¿Qué hacer si no duermes lo suficiente después de dar a luz?

La falta de sueño durante el embarazo no sólo afectará la recuperación de tu propio cuerpo, sino que también afectará la lactancia de tu bebé. Por lo tanto, después de comprender los efectos de la falta de sueño, es necesario saber qué hacer si sufre de falta de sueño después del parto. Las mujeres embarazadas pueden buscar apoyo, como ayuda de familiares y enfermeras de parto, o utilizar cuidados dietéticos para aliviar el problema de la falta de sueño después del parto.

Asistencia familiar

Después del nacimiento del bebé, la madre suele entrar en la etapa de confinamiento. Los familiares pueden ayudar a cuidar al bebé para que pueda tener más tiempo para descansar.

La ayuda de una niñera de confinamiento

Si realmente la familia no tiene más tiempo para cuidar a la madre, y no tiene más energía para ocuparse de las tareas del hogar, tú Puedo pedirle ayuda a Yue Yue en este momento. La posición de Yue Yue es en realidad ayudar a su madre con algunas tareas menores y tareas que le resultan inconvenientes.

Cuidado dietético

Además de contar con miembros de la familia que se ocupen de la comida, la ropa, la vivienda y el transporte, las madres también deben prestar atención al cuidado dietético para ayudar a favorecer el sueño durante el periodo de confinamiento. . Si no duerme lo suficiente después del parto, puede comer alimentos de categoría B, alimentos ricos en calcio y alimentos que contengan triptófano. Todos estos son métodos de cuidado dietético para promover el sueño.