¿Por qué acostarse tarde y levantarse tarde es poco saludable, pero acostarse temprano y levantarse temprano es saludable?
1.
Después de una noche de sueño de alta calidad, las personas estarán llenas de energía y mantendrán una alta eficiencia en el trabajo y estudio posterior. Si te quedas despierto toda la noche o te quedas despierto hasta tarde, inevitablemente perderás la concentración, la memoria disminuirá e incluso te faltará energía para hacer las cosas, lo que provocará grandes obstáculos para trabajar y estudiar. Por ello, debemos desarrollar el buen hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano. Realizar algo de ejercicio físico de forma adecuada por la mañana puede mejorar la memoria y hacernos sentir más cómodos en el trabajo y el estudio. ?
2. ¿Mejorar la inmunidad?
Acostarse temprano y levantarse temprano es muy coherente con el reloj biológico humano y las leyes naturales. Las investigaciones muestran que las personas que se acuestan temprano y se levantan temprano mejorarán su inmunidad y reducirán la incidencia de diversas enfermedades en comparación con las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen muchas probabilidades de enfermarse, por ejemplo, cuando se enfrentan a la gripe, es difícil escapar. Esto se debe a que quedarse despierto hasta tarde provoca una disminución de la inmunidad. Por tanto, para mejorar la inmunidad de las personas, es mejor mantener un patrón biológico de acostarse temprano y levantarse temprano. ?
3. ¿Hacer que los órganos internos sean más saludables?
Acostarse temprano y levantarse temprano puede brindarle a tus órganos internos un buen descanso. Todos los órganos internos necesitan descansar y desintoxicarse por la noche. Si no duermen cuando deberían, tendrá cierto impacto en la salud de sus órganos internos. Tomemos como ejemplo el hígado. Quedarse despierto hasta tarde afectará la desintoxicación del hígado, afectará el funcionamiento normal de la función hepática y dañará el hígado. Otro ejemplo son los riñones. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde también tendrán problemas de función renal, especialmente los hombres, lo que también tendrá un impacto en la fertilidad masculina y la capacidad sexual. ?
4. ¿Tienes buena piel y te ves más joven?
La calidad de tu piel también está muy relacionada con el sueño, por eso el sueño reparador anima a las mujeres a dormir más. Un sueño reparador consiste en acostarse temprano y levantarse temprano para desarrollar un buen ritmo biológico, de modo que la piel se vuelva más sonrosada y brillante. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde desarrollarán diversos problemas de la piel, como acné, acné, color de piel apagado, pigmentación, etc. Por eso, para la belleza y la salud, es necesario acostarse temprano y levantarse temprano. ? Trate de corregir el mal hábito de quedarse despierto hasta tarde y desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación. Sólo una vida sana puede conducir a un cuerpo sano. ?