personas controlan estrictamente los horarios de sus comidas y no ingieren ningún alimento por la tarde o por la noche. Entre los muchos métodos para perder peso, muchos jóvenes han comenzado a buscar un nombre llamado? ¿Dieta cetogénica? Formas de perder peso. Este método consiste en reducir la porción de carbohidratos de la dieta a una pequeña cantidad mientras se comen alimentos con una alta proporción de grasa. De esta manera se pierde peso.

? ¿Dieta cetogénica? Ésta no es una forma saludable de perder peso. Respecto a esta popular forma de adelgazar, muchos jóvenes todavía creen en el efecto de este método. Sin embargo, esta forma de perder peso no es necesariamente una forma saludable de perder peso.

Chen Wei, médico jefe del Departamento de Nutrición Clínica del Hospital Peking Union Medical College de la Academia China de Ciencias Médicas, dijo que los carbohidratos utilizados en la dieta cetogénica son extremadamente bajos y la proporción funcional de carbohidratos es básicamente inferior al 5%. La grasa visceral se moviliza para producir cuerpos cetónicos para consumir grasa visceral. Parece que la eficacia de la pérdida de peso es muy alta, pero el daño a la salud a largo plazo también es muy grande. Y tan pronto como regrese al alimento básico, inmediatamente soportará la carga y causará más daño al cuerpo.

Por eso una forma saludable de perder peso debe ser un método científico y razonable. Este método no suele tener muchos requisitos. Los únicos dos aspectos son comer bien, mantenerlo en secreto y realizar el ejercicio que más le convenga. Mucha gente sabe estas dos cosas, pero como no pueden persistir, mucha gente piensa en algunos métodos oportunistas. Si quieres estar sano y perder peso continuamente, sólo siguiendo una dieta razonable y ejercicio físico científico podrás lograr el mayor efecto.