Tres cosas a las que debes prestar atención en la atención sanitaria a la mediana edad
En primer lugar, cálmate y preocúpate menos
1. Sé optimista, no te preocupes por asuntos triviales, no insistas en la fama y la fortuna. y preocúpate por las ganancias y pérdidas;
2. Presta atención al uso racional de tu cerebro, desarrolla conscientemente tu mente, cultiva el buen carácter y encuentra el apoyo espiritual para tu carrera;
3. Aprenda a apreciar las fortalezas de los demás y escuche música después del trabajo y el estudio, lo que le brindará infinitos beneficios y felicidad;
4. Sólo vistiéndote apropiadamente para las diferentes ocasiones y teniendo una mente joven podrás animar tu espíritu y aumentar la alegría de vivir.
En segundo lugar, no te esfuerces demasiado.
1. Evite las "operaciones sobrecargadas" a largo plazo, prevenga el exceso de trabajo y las enfermedades.
2. Ajuste el ritmo de vida de acuerdo con su propia situación y establezca un nuevo orden de vida; ;
3. Aprovecha cada oportunidad para hacer ejercicio adecuadamente. Hay un proverbio que dice: "Si te mueves en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, beberás un plato de medicina" y explica la importancia del ejercicio en invierno.
En tercer lugar, la abstinencia y la preservación del semen
1. Es posible pensar en ello pero no es posible. Debes controlar las relaciones sexuales de acuerdo con tu situación real y no dañar el qi de los riñones debido a la fornicación, la fatiga o las lesiones internas. Los riñones son congénitos. Si la esencia de los riñones es suficiente, los cinco órganos internos son fuertes y la resistencia a las enfermedades es fuerte, una persona sana vivirá una larga vida. Por el contrario, la esencia del riñón es deficiente, los cinco órganos internos están débiles y el paciente sufrirá muchas enfermedades y morirá prematuramente. La "Teoría de la preservación de la salud de Tai Ding Zhu" dice: "El octavo día del octavo mes lunar, las personas deben ser dadas de alta del hospital; las de cuarenta años deben ser dadas de alta una vez el día 16, y las que están débiles deben ser más cautelosas". "Los mayores de 50 años deben ser dados de alta una vez el día 20 ... ... quienes puedan mantener la constancia, deshacerse de las enfermedades y prolongar la vida, y estar sanos y fuertes en la vejez". y la vida sexual regular es una garantía necesaria para la salud y la longevidad.
2. Nutre la sangre y consolida la esencia. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, explicó la importancia de la abstinencia y la preservación del esperma diciendo que "la abstinencia de los hombres es más importante que el cultivo de esperma de los hombres, y las mujeres deben concentrarse en nutrir su sangre", dijo Zhang Zhongjing. La dinastía Han del Este explicó que la abstinencia y la preservación del esperma no solo son beneficiosas para la salud, sino que también son beneficiosas para la salud. Es la principal garantía de la eugenesia y la eugenesia.
En cuarto lugar, es mejor comer rábano en el solsticio de invierno que comer ginseng.
La eficacia del rábano blanco alcanza su punto máximo en invierno, por lo que las personas de mediana edad pueden desear comer más por motivos de salud.
El rábano contiene proteínas, azúcar, vitamina A, vitamina C, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc. La glucoamilasa y el aceite de mostaza que contiene el rábano son de gran beneficio para la función digestiva humana. La razón es que la glucoamilasa puede descomponer el almidón, la grasa y otros ingredientes de los alimentos para que el cuerpo humano pueda absorberlos y utilizarlos por completo; el aceite de mostaza contiene almidón octilo, grasas y otros ingredientes que el cuerpo puede absorber, absorber y utilizar. cuerpo humano. El aceite de mostaza tiene un sabor picante que puede promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el apetito y ayudar a la digestión. Esta función del rábano le ha valido la reputación de "pequeño ginseng". El rábano es una verdura popular que a la gente le gusta comer y su valor medicinal es aún más impresionante.
El rábano es de naturaleza dulce, picante y fresco. Tiene los efectos de reducir el qi, aliviar el asma, aliviar la tos, resolver la flema, digerir los alimentos, reducir la hinchazón, la diuresis, eliminar el calor y desintoxicar. Las personas que padecen bronquitis aguda y crónica o tos con flema y asma pueden lavar el rábano blanco, cortarlo en rodajas o triturarlo, agregarle maltosa y comerlo, lo que tiene el efecto de reducir el qi, resolver la flema y aliviar el asma. Al vomitar, puede triturar el rábano, hervirlo en agua condensada y masticarlo con cuidado. Esto puede armonizar el estómago, detener los vómitos y favorecer la digestión.
