¿Es útil usar ropa interior que controle la barriga después de dar a luz? ¿Cuánto tiempo después de dar a luz puedo beber vino dulce?
Se debe evitar la dieta posparto
La dieta posparto es obligación de toda mujer o de su familia. Porque ya sea la recuperación de la madre o la calidad de la leche del bebé, la dieta de la madre juega un papel muy importante. Mucha gente sabe que las proteínas tienen un buen efecto sobre la cicatrización de heridas y la nutrición materna e infantil, pero no saben que aunque los huevos son ricos en nutrientes, el consumo excesivo de huevos no favorece la digestión y absorción de las madres y los bebés, por lo que No es fácil consumir huevos en exceso después del parto. Este es uno de los tabúes de la dieta posparto, así que echemos un vistazo a los tabúes de la dieta materna para evitar malentendidos sobre la dieta posparto.
1. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna. El exceso de glutamato de sodio puede tener efectos graves en el desarrollo de los bebés, especialmente en los menores de 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, los bebés no sólo son propensos al mal gusto y la anorexia, sino que también tienen consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
2. Evite tomar ginseng de forma apresurada.
Algunas madres primerizas están ansiosas por tomar ginseng después de dar a luz para reponer sus cuerpos. De hecho, es perjudicial que las nuevas madres se apresuren a utilizar ginseng para reponer sus cuerpos. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos que pueden producir una amplia gama de efectos estimulantes en el cuerpo humano. Entre ellos, el efecto estimulante sobre el sistema nervioso central humano puede provocar reacciones adversas como insomnio, irritabilidad e inquietud. Pero las nuevas madres que acaban de dar a luz tienen mucha energía y fuerza física y necesitan reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para conciliar el sueño debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía.
7. Evita los alimentos ácidos y salados.
Los alimentos ácidos y salados tienden a acumular agua y afectan la eliminación de agua en el organismo. Además, es más probable que los iones de sodio en los alimentos salados aumenten el espesor de la sangre, afectando así el metabolismo y ralentizando la circulación sanguínea. Lo mejor para las nuevas madres es evitar los alimentos ácidos y salados durante el parto.
Algunas madres primerizas beben vinagre para adelgazar rápidamente. En realidad esto no es bueno. Debido a que todas las partes del cuerpo de la nueva madre son relativamente débiles y requieren un proceso de recuperación, ella se lesiona fácilmente durante este proceso. Los alimentos ácidos pueden dañar sus dientes y provocar dolor en el futuro. El vinagre contiene alrededor del 3 al 4 por ciento de ácido acético. Si sólo se utiliza como condimento y entra en contacto con los dientes durante un corto período de tiempo, no provocará ningún efecto adverso en el organismo y además puede estimular el apetito. Por tanto, el vinagre no es un tabú como condimento. Los alimentos demasiado salados tienen el efecto de restaurar la leche. Hoy en día, cuando se promueve la lactancia materna, el gusto de las nuevas madres debería ser ligero.
8.Evitar el consumo de cebada y sus derivados.
La cebada y sus productos, como la malta de cebada, la leche malteada, la maltosa y otros alimentos, tienen el efecto de restaurar la leche, por lo que las nuevas madres que aún están amamantando después de dar a luz deben evitar comerla.
9. Evita las cosas picantes y picantes.
Después de dar a luz, las nuevas madres pierden mucha sangre y sudor, y más líquido tisular ingresa a la circulación sanguínea. Por lo tanto, el líquido Yin del cuerpo y el líquido corporal son obviamente insuficientes. La comida picante y picante dañará el cuerpo. Líquidos y consumir líquidos, lo que hará que la nueva madre sufra diarrea, llagas en la lengua, estreñimiento o hemorroides también pueden agravar el fuego del bebé a través de la leche. Por tanto, las nuevas madres no deben comer puerros, cebollas, ajos, pimientos, granos de pimienta, hinojo, vino, etc.
¿Puedo usar ropa interior que controle la barriga después de dar a luz?
1. El material de la ropa debe ser algodón, que sea abrigado y absorbente del sudor. El fenómeno físico más común después del parto es la sudoración, especialmente al acostarse por la noche y recién despertarse. Por ello, la ropa de las nuevas mamás debe ser de puro algodón con buena transpirabilidad, al igual que los calcetines.
2. Conviene usar pantalones largos y calcetines finos en casa, especialmente después de la ducha.
Si hace buen tiempo, puedes salir y tomar el sol. Para absorber mejor el sol, puedes elegir una camisa de media manga como abrigo, pero asegúrate de llevar protección solar.
3. Llevar calcetines a la cama si es necesario. El verano es relativamente caluroso y algunas madres primerizas empujan la colcha tan pronto como se quedan dormidas por la noche, lo que les facilita resfriarse. Lo mejor que puedes hacer es dormir en pijama y calcetines.
4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Especialmente en verano, algunas madres primerizas empapan la ropa en menos de medio día. No tengas miedo de los problemas. Prepare mucha ropa interior y ropa ajustada y cámbiela tan pronto como se sienta incómodo para evitar resfriarse. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección. Cuando hace mal tiempo o vives en un ambiente húmedo, por fin puedes utilizar una plancha para secar tu ropa. Esto evita que la ropa se seque durante mucho tiempo y permita que crezcan bacterias.
1. Beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis.
El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria. Sin embargo, beber demasiado puede hacer que las madres primerizas suden más y pierdan sal en el cuerpo. Por tanto, no es recomendable beberlo durante mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.
