Me duele la espalda después de estar sentada durante unos días después de dar a luz. ¿Puedo comer sopa de artemisa dos meses después de dar a luz?
Me duele la espalda después de estar sentada unos días después de dar a luz.
Factores que causan el dolor lumbar posparto En términos generales, es difícil para las mujeres regresar rápida y completamente a la etapa previa al embarazo después de dar a luz. Además, durante este período, los ligamentos que conectan la pelvis todavía se encuentran en una etapa relativamente floja y débil. Si los loquios no se pueden descargar sin problemas en este momento y la sangre y el agua se acumulan en la cavidad pélvica, se producirá dolor lumbar posparto. Además, muchas mujeres embarazadas siguen el principio de "menos actividad" durante el parto y permanecen en cama durante mucho tiempo, por lo que los músculos de su cintura no se ejercitan adecuadamente. Generalmente, las mujeres embarazadas aportan a su cuerpo una gran cantidad de nutrientes durante el parto, lo que hace que su cuerpo gane muchas calorías, lo que aumenta su peso y provoca una carga excesiva en su cintura. Además, las mujeres suelen agacharse para cuidar a sus hijos, como bañarlos, cambiarles pañales, etc., lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar. Si una madre tiene reumatismo posparto y no recibe un buen tratamiento, luego se transformará en reumatismo y artritis reumatoide más graves, lo que provocará deformación y muerte de las articulaciones, atrofia muscular e incapacidad para descargar los metabolitos del reumatismo, edema o hinchazón corporal y trastornos metabólicos. También es una causa importante de dolor lumbar posparto. Además, el frío posparto, la postura incorrecta y la fatiga excesiva pueden provocar dolor lumbar posparto.
Diga adiós al dolor lumbar posparto
(1) Fortalecer la nutrición y complementar adecuadamente el calcio. Las madres posparto deben prestar atención a fortalecer la nutrición. Los bebés amamantados obtienen todos los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse de la leche materna. Por ello, las madres deben asegurarse de que su leche sea suficiente y nutritiva. Por ello, deben prestar atención a una nutrición integral en su dieta, especialmente rica en proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Las madres que amamantan comen más carne, huevos, leche, cereales, sopas y otros alimentos. La leche, los huevos, los mariscos, los productos de soya y el caldo de huesos son buenos alimentos suplementarios de calcio para las mujeres embarazadas.
②Descansa más. En las primeras 24 horas después del parto, las nuevas madres deben descansar en la cama. Posteriormente, pueden realizar algunas actividades en el interior para favorecer la descarga de los loquios, lo que ayudará a que el útero se recupere lo antes posible y evitará la micción excesiva después del parto. A medida que tu cuerpo se recupere, puedes hacer ejercicio moderado y hacer gimnasia de recuperación posparto, pero debes hacerlo paso a paso. Se debe garantizar el sueño y el descanso adecuados durante todo el puerperio. No realice trabajos físicos extenuantes demasiado pronto y no camine ni corra largas distancias.
③Ajusta tu postura
Corrige tu mala postura y hábitos a tiempo para evitar bajar la cabeza para amamantar durante mucho tiempo durante el proceso de alimentación de tu bebé, puedes circular de forma intermitente; detrás de la cabeza y el cuello; después de alimentarse, puede hacer movimientos circulares en la cama para estirar las extremidades y relajar el cuerpo. No te acostumbres a dormir y amamantar sola por la noche para reducir la tensión y la fatiga de músculos y ligamentos. Cuando cargue a su bebé, busque una posición cómoda para sentarse, acostarse o pararse. Sosténgalo sobre su pecho o déjelo dormir a su lado. Cambie de posición con frecuencia para aliviar la fatiga.
4 Preste atención a mantenerse caliente. Después de dar a luz, la resistencia del cuerpo a las enfermedades disminuye debido al sangrado y al agotamiento físico. Si no se presta atención a la prevención del resfriado, la deficiencia de frío y viento puede fácilmente aprovechar la debilidad y provocar una "enfermedad de confinamiento". Por lo tanto, conviene prestar atención a los cambios climáticos después del parto, mantener la cabeza y la espalda calientes, evitar el soplado directo de ventiladores eléctricos en verano y evitar el contacto prematuro con agua fría.
La dietoterapia mejora el dolor de espalda;
Lomo de cerdo guisado con judías negras de Eucommia: 10g de Eucommia ulmoides, 15g de judías negras, 5g de Polygonum multiflorum, 1 lomo de cerdo (lavar y retirar el catéter, miedo Agrega un poco de aceite de cocina (si te gusta), 1-2 rodajas de jengibre. Colóquelo en una cacerola de barro y cocine durante 1-1,5 horas. Agregue sal (debe agregar sal), coma carne y beba sopa. 1-2 veces por semana. No compre nueces saladas. Las nueces preparadas contienen muchas especias y están picantes, lo que no consigue el efecto de nutrir los riñones. 1 libra de nueces, un poco de sal, se pueden hervir o freír (espolvorear agua con sal al freír), consumir durante 1 mes. También existe un método más sencillo, que consiste en moler las nueces hasta convertirlas en polvo, lavar una cucharada de ellas con agua hirviendo todas las noches y añadir sal. Pero el polvo de nuez debe conservarse en el frigorífico para evitar la oxidación.