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¿Qué significa subsalud?

¿Cuál es el significado de subsalud? Hoy en día, la vida se vuelve cada vez más estresante y muchas personas se encuentran en un estado deficiente de salud. El estado de subsalud se refiere a algunos cambios funcionales en el cuerpo sin enfermedades orgánicas. A continuación se explica en detalle qué significa subsalud.

¿Qué significa subsalud? 1¿Cuál es el concepto de subsalud?

Aunque las personas subsanas no presentan enfermedades claras, presentan estados fisiológicos como disminución de la vitalidad, disminución de la capacidad de reacción y disminución de la adaptabilidad. Suelen manifestarse como depresión, irritabilidad, melancolía y ansiedad, opresión en el pecho. palpitaciones, insomnio, olvidos y enfermedades mentales, malestar, fatiga, dolor de espalda, susceptibilidad a enfermedades, etc.

Según la profesión médica, la subsalud es "un estado de baja función fisiológica entre la salud y la enfermedad". De hecho, es lo que solemos llamar "síndrome de fatiga crónica". Debido a sus complejas y diversas manifestaciones, no existen en el mundo parámetros diagnósticos estandarizados específicos.

La subsalud es un estado crítico. Aunque no existe una enfermedad clara, las personas en un estado subsaludable tienen una vitalidad mental y una adaptabilidad reducidas. Si este estado no se puede corregir a tiempo, es muy fácil que se produzcan enfermedades psicosomáticas. Incluyendo: trastornos psicológicos, enfermedades gastrointestinales, hipertensión, enfermedad coronaria, cáncer, disfunción sexual, fatiga, incapacidad para concentrarse, irritabilidad, insomnio, mala función digestiva, pérdida de apetito, hinchazón, palpitaciones, opresión en el pecho, estreñimiento, diarrea, sensación de cansado o incluso muerto.

Pero el examen físico no mostró problemas orgánicos, por lo que fueron principalmente problemas funcionales. Las personas en un estado de mala salud no corren ningún riesgo para su vida, salvo el cansancio y el malestar. Pero si se encuentra con una estimulación intensa, como quedarse despierto hasta tarde o perder los estribos, puede morir repentinamente. Esto se denomina "muerte por exceso de trabajo".

"Muerte por exceso de trabajo": una enfermedad integral, se refiere a la destrucción de las reglas normales de vida y trabajo durante el trabajo no fisiológico, lo que causa fatiga física y congestión, aumenta la presión arterial y agrava la arteriosclerosis, y luego un resultado fatal. ocurre el estado.

Factores que conducen a la subsalud

Dieta irracional. Cuando el cuerpo consume demasiadas calorías o carece de nutrientes, se produce un desequilibrio en el organismo. En este estado también pueden aparecer el tabaquismo excesivo, el consumo excesivo de alcohol, la falta de sueño, la falta de ejercicio, la depresión, los trastornos psicológicos, la contaminación del aire y la exposición prolongada a sustancias tóxicas.

Falta de descanso, especialmente sueño insuficiente. La vida irregular y el trabajo y el descanso anormales se han convertido en fenómenos comunes. Para los adolescentes, las actividades de entretenimiento como las películas, Internet, los juegos, el baile, los juegos de cartas, el mahjong y pasar la noche a menudo alteran la rutina de la vida. Los adultos a veces se divierten (como jugando a las cartas y al mahjong) y cuidan a los pacientes, lo que repercute en su descanso.

3. Demasiada tensión y presión. Especialmente los trabajadores administrativos sufren de falta de ejercicio físico y fatiga física. 4. Impacto emocional negativo a largo plazo.

Manifestaciones típicas de subsalud

1. Enfermedad cardíaca, palpitaciones e insomnio Las principales manifestaciones son palpitaciones y dificultad para respirar, opresión en el pecho y dificultad para respirar, malestar, pánico. noches de insomnio y ensoñaciones.

2. Sudar y resfriarse frecuentemente: Sudar con frecuencia, sudores nocturnos, sudar y resfriarse si no se tiene cuidado.

3. Lengua roja con saburra sucia, boca amarga y seca: punta de lengua roja, lengua gruesa y grasosa, boca amarga, garganta seca, heces secas, orina roja corta.

4. Tez apagada y ojos negros: La tez está apagada y demacrada, especialmente alrededor de los ojos, especialmente en este momento.

