No importa cuán ásperos o fríos estén tus manos y pies, ¿cómo deberían mejorarse?

Muchas mujeres tienen las manos y los pies fríos no sólo en invierno sino también durante todo el año. Esta es también la razón por la que sus cuerpos están húmedos y fríos. Las características más obvias de una constitución húmeda y fría son que la temperatura corporal basal desciende a temperatura ambiente, la circulación sanguínea es lenta, el metabolismo se ralentiza, los virus no se pueden excretar del cuerpo a tiempo, la humedad se acumula fácilmente en el cuerpo y el exterior Las manifestaciones son manos y pies fríos.

1. Haz más ejercicio

Si quieres prevenir el frío de manos y pies, lo más importante es hacer más ejercicio. Esta situación se puede mejorar mediante el ejercicio, porque la velocidad de circulación sanguínea en todo el cuerpo se acelera durante el ejercicio y la sangre puede transportarse a varias partes del cuerpo de manera oportuna. Además, podrás beneficiarte del calor generado por el ejercicio, que puede mejorar el rendimiento en hielo de tus manos y pies.

Por lo tanto, si notas que tus manos y pies se enfrían y no puedes mantener la temperatura corporal normal, debes hacer ejercicio. Realice una cierta cantidad de ejercicio todos los días para garantizar suficiente qi y sangre, mejorar la circulación sanguínea y, naturalmente, no habrá manos ni pies fríos.

2. Remoja tus pies antes de acostarte.

Remojar tus pies en agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo. Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. También puede presionar más puntos al remojar los pies, lo cual es muy útil para mejorar las manos y los pies fríos. También puedes comprar algunas bolsas de hierbas medicinales chinas para remojar los pies, que son muy buenas para la salud humana. La clave es la perseverancia.

3. Acondicionamiento dietético

La dieta juega un gran papel en el cuerpo humano. Luego, las manos y los pies fríos se pueden tratar comiendo más alimentos calientes, como los siguientes: Alimentos cárnicos: comer más carne de cordero, ternera o perro puede proteger el cuerpo del frío y contiene principalmente proteínas, grasas y otros nutrientes. Puede mejorar el funcionamiento endocrino de las mujeres.

4. Masaje y acondicionamiento

Los puntos de acupuntura en el cuerpo humano son de gran ayuda para la salud, principalmente la comunicación. Luego, las manos y los pies fríos también se pueden tratar mediante masajes. Puede presionar el punto Chongmen, que se encuentra en la parte exterior de la ingle. Presione el punto Zusanli, en la parte exterior de la pantorrilla, o presione el punto Sanyinjiao, 3 pulgadas por encima de la punta del tobillo. Estos puntos de acupuntura son útiles para aliviar los síntomas de manos y pies fríos. Puedes presionarlo durante 15 minutos todos los días, no uses demasiada fuerza.