¿Puedo seguir haciendo ejercicio después de la acumulación de ácido láctico? esperando en línea

ácido láctico

la acumulación es un fenómeno normal,

músculos

después del trabajo anaeróbico

metabolito

Es ácido láctico y hay que reducirlo adecuadamente.

Intensidad del ejercicio

Después de que desaparezca el dolor, aumente la dosis y mejore gradualmente.

Cantidad de ejercicio

. El masaje después del ejercicio puede acelerar la dispersión del ácido láctico, mientras que complementar el ácido láctico

alimentos formadores de álcalis

también puede acelerar el metabolismo del ácido láctico, como comer más.

Frijoles

Verduras y frutas

, bébelas

Leche