5. Hinchazón de extremidades y bolsas debajo de los ojos: Algunas mujeres de mediana edad y ancianas sufren de hinchazón de tobillos y pantorrillas por la mañana o después del esfuerzo, y de párpados inferiores hinchados y caídos.

6. Imágenes de las uñas, cambios anormales: la medicina tradicional china cree que el cuerpo humano impulsa las extremidades, los órganos, los meridianos y la información sobre el qi, la sangre y la constitución se llama imágenes de las uñas. Por ejemplo, las uñas están curvadas como tubos de cebolla, similares al ajo, marcas de luna desiguales, picos cóncavos, manchas blancas en la superficie de la uña, etc. Todas son imágenes anormales de las uñas y la enfermedad está en los órganos o afecta a los meridianos.

7. Opresión en el pecho y nódulos en los senos antes de la menstruación: dos o tres días antes de la menstruación, las extremidades de la mujer se sentirán hinchadas, opresión en el pecho y dolor en el pecho. Se debe prestar especial atención al examen ginecológico porque los nódulos en los senos suelen aparecer. presente.

8. Vómitos con cosas pegajosas en la boca, hipo y sensación de plenitud: a menudo sensación de plenitud en el pecho y el abdomen, heces pegajosas, humedad y calor en el ano, malestar estomacal al comer alimentos fríos y duros y boca pegajosa. .

9. Temperatura corporal anormal y fatiga: la temperatura corporal suele rondar los 37 a 38 grados por la tarde, las palmas de las manos están calientes, la boca seca y todo el cuerpo está cansado y débil. . Debes ir al hospital para comprobar si tienes tuberculosis.

10. Visión borrosa, hinchazón de la cabeza y dolor de cabeza: La visión normal es normal, pero la pérdida repentina de la visión (no las molestias causadas por las gafas) se acompaña de hinchazón de los ojos y dolor de cabeza. Esto no debe tomarse a la ligera.

¿Qué significa subsalud? 2. Causas de la subsalud.

1. Desequilibrio psicológico

Los antiguos decían que cuando todo llega a su fin, la preocupación sacude el corazón. La competencia altamente intensa y las relaciones intrincadas actuales hacen que las personas piensen lentamente y se vuelvan inquietas, lo que no solo causa problemas de sueño, sino que incluso puede afectar la regulación de los sistemas neurohumoral y endocrino, afectando así las funciones fisiológicas normales de varios sistemas del cuerpo.

2. Desnutrición

La dieta de la gente moderna suele ser demasiado rica en calorías e incompleta en nutrientes. Además, hay demasiados aditivos artificiales en los alimentos y los animales criados artificialmente tienen un período de madurez más corto y falta de nutrientes, lo que provocará una falta de muchos nutrientes importantes, aumento de la obesidad y disfunción metabólica del cuerpo.

3. Ruido y depresión

Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, el avance de la industria, el aumento de los vehículos y de la población, el espacio vital de muchas personas que viven en las ciudades se ha convertido muy estrecho. De hecho, les molesta mucho el ruido, que puede tener muchos efectos adversos en el sistema cardiovascular y nervioso del cuerpo humano, haciendo que las personas estén irritables y deprimidas.

¿Cuáles son los peligros de la subsalud?

1. La subsalud es el estado premórbido de la mayoría de las enfermedades crónicas no transmisibles. La mayoría de los tumores malignos, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y la diabetes se transmiten desde personas subsaludables.

2. El estado subsalud afecta significativamente la eficiencia laboral, la calidad de vida y el estudio, e incluso pone en peligro la seguridad de la vida del personal de operaciones especiales, como trabajadores de gran altitud, personal deportivo competitivo, etc.

3. La mala salud puede conducir fácilmente a enfermedades mentales, incluso al suicidio y a daños familiares.

4. La mayoría de estados de subsalud están relacionados causalmente con alteraciones del reloj biológico, que afectan directamente a la calidad del sueño y agravan la fatiga física y mental.

5. La subsalud grave puede afectar significativamente la esperanza de vida saludable e incluso provocar una muerte prematura, enfermedades tempranas y discapacidad temprana.

Prevención y tratamiento de la subsalud

1. Llevar una dieta moderada.

Los alimentos tienen un buen efecto en la regulación de la subsalud. Una dieta razonable y comer más cereales integrales son buenos para la salud.

