¿Por qué las mujeres están hechas de hormonas? ¿Qué tan dañinos son los desequilibrios hormonales para las mujeres?
1. Las mujeres están hechas de hormonas
Las llamadas hormonas, también llamadas "hormonas", son también el nombre general de las hormonas secretadas por el sistema endocrino humano que pueden regular la fisiología. balance. Entre muchas hormonas, las femeninas tienen el mayor impacto en las mujeres. El estrógeno y la progesterona secretados por los ovarios se denominan colectivamente hormonas femeninas y acompañan estrechamente a las mujeres a lo largo de sus vidas, determinan su ciclo de vida y son los santos patrones de la salud física y mental de las mujeres.
Se puede decir que las hormonas femeninas son el regalo más maravilloso que Dios le ha dado a la mujer. Permite que la mujer tenga un cuerpo hermoso, una apariencia juvenil y una buena capacidad reproductiva. También ayuda a mantener la densidad ósea y cardiovascular de la mujer. La función y el cerebro ayudan enormemente. Controla una serie de actividades de la vida como el crecimiento, el desarrollo, la reproducción, el envejecimiento, etc. del cuerpo humano. Sin embargo, a medida que envejecemos, los "ovarios", los productores de las hormonas femeninas, se van reduciendo gradualmente.
El informe de la investigación señala que la edad de 30 años es el punto de inflexión en la juventud y el envejecimiento de las mujeres. Los 21-22 años es el período máximo de secreción de hormonas femeninas. Después de eso, disminuye a un ritmo del 15% cada 10 años y disminuye año tras año. A los 30 años, la secreción de hormonas en el cuerpo es sólo el 85% de su pico; a los 50 años, aproximadamente el 40% de la función se ha perdido, a los 60 años es sólo aproximadamente 1/4; del de los jóvenes.
Una vez que las hormonas femeninas están desequilibradas, significa envejecimiento, la cara se volverá opaca y amarilla, y comenzarán a formarse manchas y arrugas. Inestabilidad emocional, irregularidades menstruales; acumulación de grasa en el abdomen y figura fuera de forma; células cutáneas secas y atróficas con poca elasticidad, senos caídos, pérdida de memoria, menopausia precoz, etc.
Entonces, la clave para la salud de una mujer durante toda su vida radica en su capacidad para equilibrar el sistema endocrino. El profesor Liu Minru, un famoso ginecólogo de la medicina tradicional china, dijo una vez: La clave de la vida de una mujer reside en regular el sistema endocrino y reponer el qi y la sangre. Mientras el sistema endocrino esté equilibrado y el Qi y la sangre sean abundantes, no habrá mujeres feas.
2. ¿Cómo equilibrar el sistema endocrino?
Así como la medicina occidental no tiene un concepto de deficiencia renal, la medicina occidental no tiene un concepto completo de trastornos endocrinos. La medicina tradicional china siempre se ha adherido al concepto de tratar tanto los síntomas como las causas fundamentales. La medicina tradicional china es amplia y profunda. En términos de regulación endocrina, la receta clásica en el pasado era la "Decocción de Siwu". El existente Yao Yuan Baochun, que se compone de extractos de Gynostemma pentaphyllum, rosella y semillas de uva, también tiene excelentes efectos acondicionadores. Tomar 2 cápsulas al día y continuar acondicionando durante un mes y medio. Con la regulación y el equilibrio endocrino, la menstruación volverá a la normalidad y los síntomas del envejecimiento prematuro, como manchas faciales, poros dilatados y relajación muscular, se reducirán o incluso desaparecerán.
3. Alimentos que regulan el sistema endocrino
1. Frutas y verduras frescas
Las verduras frescas son ricas en nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina E. y los antioxidantes no sólo tienen efectos antienvejecimiento, sino que también ayudan a regular los trastornos endocrinos.
2. Alimentos ricos en calcio y vitamina B.
Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, el queso, las verduras de hojas verdes, los frijoles secos y el yogur. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen el pollo, el pescado, los huevos, los cereales, los frijoles y las nueces. El consumo regular de estos alimentos ayuda al equilibrio endocrino.
3. Alimentos que contienen proteínas
El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas y también es rico en aceites OMEGA-3, Omega-6 y omega-9. Estos elementos son las mejores fuentes de grasa. Comer pescado dos veces por semana ayuda a mantener el equilibrio del sistema endocrino.
4. Ajo
El ajo juega un papel importante en los trastornos endocrinos. Las habilidades con el ajo pueden mejorar la inmunidad humana y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones externas. Además, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Masticar uno o dos trozos de ajo todos los días puede mantener eficazmente el equilibrio endocrino.
