¿Qué debo hacer si se me cae el cabello a los 3 meses de dar a luz? ¿Cómo adelgazar 3 meses después de dar a luz?
¿Qué debo hacer si se me cae el pelo a los 3 meses de dar a luz?
Causas de la caída del cabello posparto: 1. Los niveles de estrógeno aumentan en el cuerpo durante el embarazo, lo que prolonga la vida del cabello que de otro modo se caería. Después del nacimiento del bebé, el nivel de estrógeno en el cuerpo disminuye gradualmente, lo que puede provocar una pérdida masiva de cabello. 2. Las madres en posparto deben cuidar a sus bebés y quedarse despiertas hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar la caída del cabello. 3. Durante el proceso de parto, el cuerpo consume una gran cantidad de Qi y sangre, lo que resulta en una deficiencia tanto de Qi como de sangre, lo que puede provocar una pérdida masiva de cabello posparto. Se recomienda fortalecer la nutrición y comer más frutas, verduras, huevos, mariscos, frijoles y otros nutrientes frescos. Quédese despierto hasta tarde lo menos posible y mantenga un estado de ánimo feliz. Hierva agua con azufaifo, raíz de angélica, astrágalo, frijoles negros y semillas de sésamo negro, que pueden nutrir el qi y la sangre, fortalecer el cabello y prevenir su caída.
Frutas aptas para mujeres embarazadas para complementar la nutrición.
Después de dar a luz, la madre tendrá una vida más relajada que su vida laboral normal. Ella siempre está buscando bocadillos para comer. Sin embargo, las nuevas madres que amamantan no tienen los refrigerios para proporcionar a sus bebés leche materna de alta calidad. En esta época siempre les gusta comer frutas. Pero algunas personas mayores dicen que la fruta es de naturaleza fría y que las mujeres embarazadas no deberían comerla. De hecho, puedes comer frutas después de dar a luz, pero debes comer las frutas adecuadas. Comer frutas no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres en el posparto, ayudarlas eficazmente a digerir y absorber nutrientes, complementar adecuadamente las vitaminas y minerales, sino también mejorar la calidad de la leche materna y proporcionar una nutrición más equilibrada a los bebés. Veamos qué frutas son adecuadas para que las mujeres embarazadas complementen su nutrición.
1. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
2. Longan, también llamado longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con un físico posparto débil deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de fatiga.
3. Naranja. Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo en el bebé. Además, el núcleo y la red de mandarina (seda blanca sobre pétalos de piel de naranja) pueden promover la lactancia. Cuando los conductos mamarios maternos no están obstruidos, no solo provocará una disminución de la leche, sino que también provocará una mastitis aguda, afectando la alimentación del bebé. Comer naranjas puede evitar el fenómeno anterior.