¿Qué alimentos se pueden comer durante el parto posparto? ¿Qué frutas se pueden comer durante el parto posparto?
¿Qué se puede comer un mes después de dar a luz? Buenas verduras silvestres: las nuevas madres en confinamiento deben comer algunas verduras silvestres de forma adecuada. Debido a que las verduras silvestres son ricas en nutrientes, en comparación con las verduras cultivadas, tienen un 20% más de proteínas y más minerales.
Espinacas: Entre las verduras de hoja verde, la más famosa es la espinaca, que es rica en ácido fólico y zinc.
Repollo: El repollo es una buena fuente de calcio.
Raíz de loto: La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina a base de hierbas para eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las mujeres embarazadas que comen más raíz de loto pueden eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos. Hay jugo de raíz de loto recién exprimido, sándwich de raíz de loto dulce y salado, ensalada fría, sopa, gachas, etc.
Ñame: Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, limpiar el estómago y los intestinos, nutrir y activar la sangre y fortalecer los riñones. Ayuda a aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, mejora los síntomas de la anemia materna. y promueve la rápida descarga de toxinas del cuerpo.
Además, lo mejor sería que pudieras asegurarte de comer una ensalada de verduras todos los días durante el confinamiento. El repollo, las cebollas, los tomates, los pimientos rojos y amarillos y los pepinos, mezclados con un poco de sal y aceite de oliva, no solo pueden estimular el apetito, sino que también satisfacen la mayoría de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que las madres lactantes necesitan durante un día, ayudando a alimentar suavemente reponer el cuerpo de la madre, restaurarlo lo antes posible.
Los frutos secos y las legumbres son buenos complementos dietéticos.
Durante el parto también conviene comer algunos frutos secos, como cacahuetes, castañas, nueces, etc. La grasa es necesaria para la salud y la calidad de la leche de la mujer en el posparto. Los expertos recomiendan comer frutos secos con moderación todos los días y sustituir las grasas y grasas saturadas de la carne por grasas insaturadas. Sin embargo, debido al alto contenido calórico y graso de los frutos secos, la ingesta diaria no debe exceder los 28 g.
La soja es rica en nutrientes. Una nueva madre puede pedirle a su familia que compre soja recién cosechada y prepare leche de soja para beber todos los días. La soja nueva es rica en proteínas y oligoelementos. La maternidad requiere muchos nutrientes para ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente. Eso sí, hay que prestar atención a una alimentación diversificada, una alimentación equilibrada y una cierta cantidad de fruta. Por ello, debemos corregir el mal hábito de no comer frutas durante el confinamiento.
Comer estas frutas durante el confinamiento es bueno para el plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tienen efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el confinamiento, las madres pasan gran parte del tiempo en cama, por lo que la motilidad gastrointestinal es deficiente, por lo que suele producirse estreñimiento. Además, las mujeres en el puerperio pierden más sangre y necesitan reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que en la medicina china el plátano es un alimento dulce y frío, por lo que no es recomendable comer demasiado, es mejor comer medio trozo, sobre todo en los primeros días del mes, puedes calentarlo. agua antes de comer.
Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de dar a luz, su endometrio tendrá grandes heridas y sangrará abundantemente. Si puedes comer algunas naranjas en este momento, ayudarás a prevenir la hemorragia posparto. Además, el corazón de naranja y las colaterales de naranja (los hilos blancos de los pétalos de la piel de naranja) también tienen el efecto de promover la lactancia.
Espino: El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. El exceso de trabajo de la madre después del parto a menudo provoca pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Si se come un poco de espino de forma adecuada, aumentará el apetito, ayudará a la digestión, aumentará el apetito y será beneficioso para la recuperación del cuerpo y la lactancia. Además, el espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, ayudando a eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal.
Azufaifa: La azufaifa es rica en vitamina C, y además contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, promover el qi y promover la producción de líquidos, regular los vasos sanguíneos y eliminar diversas toxicidades. Es especialmente adecuado para personas que tienen insuficiencia de Qi y sangre y bazo y estómago débiles durante el confinamiento. Tiene un sabor dulce y se puede comer de muchas maneras. Se puede consumir crudo o cocido con papilla y arroz. Longan: El longan, también conocido como longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, cálido por naturaleza y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y el meridiano del corazón de Foot Taiyin, es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que están físicamente débiles después del parto deben comer longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y del estómago, sino también reponer el qi del corazón y la sangre.
Manzanas: Las manzanas son de naturaleza y sabor dulce, ácido y plano. Tienen los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y suavizar el hígado, desintoxicar y fortalecer. el bazo y el estómago.