5. Algunos materiales medicinales
Como tesoro en la historia de la medicina china, la medicina tradicional china tiene un conjunto de métodos de tratamiento para diversas enfermedades difíciles. Algunas medicinas tradicionales chinas también son muy eficaces para mantener el equilibrio endocrino, como el ginseng y el ginkgo.
El ginseng es un alimento rico en hormonas que ayuda a mantener el equilibrio hormonal y el equilibrio hormonal del cuerpo.
6. Alimentos verdes
Los alimentos verdes pueden fortalecer los riñones, el hígado y el bazo. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones adversas en el cuerpo. Por lo tanto, los materiales alimentarios amarillos son la fuerza impulsora de la suplementación hormonal. Los alimentos representativos incluyen espinacas, perilla, col china, apio, lechuga, puerros, brócoli, etc. Los detalles son los siguientes:
(1), Puerros
Los puerros pueden calentar y nutrir el hígado y los riñones, promover la peristalsis gastrointestinal y tener el efecto de promover la circulación sanguínea y la desintoxicación.
(2) Espinacas
La espinaca tiene las funciones de nutrir la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar, antienvejecimiento y promover el crecimiento celular.
(3) Brócoli
El brócoli puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la incidencia de cáncer de mama.
7. Alimentos amarillos
Los alimentos amarillos, como la soja, los limones, el tofu, las calabazas, el maíz, los plátanos, etc., no sólo tienen buenos efectos cuando no son saludables, sino que también tienen efectos beneficiosos. Buenos efectos al comer tres veces al día. También tiene buenos efectos cuando se consume con las comidas. Comer estos alimentos amarillos también puede mejorar la función gastrointestinal, cambiar la constitución fría, mejorar la función metabólica y mantener la capacidad de secretar hormonas femeninas. Los alimentos representativos incluyen tofu, calabaza, naranjas de verano, limones, maíz, plátanos y huevos de codorniz. Las descripciones específicas son las siguientes:
(1), Calabaza
La calabaza aumenta la energía y. Repone la vitalidad. Mejora el metabolismo.
(2) Caqui
El caqui puede fortalecer el bazo y el aperitivo, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales y mejorar la función cardiovascular.
(3) Naranjas de verano
Las naranjas de verano tienen efectos disipadores, fragantes y nutritivos, y pueden aliviar los síntomas del estrés mental.
(4) Limón
El limón puede aliviar la fatiga, promover la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento de la piel.
(5) Plátano
El plátano fortalece la función del sistema digestivo, elimina toxinas en la sangre, tiene efectos antidepresivos y mejora la inmunidad.
(6) Soja
La soja ayuda a restaurar la motilidad gastrointestinal. Son hormonas femeninas naturales de origen vegetal que pueden ayudar a regular las hormonas femeninas. También ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y la menstruación y puede prevenir cánceres relacionados con las hormonas.
8. Comida negra
La comida negra ayuda a mejorar el metabolismo y la función del sistema reproductivo. Puede regular las funciones fisiológicas humanas, estimular el sistema endocrino, promover la secreción de saliva, promover la digestión gastrointestinal, mejorar la función hematopoyética y también tiene cierto efecto en retrasar el envejecimiento. Los alimentos representativos incluyen semillas de sésamo negro, hongos negros, frijoles negros, champiñones, arroz negro, camarones, mariscos, etc. , la introducción específica es la siguiente:
(1), dátiles negros
los dátiles negros tienen el efecto de mejorar la inmunidad en el cuerpo.
(2) Hongo negro
El hongo negro puede limpiar el estómago y los intestinos y mejorar la inmunidad.
(3) Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro tienen las funciones de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro y los pulmones, nutrir la sangre y el cabello negro y prevenir el envejecimiento.
(4) Frijoles negros
Los frijoles negros tienen las funciones de nutrir los riñones, fortalecer músculos y huesos, calentar el estómago, mejorar la vista, mejorar la visión, diuresis y desintoxicar.
(5) Arroz negro
El arroz negro tiene las funciones de nutrir el yin y los riñones, nutrir la sangre y el qi, mejorar la inteligencia y el cerebro y mejorar el metabolismo.
Las amigas de hoy en día suelen sufrir trastornos endocrinos debido a una dieta descuidada o a un trabajo y descanso irregulares. Cuando esto sucede, no solo afectará el trabajo y la vida normales, sino que también causará muchos problemas de salud, por lo que se deben realizar ajustes endocrinos a tiempo. Lo anterior presenta varios alimentos que son beneficiosos para la regulación endocrina. Las mujeres que quieran regular el sistema endocrino pueden desear consumirlo.