La gente tiene tres tesoros: esencia, qi y espíritu. ¿Cómo mantenerlos?

¿Qué es la salud? Cuerpo sano mente sana.

Presta atención a cultivar y mantener buenos hábitos de vida;

Come regularmente. Coma a intervalos regulares. Cada comida debe estar llena en un 70%. Mastique lentamente y evite comer en exceso.

Hacer ejercicio con regularidad. Haz nada menos que 150 minutos de ejercicio efectivo cada semana. No se trata de tomarse seis días libres al día, sino de hacerlo paso a paso y hacerlo todos los días.

Si no tienes tiempo, puedes utilizar el tiempo fragmentado para realizar algunas acciones o aumentar la cantidad de actividades en tu vida. Por ejemplo, se utiliza caminar en lugar del transporte para actividades de corta distancia.

Dormir con regularidad. Asegure de 7 a 8 horas de sueño efectivo todos los días, evite quedarse despierto hasta tarde y asegure un buen estado durante el día.

Buena actitud. Esto no lo pueden enseñar otros, sólo lo puede experimentar uno mismo. Sea tolerante, sea positivo, póngase en el lugar de otra persona y libere el estrés de manera oportuna~