¿A qué debo prestar atención en el cuidado de la piel posparto? ¿Cómo hacer ejercicio para la piel flácida después del parto?
¿En qué debes prestar atención a la hora de cuidar tu piel después del parto?
Preste atención a hidratar la piel. Puede beber más agua y sopa nutritiva en la vida diaria, lo que no solo puede proporcionarle a su bebé suficiente leche, sino también reponer el agua que falta. Además, también es necesario realizar masajes sencillos según la práctica de ejercicios oculares para proteger los ojos y evitar las arrugas alrededor de los ojos.
Es bien sabido que la vitamina C tiene un efecto blanqueador. Por tanto, las madres deberían comer más alimentos que contengan mucha vitamina C, como tomates, sandía, naranjas rojas ombligo, fresas, pomelos rojos, etc.
Algunos estudios han descubierto que la falta de sueño después del parto afectará el peso corporal y provocará fácilmente un aumento de peso, lo que es especialmente perjudicial para la recuperación de la forma corporal. Por tanto, si la mujer quiere tener una buena piel y figura después del parto, lo primero es asegurarse de dormir lo suficiente, unas 7 horas diarias.
Triture el tofu fresco, luego agregue un poco de harina y miel, mezcle bien, haga una mascarilla facial, aplíquela en la cara, lávela después de 20 minutos para mantener la cara blanca y tierna. Debido a que la miel tiene los efectos de conservar el calor y blanquear, puede hacer que su piel sea más flexible y hermosa.
La parte que se deforma con más facilidad tras el parto es el abdomen. Si desea volver a estar en forma, sin importar si está sentada, de pie, caminando o acostada, las nuevas madres siempre deben recordar apretar el abdomen y formar un hábito para evitar que el abdomen se vuelva demasiado grande y la piel se deforme. perder.
Al lavarte la cara, añade una cantidad adecuada de sal marina, que no solo puede calmar la piel, sino que también tiene efectos esterilizantes e hidratantes. Alternativamente, puedes usar sal marina para exfoliar. El método es muy sencillo. Después de lavarse la cara en húmedo, agregue una cantidad adecuada de sal marina y agua y frote, lo que puede eliminar la cutina envejecida de la piel y limpiar a fondo la suciedad de la cara, blanqueando así.
Receta para el cuidado de la piel posparto Manitas de cerdo
Material de preparación: 2 manitas de cerdo, 1 raíz de loto, un poco de aceite de ensalada, un poco de sal, 2 rodajas de cebolla verde, 6 rodajas de jengibre , un poco de vino de cocina, un poco de salsa de soja, un poco de tofu fermentado (rojo), un poco de pimienta.
Paso 1: Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos pequeños. Pele la raíz de loto y córtela en trozos.
Paso 2: Poner a hervir una olla con agua hirviendo, añadir unas rodajas de jengibre y vino de cocción y blanquear las manitas de cerdo.
Paso 3: Luego sácalo, límpialo y escúrrelo.
Paso 4: Caliente el aceite en una sartén, agregue la cebolla verde y las rodajas de jengibre y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue las manitas de cerdo y saltee hasta que ambos lados estén ligeramente dorados. Agregue sal, salsa de soja clara, salsa de soja oscura, azúcar y tofu fermentado y saltee hasta que las manitas de cerdo tengan un color uniforme. Hervir un poco de vino de cocina y sofreír.
Paso 5: Añade agua, la suficiente para cubrir las manitas del cerdo. Después de que el fuego hierva, agregue los trozos de raíz de loto, vuelva a hervir, baje el fuego, tape y cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora después de abrir la tapa para recoger el jugo, agregue un poco de pimienta al gusto;
¿Cómo hacer ejercicio para la piel flácida después del parto?
En el momento en que nace el bebé, las madres son las más felices y felices, pero su cuerpo también sufre diversos cambios. Lo más obvio es que las madres tendrán flacidez de la piel posparto después del parto. La razón principal de este fenómeno es que el útero de la madre se comprime en las últimas etapas del embarazo, lo que obliga al tejido de la piel abdominal a expandirse y promueve la relajación de la piel. ¿Qué hacer cuando esto sucede? 1. El principal método de mejora es el masaje. Las madres deben aprender a masajearse ellas mismas. 30-40 días después del parto, Ma Bao puede masajearse todos los días: primero aplica loción o crema de masaje y luego pellizca la grasa abdominal con mucha fuerza (debes sentir el dolor para que sea efectivo). Después de pellizcar durante unos 3 a 5 segundos cada vez, suéltelo. Hágalo durante al menos 15 minutos todos los días y luego hágalo repetidamente para aliviar el grado de flacidez de la piel.
2. El agua es una importante fuente de vida. La gente no puede vivir sin agua, y mi madre también. El volumen diario de bebida debe ser de unos 1200 ml. Despertarse por la mañana es el mejor momento para beber agua, ya que unos hábitos de bebida correctos acelerarán el programa de elasticidad de la piel de una nueva madre.
3. Consume más alimentos ricos en vitaminas. Evite quedarse despierto hasta tarde.
4. De hecho, las madres también pueden controlarlo antes del embarazo. El control moderado del peso durante el embarazo para evitar que el feto crezca demasiado también es un método preventivo importante.
5. Mami debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Cuando no tienen nada que hacer en casa, deberían hacer más ejercicio. También hay formas de hacer ejercicio, centrándose principalmente en las partes que son fáciles de relajar, como el abdomen, el pecho, la cintura lateral y los muslos, especialmente yoga, Pilates y otros ejercicios.
No es difícil tratar la laxitud cutánea posparto. Depende principalmente de la perseverancia de las madres. El agua, la dieta y el ejercicio son fundamentales. Debes insistir en ello en momentos habituales, no solo puede mejorar la flacidez de la piel, sino que también ayudará a tu organismo con el tiempo.