2. Disposiciones razonables en el trabajo

Sea bueno dividiendo el trabajo en partes y aproveche el tiempo necesario para completar cada parte. Esto no solo puede mejorar la eficiencia sino también reducir la carga. mucho trabajo. Puede reducir la presión psicológica y aumentar la sensación de logro.

3. Desarrollar buenos hábitos de sueño

El tiempo de sueño insuficiente a largo plazo puede provocar fácilmente la acumulación de fatiga, mal genio y una disminución de la capacidad de pensar, lo que puede provocar fácilmente lesiones cervicales; espondilosis y otras enfermedades.

4. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

La evidencia médica muestra que cuando se fuma, los vasos sanguíneos humanos tienden a sufrir espasmos, se reduce el suministro de sangre a los órganos locales, el suministro de nutrientes y El oxígeno se reduce, especialmente la mucosa respiratoria. El suministro de oxígeno y nutrientes y la resistencia a las enfermedades también se reducen. Beber menos alcohol es bueno para la salud, mientras que el consumo excesivo de alcohol, la embriaguez y el consumo excesivo de alcohol pueden reducir la función inmunológica del cuerpo.

5. Nutrición integral, equilibrada y adecuada

Oligoelementos como zinc, selenio, vitaminas B1, B2, etc. Todos están relacionados con la función inmune no específica del cuerpo. Además de realizar tres comidas al día que sean integrales, equilibradas y adecuadas, también puedes complementar con una variedad de vitaminas.

6. Haga ejercicio con regularidad

La gente moderna está interesada en la vida urbana y ocupada con sus carreras, por lo que cada vez tiene menos tiempo para hacer ejercicio físico. Fortalecer el autoejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

7. Cultive una variedad de intereses y manténgase enérgico.

Una amplia gama de pasatiempos beneficiarán infinitamente a las personas, no solo para el autocultivo, sino también para el tratamiento de algunas enfermedades mentales.

¿Cuál es el significado de subsalud? 3 Qué situaciones indican la aparición de una subsalud

1. Sensibilidad nerviosa

La mayoría de los trabajadores administrativos han estado bajo una tremenda presión mental durante mucho tiempo y se ponen nerviosos, temiendo que el El más mínimo cambio los pondrá nerviosos. Fueron tomados con la guardia baja.

Cómo comer: La dieta de este tipo de personas es comer pescado al vapor, el pescado al vapor más un poco de verduras de hojas verdes, las verduras y el pescado al vapor tienen un efecto calmante. Acuéstate y descansa antes de comer para relajar tu estado de ánimo nervioso, o bebe un poco de vino para ayudar a la motilidad gastrointestinal.

2. Estado de ánimo ansioso

Demasiado trabajo, demasiada presión, trabajar horas extras... Todo tipo de preocupaciones hacen que las personas en el lugar de trabajo moderno estén cada vez más de mal humor y sean más fáciles de enojar. .

Cómo comer: El calcio tiene un efecto calmante. La leche, el ácido láctico, el queso, el pescado seco y otros productos lácteos son ricos en calcio, lo que puede ayudarte a eliminar el calor interno.

El rábano repone el qi y armoniza el estómago, y tiene el efecto de eliminar el calor y resolver la flema en aquellos con estancamiento del qi y fuego excesivo que causa flema. Es mejor comerlo crudo o en sopa de rábano.

La cerveza puede estimular el apetito y cambiar la ira. Beberla con moderación será beneficioso.

3. Agotamiento

El ritmo acelerado de la vida moderna hace que la gente se sienta muy cansada. Una actitud cansada ante la vida no sólo afecta el propio estado de ánimo, sino que también afecta las relaciones familiares.

Cómo comer: Estas personas pueden masticar en la boca algunos cacahuetes, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos, que tienen un efecto mágico para recuperar la forma física. Además, la sopa de almejas, los pimientos verdes rallados, las verduras frías, las semillas de sésamo, las fresas y otros alimentos son ricos en proteínas y tienen calorías moderadas, que pueden proteger y fortalecer el hígado. También podrías comer más.

4. Pierde tres y saca cuatro

El olvido y el olvido son problemas comunes entre la gente moderna. La mayoría de los trabajadores administrativos están ocupados y tienden a olvidar cosas, lo que afecta su desempeño laboral. Mucha gente tiene muchos problemas con esto.

Cómo comer: Si haces las cosas sin cuidado y tu cuerpo carece de vitamina A y vitamina C, puedes aumentar la cantidad de frutas y verduras en tu dieta y comer alimentos menos ácidos como la carne. Los alimentos ricos en vitamina C y A incluyen los pimientos, el pescado seco, los brotes de bambú secos, las zanahorias, la leche, los dátiles rojos, los caracoles, la col, etc.

