¿Cómo adelgazar a los cuatro meses de dar a luz y qué comer a los cuatro días de dar a luz?
¿Qué debo comer cuatro días después de dar a luz?
1. En el segundo mes, come pescado y frijoles rojos para reponer el organismo: el salmón al vapor puede ayudar a reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, retrasar el envejecimiento, antioxidante, diurético, estomacal, tónico, frenador. sangrado, activar la circulación sanguínea, etc. efecto. Para las mujeres, estos efectos son realmente una gran tentación. Comer un poco de salmón durante el confinamiento también puede complementar las proteínas que necesita el organismo y acelerar la recuperación de las heridas corporales. Gachas de frijoles rojos, los frijoles rojos son ricos en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Es un buen alimento nutritivo para las mujeres embarazadas durante el período menstrual. Los frijoles rojos tienen el efecto de reducir la hinchazón y promover la lactancia. Los frijoles rojos son la mejor ayuda para las madres que no pueden amamantar.
2. Comer unas deliciosas gachas de pollo como tónico después del parto: Ingredientes: una gallina (unos 1500 gramos), 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de sal refinada. Método: sacrificar la gallina, blanquearla en agua hirviendo, quitarle los órganos internos cepillándole el pelo, lavarla con agua limpia, ponerla en una cacerola, verter una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego lento el jugo del pollo y verter el jugo del pollo. en un tazón de sopa grande. Lavar el arroz japónica, ponerlo en la olla, agregar el jugo de pollo y sal refinada, tapar la olla, ponerlo al fuego y cocinar hasta que se convierta en papilla. Consejo de eficacia: Esta papilla tiene el efecto de nutrir los cinco órganos internos y reponer el qi y la sangre. Es adecuado para mujeres con pérdida de peso posparto, insuficiencia de Qi y sangre, debilidad física y tensión. Es un producto de salud nutritivo y fortalecedor de uso común.
3. Al consumir gallinas como complemento después del parto, también hay que tener en cuenta que las propias gallinas contienen una gran cantidad de estrógenos. Cuando la madre ingiere una gran cantidad, provocará un gran aumento de estrógeno en el organismo, debilitando o incluso desapareciendo la función mamaria. De hecho, los gallos son mejores para la salud de la madre y del bebé que las gallinas. Debido a que los andrógenos contenidos en los gallos pueden resistir eficazmente los estrógenos y promover el aumento de la leche, tienen un gran efecto en la salud del bebé.
¿Qué alimentos es bueno comer después de dar a luz?
La alimentación de las madres lactantes está muy relacionada con la de sus bebés. La nutrición de la madre se transmite al bebé a través de la leche materna. Durante la lactancia, la dieta de la madre es muy importante. Entonces, ¿qué necesita comer una madre para estar más sana?
Sopa de Tongcao con Huesos de Cerdo
Ingredientes: 500g de huesos de cerdo (apto para huesos huecos, costillas, huesos de pierna), 6g de Tongcao, un poco de salsa de soja.
Método: Agregue 1000 ml de agua a los huesos de cerdo y Tongcao, hierva durante 1 a 2 horas, cocine en un tazón pequeño de sopa de huesos de cerdo, agregue un poco de salsa de soja, una vez al día, durante 3 a 5 días.
Eficacia: los huesos de cerdo pueden reponer el qi y la sangre, producir leche, promover la lactancia, nutrir el cuerpo y promover la recuperación de las mujeres en el posparto.
Sopa Cao Tong de Manita de Cerdo
Ingredientes: 1 manita de cerdo, 3g de Tongcao.
Elaboración: Escurrir 1500ml de agua, poner en una olla (primero cazuela) y cocinar. Primero use fuego fuerte, luego pase a fuego lento, cocine 1 manita de cerdo durante 3 a 5 días y luego cómese la manita de cerdo para el almuerzo.
Eficacia: Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas, y tienen fuertes efectos enriquecedores y activadores de la sangre. Caminando por el césped podrás beneficiarte del agua y la leche. La combinación de los dos puede restaurar el cuerpo de la madre y promover la lactancia.
Sopa de manitas de cerdo con maní
Ingredientes: 200 gramos de maní, 2 manitas de cerdo frescas, cantidad adecuada de vino de arroz, cantidad adecuada de cebolleta, jengibre y sal refinada.
Preparación: Lavar las manitas de cerdo, rasparlas, partirlas con un cuchillo, cortarlas en trozos y ponerlas en una olla, agregar suficiente agua, agregar maní y condimentos, y cocinar a fuego lento durante 2 horas hasta que Las manitas de cerdo están bien cocidas.
Eficacia: Nutrir el yin y la sangre, favoreciendo la lactancia. Se utiliza principalmente para la lactancia posparto debido a deficiencia de sangre.
Magro de Cerdo Guisado con Flores Amarillas
Ingredientes: 25 gramos de azucenas secas, 250 gramos de magro de cerdo.
Preparación: Hervir o guisar 25 gramos de azucena seca (también conocida como azucena) y 250 gramos de carne magra de cerdo hasta que estén cocidas. También puedes utilizar cantidades iguales de azucena y manitas de cerdo 1 * * * para cocinar y comer.
Eficacia: La azucena se puede utilizar para tratar la amenorrea femenina (pero debe secarse y hervirse con carne de cerdo o manitas de cerdo para que sea eficaz)
Codo ligero
Ingredientes: 1 codillo de cerdo, 1 raíz de angélica, 1 wangbuliuxing.
Preparación: 1 codillo de cerdo, 1 raíz de angélica, 1 wangbuliuxing cada uno. Según la proporción de 100:2:2, cocine a fuego lento los tres ingredientes en agua hasta que estén cocidos. Carne para el almuerzo y sopa para la cena.
Eficacia: Angelica sinensis es un importante medicamento ginecológico que nutre la sangre y regula la menstruación. Tiene el efecto de hidratar los intestinos y ser laxante. Las semillas de Wangbuliuxing tienen los efectos de activar la circulación sanguínea, regular la menstruación, promover la lactancia y reducir la hinchazón.
El codillo de cerdo es rico en proteínas y grasas. La combinación de los tres tiene las funciones de favorecer la circulación sanguínea, favorecer la menstruación, favorecer la lactancia y fortalecer el organismo. Es especialmente indicado para aquellas personas que se encuentran agalácticas y débiles después del parto.
Las madres pueden complementar la nutrición a través de las recetas anteriores y proporcionar a sus bebés una leche adecuadamente nutritiva.