2. Transición lenta de alimentos líquidos a una dieta normal.
La función del sistema digestivo tarda un tiempo en recuperarse después del parto, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.
3. Come cada vez más y no seas codicioso.
Debido a que las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo acostadas en la cama durante el segundo mes, no deben comer demasiado en cada comida y comer cuando tengan hambre.
4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes.
Actualmente existen multitud de alimentos saludables en el mercado. Algunas personas creen que el proceso del embarazo y el parto daña en gran medida la vitalidad de la mujer y deberían tomar más productos para el cuidado de la salud para compensarlo. Esta idea está equivocada. En el segundo mes, debes comer principalmente alimentos verdes naturales y tratar de comer la menor cantidad o ningún suplemento sintético posible. También puedes optar por tomar leche materna en polvo, multivitaminas o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.
5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.
No es adecuado que las madres primerizas en el segundo mes beban tragos y bebidas alcohólicas. Deben beber más agua tibia para reponer el agua perdida en el cuerpo durante la sudoración intensa. Nunca bebas agua helada ni comas muchas bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
6. Evite los alimentos picantes y gaseosos.
El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto. Se debe llevar una dieta rica y comer más verduras y frutas ricas en fibra vegetal.
7. No controles la ingesta de alimentos sólo para ponerte en forma.
A las madres en su segundo mes, especialmente aquellas que están amamantando, deben asegurarles un aporte calórico adecuado. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más al día que las mujeres normales, por lo que no se pongan a dieta para adelgazar durante este periodo.
8. Asegurar la ingesta alimentaria de calcio y hierro.
Debido a que las nuevas madres perderán mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio debe ser de al menos 1,1 gy la de hierro de 20 mg. Los alimentos ricos en calcio incluyen sopa de huesos, algas marinas, leche, semillas de sésamo, etc. Los alimentos ricos en hierro incluyen hongos y vísceras.
9. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto.
Puedes cocinar pescado y carne en sopa antes de que se restablezca la función gastrointestinal, y puedes comer carne después de dos semanas. La sopa que no sea lo suficientemente grasosa también se debe consumir con precaución.
10. Si las frutas están frías, puedes exprimirlas para hacer jugo.
No comas alimentos fríos. Las verduras se pueden escaldar o freír y las frutas se pueden exprimir. Coloca la taza con jugo en agua caliente durante 5-10 minutos y bebe. O hierva la fruta en té de frutas y bébala.
Recetas recomendadas para el confinamiento en verano:
Debido al calor del verano, la gente tiene poco apetito, por lo que las mujeres embarazadas deben llevar alguna dieta nutritiva y fácil de digerir, así que puedan tener una buena calidad de la leche materna ayuda al organismo a recuperarse lo más rápido posible. Las mujeres experimentan diversos grados de sangrado debido al parto o a la cesárea. Primero, deberían reponer su Qi y sangre.
1. Frijoles negros: En la antigua China siempre se ha creído que los cereales integrales son aptos para la crianza, y los frijoles no son buenos para el consumo. Comer frijoles es bueno para la salud, especialmente frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. El pollo con huesos negros se puede cocinar con frijoles negros después del parto.
2. Zanahorias: Los japoneses llaman ginseng a las zanahorias. Contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, y una gran cantidad de caroteno, lo que es muy beneficioso para reponer la sangre, por lo que hervir las zanahorias es una buena sopa. para reponer sangre.
3. Carne de longan: Cada verano, sale al mercado longan fresco. Es un alimento tonificante de la sangre muy conocido entre la gente y tiene muchos nutrientes. Cada 100g de pulpa contiene 65g de azúcar, 5g de proteína, 118mg de fósforo, 4,4mg de hierro, 30mg de calcio y es rica en vitaminas C y B. Puede tratar el insomnio causado por olvidos, palpitaciones y neurastenia. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre de las mujeres en el posparto.
4. Azufaifa: Indicado para mujeres con anemia debido a la pérdida excesiva de sangre durante el parto, que presentan tez pálida, mareos y taquicardia, y labios y lengua pálidos. Generalmente, la deficiencia de sangre del corazón, la deficiencia de sangre del hígado y la deficiencia de corazón y bazo son más comunes.
5. Gachas de avena: Las gachas de avena son las más fáciles de digerir y absorber. Hay un dicho popular que dice que "las gachas de avena son el mejor producto para la salud del mundo". Las mujeres sudan mucho en verano. La medicina tradicional china dice que el sudor daña el yin y es necesario nutrirlo en verano para lograr el equilibrio entre el yin y el yang. Por tanto, es mejor que las mujeres que están confinadas en verano coman papillas nutritivas.
Por ejemplo: Ingredientes para la papilla de ñame y rábano: 1 taza de arroz blanco, 300g de ñame, la mitad de rábano blanco, un poco de apio en polvo y 10 tazas de agua.
Preparación: Lavar y escurrir 100 metros, pelar el ñame y el rábano blanco, lavar y cortar en trozos pequeños, agregar 10 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición, agregar arroz blanco, ñame y rábano, y hervir nuevamente, cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Agrega un poco de sal, luego espolvorea un poco de pimienta, apio en polvo y cilantro. El ñame nutre el yin y el yang, mientras que el rábano drena el agua, es diurético, ayuda a la digestión, restaura la fuerza física, regula el qi y la sangre y es un buen alimento nutritivo después del parto.