5. Fatiga visual

El trabajo administrativo moderno generalmente es inseparable de la computadora. Estar frente a la computadora durante mucho tiempo aumentará la carga sobre los ojos, causando síntomas como sequedad, enrojecimiento y picazón, y también puede provocar sequedad en los ojos.

Cómo comer: Consuma más hígados de animales como el hígado de cerdo, pero el contenido de colesterol en las vísceras de los animales es demasiado alto, por lo que no es adecuado comer más por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o peligros ocultos. También puedes optar por comer algunas anguilas, porque las anguilas también son ricas en vitamina A.

6. Fatiga cerebral

El trabajo prolongado y de alta intensidad "agotará" el cerebro. La mayoría de los trabajadores administrativos tienen más o menos problemas de sueño y no descansan lo suficiente. . Por supuesto, el cerebro "protesta".

Cómo comer: Puedes masticar algunos cacahuetes, semillas de melón, piñones, almendras, anacardos, nueces, etc. Estos alimentos de frutos secos de cáscara dura se denominan alimentos que estimulan el cerebro y tienen cierto efecto en la recuperación de la condición física. Son ricas en proteínas, vitaminas B, E, calcio y hierro, además de grasas vegetales. Las nueces también contienen sustancias especiales que fortalecen el cerebro: lecitina y colina.

