Los expertos te enseñan cómo nutrir tus riñones y fortalecer tu cuerpo.
Ejercicios de masaje de cintura
1. Frote las palmas de las manos para calentarlas, colóquelas en la cintura, acerque las palmas a la piel y masajee la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sienta. el calor. Puedes repetirlo por la mañana y por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Haga puños con ambas manos, use la posición sobresaliente de las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares en la parte posterior del brazo para masajear naturalmente la cintura y los ojos, masajee hacia adentro con un movimiento circular, aplique gradualmente fuerce hasta que duela y continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Como hogar de la cintura y los riñones, el masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar la tensión muscular crónica y el dolor de espalda causado por la deficiencia renal en personas de mediana edad y mayores.
Masaje de pies
La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón, y el punto Yongquan en el corazón del pie es el lugar para reducir la turbidez. El masaje regular del punto Yongquan puede nutrir la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado, mejorar la vista y promover el sueño. Tiene ciertos efectos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal y dolor de cabeza causado por deficiencia renal. El método de masaje de pies consiste en remojar los pies en agua tibia antes de acostarse todos los días, luego frotarlos con las manos, luego usar la mano izquierda para masajear el pie derecho y la mano derecha para masajear el pie izquierdo, más de 100 veces cada vez, preferiblemente frotándose los pies. Este método tiene el efecto de nutrir los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego, y tiene un buen efecto sobre el síndrome de deficiencia de calor común en personas de mediana edad y ancianos.
¿A qué deben prestar atención los hombres a la hora de reponer sus riñones?
Beber más agua puede ayudar al organismo a excretar los desechos metabólicos y reducir la concentración de sustancias tóxicas en los riñones, evitando así el daño renal. Especialmente en pacientes con fiebre, la producción de desechos y sustancias tóxicas también aumentará debido a su metabolismo acelerado. Así que beba más agua para promover la excreción de desechos.
2. No utilizar bebidas en lugar de agua hervida. La cafeína contenida en las bebidas a menudo provoca hipertensión arterial y es uno de los factores importantes del daño renal. Trate de evitar beber demasiado y en su lugar utilice agua corriente.
3. Bebe un poco de cerveza de forma adecuada. Si ya tiene una enfermedad renal y bebe mucha cerveza sin restricciones, la acumulación de ácido úrico provocará obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.
4. Controlar activamente la presión arterial. Hoy en día, la vida y el trabajo son demasiado estresantes, lo que hace que los pacientes con hipertensión envejezcan. La presión arterial alta puede acelerar el desarrollo de la enfermedad renal. Las personas deben prestar mucha atención a los cambios en la presión arterial y controlarla estrictamente.
No comas demasiada sal. La sal es un importante culpable de aumentar la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de la dieta se metaboliza en los riñones. Si come demasiado, aumentará la carga sobre sus riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará una disminución de la función renal.
6. Presta atención al consumo de frutas y verduras. Si sufres de insuficiencia renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar los riñones. Beba jugos de frutas y verduras, sopas calientes y sopas de verduras que no sean demasiado fuertes. Es apropiada una dieta ligera.
7. No comer demasiada carne. Si tiene proteínas en la orina y come demasiada carne, a largo plazo puede dañar la función renal. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si alguien tiene nefritis crónica, esta cantidad se reducirá.
¿Qué deben comer los hombres para nutrir sus riñones?
1. El consumo regular de frijoles negros puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, fortalecer el bazo y estimular el apetito. ¿Qué deben comer los hombres para nutrir los riñones y fortalecer el yang? Los frijoles negros pueden nutrir los riñones. Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitaminas y melanina, y tienen evidentes efectos afrodisíacos y renales.
2. El arroz negro recibe su nombre por su color. El contenido de hierro del arroz negro es 7 veces mayor que el del arroz normal. Comer un poco de arroz negro con regularidad puede nutrir el qi y la esencia, fortalecer el yang y nutrir los riñones.
3. El trigo sarraceno negro es rico en yodo.
5. Los dátiles negros son ricos en vitaminas, proteínas, azúcares y minerales. La medicina tradicional china cree que los dátiles negros tienen el efecto de reponer la sangre. Para los amigos con deficiencia renal, el consumo regular de algunos dátiles negros también puede desempeñar un papel en la tonificación de los riñones y el fortalecimiento del yang.
Conclusión: A través de la introducción del artículo anterior, creo que todo el mundo ya sabe cómo nutrir científicamente los riñones. Reponer los riñones es muy importante. Espero que estos métodos puedan ayudarte.