¿Cómo lidiar con la falta de apetito después del parto y cómo aliviar la gastroptosis posparto?
¿Cómo afrontar la falta de apetito tras el parto?
Consejo 1: Coma comidas más pequeñas con más frecuencia.
Después de dar a luz a un bebé, solo puedes comer tres comidas al día. Debido a que tu cuerpo necesita muchos suplementos justo después de dar a luz, comer solo tres comidas no puede satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Es necesario agregar comidas adicionales, como a las diez de la mañana, a las tres de la tarde y antes de acostarse por la noche, esto equivale a seis o siete comidas al día. ¿Es demasiado comer tantas veces al día? Para evitar este problema, coma menos cada vez, especialmente cuando no tenga apetito.
Por ejemplo, considere hacer seis comidas al día. No coma demasiado a la vez. Al elegir los alimentos, trate de elegir lo que le gusta comer. la madre elige lo que le gusta comer.
Consejo 2: No enfatices el gusto.
El sabor fuerte aquí significa comer, ni demasiado picante, ni demasiado salado... En cuanto a la dieta, debe ser ligera, con menos o incluso ningún condimento, y comer alimentos más fáciles de digerir, para que puedes comer más producción de leche.
Consejo 3: Come adecuadamente.
En otras palabras, es necesario tener claro qué puedes y qué no comer. Deberías comer cosas que no sean buenas para tu salud. Esto no está bien. No se limite a comer alimentos básicos y nada más. Debes comer arroz y fideos, frutas y verduras. Ésta es la forma correcta.
Consejo 4: Presta atención al sabor de los alimentos.
Lo que quiero decir aquí es que quiero que las mujeres embarazadas coman más y se sientan más cómodas. Mi familia tiene que descubrir cómo hacer que la comida sea más sofisticada. La comida exquisita hará que la gente se sienta apetecible a primera vista. Además, los ingredientes durante el confinamiento deben ser frescos y consumirse frescos. No lo comas varias veces después de prepararlo. Esto no es bueno para tu salud.
Consejo 5: Come snacks.
Además de comer, las mujeres embarazadas también pueden comer snacks. Los familiares pueden preparar algunos snacks para las mujeres embarazadas, como semillas de sésamo y nueces.
Cómo aliviar la gastroptosis posparto
1. Participar regularmente en ejercicios físicos, especialmente ejercicios de los músculos abdominales, para mejorar la fuerza de los músculos abdominales.
2. Si no tienes equipo de ejercicio, puedes optar por el método más sencillo, como los abdominales, y realizarlos varias veces al día hasta que te canses.
3. Realiza comidas pequeñas con frecuencia y elige alimentos fáciles de digerir y nutritivos. No puede moverse inmediatamente después de comer y debe permanecer en cama entre media hora y una hora.
4. Reducir el tiempo de pie para evitar el cansancio excesivo.
Se recomienda prestar atención a la dieta, fortalecer el ejercicio de los músculos abdominales, realizar comidas pequeñas con frecuencia y evitar actividades tempranas y trabajar después de las comidas. Lo mejor es hacer una gastroscopia en este momento. Si se diagnostica gastroptosis, además de tomar medicamentos orales para mejorar la vida diaria, si no hay mejoría solo se puede realizar cirugía.
En primer lugar, se recomienda que las madres utilicen activamente los cinturones abdominales después del parto. Generalmente, el período de recuperación fisiológica tras el parto dura unos 42 días. El uso de un cinturón abdominal durante este período puede evitar que los órganos del cuerpo se caigan, especialmente los del estómago, pero es necesario quitárselo al dormir, de lo contrario se verá afectada la circulación sanguínea.
2. A la hora de comer, evitar comer en exceso para reducir la sensación de plenitud y malestar en la cavidad abdominal. No es recomendable beber mucha sopa de una vez y comer alimentos voluminosos y difíciles de digerir. El exceso de sopa, alimentos no digeridos o voluminosos aumentarán el volumen y peso del contenido gástrico, ejerciendo presión sobre el estómago y agravando la flacidez.
1. Asegúrate de ajustar tu horario diario y comer de forma regular y cuantitativa, pero no en exceso. Podemos comer cada vez menos para facilitar la digestión.
Puedes hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas, pero no demasiado intenso, ya que puede provocar lesiones.
3. También se pueden comer algunas frutas que contengan vitaminas después de las comidas, o beber más agua caliente, lo que es beneficioso para la digestión y también puede ayudar a mejorar los síntomas de la gastroptosis.
4. Algunos tratamientos dietéticos se pueden ajustar. Puedes utilizar astrágalo y panceta de cerdo para hacer sopa. La función principal del astrágalo es reponer el qi.
También puedes utilizar bazo de cerdo, dátiles rojos y arroz para cocinar gachas, que además son más nutritivas.