上篇: ¿Por qué siempre tengo úlceras en la boca en verano? La úlcera bucal es una enfermedad común de la mucosa bucal, también conocida como úlcera aftosa. El dolor es muy notorio durante el ataque y desaparece por sí solo sin tratamiento. Algunas úlceras orales recurrentes tienen un gran impacto en el trabajo y la vida del paciente. Aún no se ha determinado la causa específica de las úlceras orales, pero su aparición está relacionada con una variedad de factores, como la disminución de la función inmune celular; enfermedades gastrointestinales como hinchazón, diarrea o estreñimiento; factores mentales como el estrés mental elevado; y falta de sueño; falta de oligoelementos como zinc, hierro, ácido fólico, vitamina B12, factores genéticos y otros. Para curar fundamentalmente las úlceras orales, la forma fundamental es mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Las personas que a menudo sufren de úlceras orales deben prestar atención a: ajuste psicológico para lograr alivio y optimismo; mantener la higiene bucal y de la piel, cepillarse los dientes, hacer gárgaras y bañarse con frecuencia, prestar atención a las deposiciones suaves y dormir lo suficiente; , coma más frutas y verduras frescas para limpiar el estómago y evite masticar chicle, chocolate, tabaco, alcohol, café, comida caliente, barbacoa picante, frituras y otros alimentos que pueden provocar o agravar fácilmente las úlceras bucales. Cuando se producen úlceras orales, las úlceras pueden tratarse mediante cualquiera de los siguientes métodos: 1. Aplique la inyección de gentamicina en la superficie de la úlcera bucal, luego vuelva a aplicarla después de unos minutos, 4 veces al día, y se curará el día 23. 3. Muele las tabletas de vitamina C hasta convertirlas en polvo y espolvoréalas sobre la úlcera o colócalas directamente sobre el área afectada, dos veces al día. Generalmente, se puede curar en 3 o 4 veces; los pacientes leves se pueden curar en 1 o 2 veces, pero el dolor será evidente al tomar el medicamento por primera vez. Aplique Yunnan Baiyao a la úlcera dos veces al día y, por lo general, sana en 23 días. También se puede aplicar a la superficie de la úlcera una solución de nitrato de plata al 5,1% o tintura de ácido tricloroacético al 5% y crema de prednisona. En casos graves, se puede considerar el tratamiento sistémico: 1. Complementar las vitaminas Bl, B2, B6, vitamina C y zinc puede mejorar la capacidad de autocuración del cuerpo cuando se producen úlceras. Cuando hay una infección secundaria en la úlcera, se pueden tomar los antibióticos de forma adecuada. Cuando las úlceras reaparecen, se puede considerar el uso de medicamentos que regulen la función inmune, como las hormonas adrenocorticales, generalmente en dosis pequeñas a medianas y con un tratamiento corto, o tomar medicamentos que regulen la función inmune, como ginseng, astrágalo, cordyceps, Liuwei. Pastillas Dihuang y Buzhong Yiqi Maru et al. , para reducir la recurrencia. Cabe recordar que los tratamientos anteriores deben realizarse periódicamente en el hospital, especialmente en el caso de úlceras bucales rebeldes y recurrentes, debiéndose descartar la posibilidad de enfermedades malignas. Receta simple para el tratamiento de úlceras 14 huevos: Ponga los huevos en un bol y revuélvalos hasta formar una pasta. Remojar los frijoles mungo en agua fría durante diez minutos en una cazuela de barro, luego cocinar a fuego alto durante aproximadamente 1,5 minutos (no se deben cocinar por mucho tiempo). Los frijoles mungo aún no están maduros en este momento. Vierta agua de frijol mungo en flores de frangipani y bébala una vez al día por la mañana y por la noche. Tiene un buen efecto en el tratamiento de las úlceras bucales. Pastillas de Liushen: Tome 1 pastilla de Liushen (30 pastillas) y muela hasta convertirla en polvo, agregue 2 ml de agua fría y sumérjala hasta obtener una pasta fina para su uso posterior. Antes de usar, primero limpie la boca del paciente, luego sumerja un hisopo de algodón delgado en la solución de la píldora Liushen y aplíquelo sobre la superficie de la úlcera. Lo mejor es tomar el medicamento de 1 a 15 minutos antes de las comidas, tres veces al día y una vez antes de acostarse. Por lo general, se necesitan 5 minutos para lograr el efecto analgésico. Las úlceras pequeñas se pueden curar en 1 o 2 días y las úlceras grandes se pueden curar en 5 días. Yunnan: Use Yunnan Baiyao para aplicación externa en heridas de úlceras orales, dos veces al día, y generalmente sana en 2 a 3 días. Leche entera en polvo: Elija leche entera en polvo, de 2 a 3 veces al día, 1 cucharada cada vez, agregue un poco de azúcar y beba con agua hirviendo. Es mejor tomarlo por la noche antes de acostarse. Generalmente, los síntomas de la úlcera desaparecen en 2 días. Sandía: Tome media sandía, saque la pulpa de la sandía, exprímala hasta obtener jugo, sostenga el jugo en la boca, tráguelo después de aproximadamente 2 a 3 minutos y luego sostenga el jugo nuevo en la boca, repita varias veces. Vitamina C: Triturar 1 a 2 tabletas de vitamina C, colocar sobre la superficie de la úlcera, esperar un rato, 2 veces al día. Cimetidina: muela de 1 a 2 tabletas de cimetidina hasta obtener un polvo fino, sumerja un hisopo de algodón en el polvo y aplíquelo sobre la superficie de la úlcera. Sin agua durante 10 minutos, dos veces al día. Pastillas de Liuwei Dihuang: Pastillas orales de Liuwei Dihuang, 2-3 veces al día, 6-8 g cada vez. Té fuerte: el "Compendio de Materia Médica" de la Farmacopea de la Dinastía Ming de mi país dice: "El té tiene un sabor amargo y frío, y es mejor para reducir el fuego... Cuando se reduce el fuego, el líquido será claro, según la investigación". Contiene taninos, que tienen un efecto astringente, y hacer gárgaras con té fuerte puede promover la curación de las úlceras bucales. Gentamicina: utilice un hisopo de algodón esterilizado para sumergir 40.000 unidades de 2 ml de inyección de gentamicina en la úlcera bucal y aplíquelo suavemente sobre la superficie de la úlcera bucal. Pasados unos minutos, aplicar nuevamente, cuatro veces al día, es decir, después de las tres comidas y antes de acostarse. Aplique el medicamento después de hacer gárgaras en la boca y, por lo general, sanará en 2 a 3 días. Tomates: Mantenga el jugo de tomate en la boca durante unos minutos a la vez, varias veces al día. Escarcha de caqui: Saque la escarcha de caqui de los caquis y bébala con agua hirviendo o agréguela a la papilla. Hojas de plátano: Tome unas hojas frescas de plátano y aplíquelas sobre las úlceras bucales con fuego, de 2 a 3 veces al día. Etanol al 95%: sumerja un hisopo de algodón en etanol al 95%, presione suavemente la úlcera y gire suavemente el hisopo de algodón para eliminar el tejido podrido en la superficie de la úlcera, de 2 a 3 veces al día, de 20 a 30 segundos cada vez. 下篇: