¿Por qué es riesgoso hacer dieta?

Hacer dieta para adelgazar es muy perjudicial porque tu cuerpo es muy inteligente. Cuando haces demasiada dieta, tu cuerpo pensará erróneamente que estás en una situación de "dilema", por lo que se ajustará automáticamente al "modo de ahorro" para minimizar el consumo de calorías. En este momento, su tasa metabólica se reducirá entre un 20% y un 30%, o incluso un 50%. Por tanto, las personas que comen en exceso tienden a sentirse apáticos a lo largo del día. Aunque comen menos, consumen menos.

Con una dieta de larga duración, el cuerpo no sólo no consume grasas, sino que también prioriza los músculos en descomposición para obtener nutrientes, porque los músculos requieren un aporte ininterrumpido de calorías las 24 horas, al igual que los codiciosos "vampiros". Ahora que estás a dieta y no tienes suficientes calorías, tu cuerpo dará prioridad a descomponer los músculos en nutrientes, para que puedas ahuyentar a los vampiros y conseguir comida al mismo tiempo, matando dos pájaros de un tiro. Es como una familia ya pobre con muchas cosas que consumen dinero. Por supuesto, primero querría vender estas cosas para reducir gastos e intercambiarlas por dinero. Esta es obviamente la mejor solución. Tu cuerpo es lo suficientemente inteligente como para hacer lo mismo. La grasa es nutrición y, básicamente, no se consumen calorías cuando se usa en el cuerpo. Por supuesto, cuanto más almacenamiento, mejor. Es por eso que hacer dieta solo reduce el músculo pero no la grasa.