¿Qué debo hacer si mis pantorrillas se hinchan después de estar mucho tiempo sentado? ¿Cómo aliviar el edema de pantorrilla provocado por estar mucho tiempo sentado?

1. Cómo eliminar el edema de las piernas 1. Paida para eliminar el edema Cuando estés en la oficina, puedes dar palmaditas en las piernas para relajar los músculos. También puedes golpear suavemente tus pies con las manos después de remojarlos todos los días para ayudar a relajar aún más los músculos. La línea media de las piernas se centra en los puntos de acupuntura que son buenos para eliminar la fatiga y eliminar las toxinas. Puedes darles palmaditas regularmente para ayudar a expulsar el agua y las toxinas y crear un par de piernas hermosas.

2. Esta acción de ponerse de puntillas se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar mientras se está sentado en la oficina. Mientras está sentado, levante los pies a la posición más alta durante unos segundos, luego bájelos lentamente y repita varias veces. O cuando se levante de su asiento, levántese sobre los dedos de los pies, distribuya su peso uniformemente desde el pulgar hasta el meñique y aplique fuerza en el abdomen, la cintura y las nalgas al mismo tiempo para evitar que su cuerpo tiemble. Durante unos segundos, bájelo y levántese nuevamente, y repita varias veces, puede promover el reflujo de agua y prevenir el edema.

3. Remoja tus pies en agua caliente todas las noches. Remojar los pies en agua caliente todas las noches puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de agua del cuerpo. Después de un tiempo, notarás que tus piernas están menos hinchadas.

4. Reduce el tiempo que pasas sentado. Estar sentado todo el día es una de las principales causas de hinchazón de la parte inferior del cuerpo. Aunque los trabajadores administrativos trabajan principalmente sentados, también deben ser buenos en la autorregulación y evitar estar sentados durante más de 2 horas, lo que fácilmente puede causar edema. Lo mejor es sentarse durante una hora y levantarse durante unos 5 minutos para mejorar la presión de las piernas y favorecer la circulación sanguínea. La situación del edema será mucho mejor.

2Qué comer si tienes edema en la parte inferior del cuerpo1. El melón de invierno tiene un alto contenido de potasio, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio. Es un buen ayudante para eliminar el edema. Las vitaminas y la fibra que contiene pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar desechos y toxinas, tratar el estreñimiento, prevenir la acumulación de grasa abdominal, perder peso y reducir la hinchazón. Es un muy buen plato casero para los trabajadores administrativos que son propensos a hincharse durante mucho tiempo.

2. Frijoles rojos Los frijoles rojos son un alimento muy eficaz para eliminar los edemas. También puede beber una taza de sopa de frijoles rojos y arroz glutinoso en el desayuno todos los días y seguir bebiéndola por un tiempo. Puede ser diurética y reducir la hinchazón, y también puede mejorar el brillo facial, la grasa del cabello y otros problemas.

3. Algas Las algas son ricas en vitaminas y minerales, lo que puede ayudar a los trabajadores administrativos a descargar los desechos y el agua acumulada del cuerpo, para que la parte inferior del cuerpo no se hinche. También puedes utilizar algas como refrigerio en la oficina, lo que no sólo puede resolver el problema, sino también curar el edema.

4. Coma menos alimentos fríos. No importa cuándo, las mujeres deben comer menos alimentos fríos, lo que provocará malestar gastrointestinal y provocará frío en el cuerpo. Si permanece allí, la cantidad de sal se reducirá. Demasiado sodio en el cuerpo provocará retención de agua y agravará el edema. Por lo tanto, los trabajadores administrativos deben llevar una dieta ligera y evitar comer en exceso.