El rábano también tiene buenos efectos anticancerígenos. Esto se debe a que el rábano contiene fibra de lignina, que puede mejorar la función de los macrófagos, cuerpos extraños y células necróticas, mejorando así la capacidad anticancerígena del cuerpo. Este efecto anticancerígeno es mejor cuando se come rábano crudo. Además, la glucoamilasa contenida en el rábano también puede descomponer las nitrosaminas cancerígenas y tener un efecto anticancerígeno. El jugo de rábano crudo tiene un efecto reductor lento de la presión arterial. El jugo de rábano crudo y la miel se pueden utilizar como un buen complemento dietético para pacientes con hipertensión y arteriosclerosis.
¿Qué comer en invierno? Todos hemos oído el dicho "come zanahorias en invierno y jengibre en verano". La sabiduría de los antiguos es innegable. ¿Cuáles son los beneficios de comer rábanos en invierno? ¿Cuál es la mejor forma de comer rábanos? Sabes lo que dije.
Los beneficios de comer rábanos en invierno Como dice el refrán: "Coma rábanos en invierno y jengibre en verano". "Cuando hay rábanos en el mercado, los médicos se despiden". Plato indispensable en las mesas invernales de muchas familias. Además de hacer sopas y salteados, el rábano blanco también tiene muchas formas nuevas de comer y tiene efectos de tratamiento sintomáticos.
La vitamina C del rábano puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo y favorecer el metabolismo del cuerpo. Especialmente el rábano blanco o el rábano de agua, que es rico en enzimas y puede favorecer la digestión.
Por lo general, las enzimas pueden absorber el almidón de los alimentos, disolver los alimentos acumulados en el estómago, tener buenos efectos digestivos y prevenir el dolor de estómago y las úlceras gástricas.
Cuando abundan los platos, puedes preparar sopa de repollo y rábanos, que no sólo es deliciosa, sino que también acelera la digestión, nutre el estómago y calienta el cuerpo.
El método es muy sencillo. Lavar la col china, el rábano blanco, la zanahoria y el tofu, cortarlos en tiras de tamaño similar, blanquearlos en agua hirviendo y reservar. Pon la olla al fuego, agrega una cantidad adecuada de aceite y calienta hasta que esté 50% caliente, agrega la salsa de chile y sofríe hasta que esté fragante, luego vierte la sopa clara, pon el rábano blanco, las zanahorias y el tofu en el Olla, llevar a ebullición a fuego alto, agregar la col china y nuevamente llevar a ebullición, agregar sal y glutamato monosódico al gusto y finalmente espolvorear con cilantro en polvo y servir.
Las raicillas contienen cierta cantidad de mostaza, lo que les confiere un picante natural. El rábano en sí tiene propiedades antiinflamatorias. Para las personas que sufren de dolor de garganta y congestión nasal provocados por los resfriados en invierno, el rábano puede utilizarse para solucionar estos molestos problemas.
Puedes cortar el rábano blanco en tiras y exprimirlo para obtener jugo, preparar un trozo de gasa, aplicar el jugo de rábano blanco sobre la gasa o usar un algodón humedecido en el jugo para rellenar tus fosas nasales. Repita esto de 2 a 3 veces durante aproximadamente 5 minutos cada vez y los síntomas de congestión nasal se aliviarán naturalmente.
Las personas con dolor de garganta pueden hacer ellos mismos unos "dulces de rábano", cortar el rábano en trozos pequeños, encurtirlo con una cantidad adecuada de miel, esperar a que flote en la miel, sacarlo, y trátalo cada vez que tengas dolor de garganta. Come un poco y la situación se aliviará hasta cierto punto.
El rábano también es un buen medicamento para la resaca. El contenido de amilasa en el rábano blanco es muy alto, lo que puede ayudar a la digestión, prevenir la acidez de estómago y acelerar la excreción de acetaldehído. La vitamina C contenida en el rábano blanco también puede mejorar la función del hígado y promover la descomposición del acetaldehído.
Además, el rábano blanco contiene un 91,7% de agua, lo que permite diluir la concentración de alcohol y evitar la resaca. El rábano blanco es fresco y refrescante, y su olor y sabor también pueden desempeñar un cierto papel refrescante para aliviar las molestias provocadas por el alcohol.
En general, comer rábano crudo es la mejor manera de recuperar la sobriedad. También puedes optar por hacer jugo de rábano agridulce o de rábano blanco y jengibre. Lo mejor es mezclar rábano agridulce con agridulce.
La forma de hacer zumo de rábano blanco y jengibre es mezclar el zumo de rábano blanco con un trozo de zumo de jengibre, y mezclarlo con una determinada proporción de agua para beber. No solo puede tratar la embriaguez, sino que también desempeña un papel determinado en el calentamiento y nutrición del estómago.
