¿Qué frutas y verduras puedo comer después de dar a luz?
¿Qué frutas y verduras puedes comer después de dar a luz?
Las verduras que pueden consumir las mujeres posparto incluyen: col rizada, zanahoria, espinacas, amaranto, pimientos verdes, tomates, nostoc, lombarda, col de Sichuan, repollo, etc. Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitamina C y fibra. La proteína repara el tejido dañado durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado posparto. La fibra tiene un efecto laxante y puede prevenir el estreñimiento posparto.
La lechuga es una de las principales hortalizas en primavera y es rica en nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro. Puede favorecer los huesos, fortalecer los dientes, eliminar el calor y la humedad, activar la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuado para mujeres con oliguria posparto y aquellas que no pueden amamantar.
Puedes comer frutas después de dar a luz: la papaya ayuda a la secreción de leche y también puede reducir la grasa y el peso. Las nuevas madres que tienen poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
Naranja: Contiene más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Las madres pueden comer algunas naranjas de forma adecuada para aportar calcio a sus bebés a través de la leche materna, lo que no sólo favorece el crecimiento de sus dientes y huesos, sino que también previene el raquitismo en sus bebés.
Los dátiles rojos contienen más vitamina C, glucosa y proteínas y son el mejor tónico entre las frutas. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles, así como con deficiencia de qi y sangre después del parto.
¿Puedo comer tortas de manos después de dar a luz?
Se pueden comer tortas de manos después de dar a luz. El confinamiento es un período crítico para la recuperación posparto de Ma Bao. Durante este periodo la dieta debe ser ligera y variada y mantener una nutrición adecuada. Comer adecuadamente algunos pasteles de mano puede reponer la fuerza física, aumentar la nutrición y promover la recuperación del cuerpo. Durante la lactancia, Ma Bao come pasteles de mano, que se pueden comer con verduras, carne y huevos ricos en proteínas y vitaminas, o con sopa y té. El sabor es más rico y la nutrición es más suficiente y equilibrada. Sin embargo, no se pueden comer demasiados pasteles de mano. Las tortas de mano tienen un alto contenido de aceite y sal, así que no las sumerjas en demasiada salsa picante al comerlas para evitar provocar calor interno e indigestión en el bebé, afectar la calidad de la leche, afectar la salud del bebé y provocar el que el bebé se enoje y tenga molestias gastrointestinales. Pruebe los pasteles caseros hechos a mano. Los pasteles hechos a mano que se venden en los puestos móviles están hechos con ingredientes inferiores y el proceso de producción es extremadamente antihigiénico. Los bebés tendrán diarrea fácilmente después de comerlos y también afectarán su salud a través de la lactancia. Las mujeres embarazadas no deben comer pasteles de mano demasiado duros, de lo contrario serán perjudiciales para su salud dental.