¿Por qué no puedes perder peso a ciegas después de dar a luz?

1. Cambios en la estructura fisiológica

El aumento de peso es un cambio fisiológico importante y obvio durante el embarazo. Además del peso del feto, la placenta y el líquido amniótico, la propia madre también sufre algunos cambios debido a cambios endocrinos. Por ejemplo, a medida que aumentan los estrógenos, la grasa de las mujeres también aumenta; la luteína aumenta; la preparación para la lactancia permite tener más prolactina, etc.

Generalmente, las mujeres embarazadas ganarán entre 13 y 20 kg de peso durante el embarazo, de los cuales 7 kg son células grasas. Después de dar a luz a un bebé y perder mucha agua, la madre todavía tiene 7 libras de grasa. Si no pierde peso adecuadamente, la grasa permanecerá con ella toda la vida.

2. Cambios en los hábitos de vida

Embarazo: Zhou, instructor de la clase de pérdida de peso y médico tratante del departamento de obstetricia y ginecología, dijo que muchas personas pierden peso repetidamente, El 70% de los cuales son causados ​​por un mal estilo de vida.

Para permitir que el bebé en el útero absorba suficientes nutrientes y crezca saludablemente, las mujeres embarazadas siguen el principio de "una persona come, dos personas suplementan", dejando atrás los conceptos dietéticos tabú anteriores debido al miedo. de obesidad y hacen todo lo posible para comer más alimentos "complementarios", con la esperanza de que el feto obtenga suficiente nutrición. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas "complementan" los alimentos equivocados y consumen demasiadas calorías, lo que supone grasa para la madre, pero es posible que el feto no pueda absorber los nutrientes. No es raro que las madres ganen más de 20 kilogramos de peso, pero el bebé pesa sólo dos o tres kilogramos después del nacimiento. En el futuro, su proceso de pérdida de peso será aún más arduo y difícil.

Período de confinamiento: Para conseguir el propósito del tónico posparto, la forma tradicional de confinamiento es comer mucho pollo en aceite de sésamo, manitas de cerdo guisadas con maní, menudencias altas en calorías y otros alimentos expertos en; el campo de la reducción de la producción dijo que la gente moderna debe corregir el concepto de comer demasiado aceite durante el encierro porque la gente vivía en la pobreza en el pasado, generalmente estaba desnutrida y la tecnología médica estaba poco desarrollada, las mujeres embarazadas sangraban mucho durante el parto; débil. Por ello, se utilizan como suplementación alimentos ricos en aceite, vino y proteínas, pero aportan principalmente calorías, no nutrientes.

Los nutricionistas dicen que un problema común entre la gente moderna es que tienen demasiadas calorías pero no suficiente nutrición. Por ello, durante el parto posparto conviene prestar atención a la ingesta de fibra para ayudar a la defecación, aliviar el estreñimiento y recuperar una figura esbelta.

Impacto 2: Causas de la flacidez mamaria posparto

El profesor asociado Liu Yinglin del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Sun Yat-sen de la Universidad Sun Yat-sen explicó que durante la lactancia, la proliferación de glándulas y tejido conectivo en el seno provocará agrandamiento de los senos, los senos de mamá también se hincharán debido a la acumulación de grandes cantidades de leche. Sin embargo, a medida que se alimenta al bebé, la piel de la superficie del pecho se estira y expande, y la estructura de soporte suspensiva del pecho se vuelve menos elástica. Al mismo tiempo, después de la lactancia, las glándulas se atrofian y los senos se vuelven más pequeños y caídos. "Éste es un efecto inevitable. Sin embargo, algunas madres no prestan atención a la protección de los senos durante y después de amamantar, lo que provoca que los senos se encojan, lo cual es completamente prevenible".

Impacto tres: flojedad vaginal posparto Causas comunes de laxitud vaginal

La laxitud vaginal significa que la tensión de los músculos pélvicos se reduce, lo que hace que los músculos alrededor de la vagina se relajen y la vagina se ensanche. Hay muchas razones para la laxitud vaginal posparto. El feto es demasiado grande (la cabeza es demasiado grande), lo que provoca lesiones en el parto durante el parto natural. Daño vaginal causado por la inducción del parto a medio plazo; varios partos; falta de ejercicio después del parto; pérdida ciega de peso durante la recuperación posparto, negligencia en la nutrición o esfuerzo excesivo, lo que resulta en una mala recuperación de los músculos pélvicos, etc.

Para las madres que dan a luz de forma natural, dado que el feto nace por vía vaginal, el diámetro de la cabeza del bebé generalmente es de unos 10 cm, es decir, la vagina debe ampliarse a 10 cm durante el parto (el diámetro vaginal normal). el diámetro es de 2,5 cm). Después de ser apretada por el niño después del nacimiento, la vagina se expande significativamente, los músculos y las huellas del himen se destruyen por completo y la elasticidad se reduce significativamente. Sin embargo, aunque la vagina de la madre ha cambiado después de dar a luz a un feto por vía vaginal, también habrá distintos grados de relajación vaginal. Pero eso no significa que el parto natural sea el culpable de la laxitud vaginal, porque durante el parto, los músculos y ligamentos pélvicos se estirarán por completo para prepararse para el nacimiento del bebé. Por lo tanto, incluso las madres que han tenido una cesárea tendrán la vagina floja.

Impacto 4: Causas de las estrías.

A partir del segundo trimestre del embarazo, aparecen gradualmente muchas rayas de color rojo claro o violeta en la piel del abdomen, la parte interna de los muslos, las nalgas y el pecho de las mujeres embarazadas, lo que indica que incluso si planean quedar embarazadas, 9 meses no es suficiente.

El bebé puede nacer prematuramente, lo que puede provocar cambios estresantes en la familia y en las rutinas diarias que los padres a menudo no anticipan. Si el bebé tiene un defecto congénito, a los padres les resulta aún más difícil aceptarlo.

Las emociones complejas a veces provienen de sus experiencias pasadas. Es posible que haya perdido a su madre prematuramente o haya tenido una mala relación con ella. Esto puede provocar una falta de confianza emocional en su bebé. Es posible que le preocupe que criar a sus hijos le cause dolor, desilusión o pérdida.

3. Estilo de vida

Un factor importante en la depresión posparto es la falta de apoyo de los demás. El apoyo constante del cónyuge de la nueva madre es el mejor consuelo durante el embarazo y el posparto. La voluntad del cónyuge de asumir las tareas del hogar y compartir el cuidado del bebé es de gran ayuda. Si la madre es soltera o está fuera de casa, carece de este apoyo.

Algunos problemas de lactancia pueden resultar frustrantes para las nuevas madres. No hay necesidad de sentirse culpable si una nueva mamá no puede amamantar o decide dejar de amamantar. La fórmula nutricional también puede nutrir bien al bebé. Su cónyuge también puede brindarle ayuda a su bebé.