Quizás no hayas oído que comer rábanos puede mejorar tu belleza, pero quizás te estés preguntando, ¿cuánto rábano necesitas comer para tener el efecto de belleza? De hecho, no es necesario comer muchos rábanos. Puedes preparar tú mismo un poco de té de hojas de rábano para disfrutar de la nutrición del rábano sin comer demasiado.
Las hojas de rábano blanco son ricas en vitaminas como la vitamina A y la vitamina C, especialmente el contenido de vitamina C es más de 4 veces mayor que el de las raíces. La vitamina C puede prevenir el envejecimiento de la piel, prevenir la formación de manchas oscuras y mantener la piel blanca y tierna. Además, tanto la vitamina A como la vitamina C tienen efectos antioxidantes, que pueden inhibir eficazmente el cáncer, prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis.
Además de vitaminas, el contenido de fibra dietética del rábano blanco es muy considerable, especialmente la fibra vegetal contenida en las hojas. Estas fibras vegetales pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el estreñimiento, desintoxicar y mejorar así la piel áspera y el acné.
A la hora de preparar té de hojas de rábano, podemos limpiar las hojas de rábano y luego secarlas al sol durante 3-4 días. Después del secado, poner 30 gramos de hojas de rábano blanco secadas al sol en 1 litro de agua, hervir a fuego medio, cocinar unos minutos, filtrar y beber. Si crees que no está bueno puedes añadir un poco de azúcar y sabrá mejor.
El rábano es refrescante y tiene cierto efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Especialmente en invierno, las personas suelen experimentar síntomas como flema excesiva y molestias pulmonares. Comer algunos rábanos de forma adecuada puede proporcionar un tratamiento auxiliar.
El rábano crudo es un método fresco y rico en agua. Puede ser diurético y bueno para la salud. Es especialmente eficaz preparar un poco de rábano con azúcar de roca al mismo tiempo. Utilice un rábano blanco nuevo, que sea redondo y tenga una barriga grande. Lavar el rábano, escurrir el agua, hacer un corte en el 1/3 superior del rábano, reservar la parte superior, con un cuchillo ahuecar el centro de la parte inferior dejando un borde de aproximadamente 1 cm y poner azúcar de roca en el hoyo.
Luego tapa la parte superior del rábano, fija la periferia con palillos, mete el rábano en un frasco sellado, mételo en el frigorífico, sácalo a los cinco o seis días y abre el rábano. El azúcar de roca del interior se ha convertido en un jugo espeso, pero hay que colocarlo recto, ya que se saldrá si se inclina. Este tipo de jugo de rábano tiene un muy buen efecto nutritivo sobre los pulmones.
El efecto analgésico del rábano es muy bueno, principalmente porque el rábano es beneficioso para la función del agua y puede utilizarse para reducir la hinchazón. La mostaza antibacteriana también puede activar músculos y huesos y actuar como analgésico.
Si tienes dolor muscular o articular en invierno, puedes cortar directamente la piel del rábano y aplicarla como apósito en el área afectada, o puedes poner la piel del rábano en una bolsa de gasa para hacer una compresa caliente. .
Cuando tengas dolor de muelas, puedes poner una bolsa compresa caliente en la piel superficial de tu mejilla, o puedes mojar un poco de jugo de rábano blanco en un algodón y aplicarlo sobre las encías de la muela mala. diente.
La gente tiende a comer más carne en invierno. Comer carne es fácil de producir flemas y enfadarse. Agregue un poco de rábano al comer carne o utilícelo como ingrediente en algunos platos. No solo no provocará calor interno, sino que también tendrá un muy buen efecto nutricional y nutritivo.
El plato más clásico del invierno son las chuletas de cordero y los rábanos. Las chuletas de cordero son un tipo de carne con un alto valor nutricional, pero también son las que tienen más probabilidades de provocar inflamación. Combinarlo con rábano es lo más científico y el sabor es muy refrescante.
Puedes elegir unas chuletas de cordero, lavarlas, remojarlas en vino de arroz y rodajas de jengibre durante media hora, freírlas en una sartén con aceite, verterlas en una cazuela, hervirlas con agua y cocer a fuego lento. Déjelos a fuego lento durante media hora; luego agregue las chuletas de cordero blancas a ebullición. Corte el rábano en cortadores giratorios, póngalo en agua y hiérvalo, vierta el agua, póngalo en la sopa de cordero, agregue sal y Continúe cocinando a fuego lento hasta que el rábano y las chuletas de cordero estén crujientes. Debido a que las chuletas de cordero son calientes por naturaleza y entran en el meridiano del bazo y el riñón, tienen el efecto de tonificar el bazo y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y resistir el frío.