¿Qué frutas se pueden comer durante el puerperio?
¿Qué frutas pueden comer las mujeres?
Qué comer después de dar a luz es muy importante para las madres primerizas. No pueden comer al azar y deben garantizar la nutrición para mantener un cuerpo sano. Hoy, la editora compartirá con las nuevas madres las frutas que las mujeres pueden comer. vamos a ver.
1. Manzanas
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas y cálidas y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir líquido, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo, por lo que es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y consumo excesivo de sal comer manzanas.
2. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el encierro, las mujeres suelen experimentar estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es aconsejable comer demasiado, es mejor comer medio trozo de pan, sobre todo en los primeros días del confinamiento. Puedes calentarlo en agua antes de comer.
3. Longan
Longan es dulce, neutro y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y el meridiano del corazón, es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.
4. Pierce
La pera es dulce, de naturaleza fría y tiene mucha agua. Tiene los efectos de aclarar el fuego y aliviar la fiebre, humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y efectos diuréticos y laxantes. Aquellos que sufren de viento, calor, resfriado, tos y flema excesiva en el posparto deben comer más. Aquellos con orina turbia pueden comer más peras para que su orina sea clara y suave. Las personas alérgicas o propensas al eccema no deben consumirlo.
5. Cítricos
Las naranjas son agridulces, de naturaleza suave, contienen una gran cantidad de vitaminas, especialmente vitamina C, y son ricas en calcio, que puede proteger la integridad de la piel. capilares y hacen que la piel se vuelva tierna, previniendo la formación de arrugas cutáneas del rostro posparto y desempeñando un cierto papel cosmético. La cáscara de naranja contiene más ácido cítrico y vitamina D. Remojarla en agua puede aliviar la tos y la flema, aumentar el apetito, reducir la hinchazón y aliviar la picazón, promover la absorción de calcio en bebés y niños pequeños, prevenir el raquitismo en los niños y aumentar la resistencia materna a enfermedades graves. resfriado y fortalecer la medicación materna para resfriados y tos post-resfriado. Tomar de 20 a 30 pepitas de naranja al día con agua triturada puede evitar que la hinchazón de los senos se convierta en mastitis.
6. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
7. Espino
El espino contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los que el contenido en calcio es el mayor entre todas las frutas. También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. . Puede utilizarse como tratamiento auxiliar en mujeres embarazadas con bazo y estómago débiles, función hepática deficiente y falta de apetito por el aceite.