Cómo cuidar la presbicia en personas de mediana edad y mayores
Presbicia en personas de mediana edad y mayores. Método de mantenimiento 1, lavar los ojos con agua fría.
Método específico: Después de madrugar todos los días, lavar la cara y los ojos con agua fría. Primero, remoje los ojos en agua fría durante 1 a 2 minutos y luego frote suavemente la cara y los músculos de los ojos con las manos de 20 a 40 veces.
2. Método de parpadeo frecuente
Método específico: Utiliza todo tu tiempo libre para abrir y cerrar los ojos, animar tu espíritu y mantener los músculos oculares. Al mismo tiempo, frote suavemente los párpados con ambas manos para potenciar la hidratación de los globos oculares, trate de enderezar los hombros al cerrar los ojos, cierre los ojos un rato y luego relájese y repita esta operación.
3. Método de aplicación del agua caliente en los ojos
Método específico: lavar la cara con agua tibia de 40 ~ 50 ℃ todas las noches antes de acostarse. Cuando te laves la cara, primero remoja la toalla en agua caliente, sácala y no la escurras demasiado. Aplíquelo inmediatamente en la frente y los ojos mientras esté caliente, incline la cabeza hacia arriba, cierre temporalmente los ojos, aplíquelo durante aproximadamente 1 a 2 minutos y luego lávese la cara con agua después de que baje la temperatura.
4. Cómo hacer una infusión de medicina tradicional china
Método específico: Puedes comprar semillas de goji y casia en farmacias, de 12 g cada una, remojarlas en agua recién hervida y beberlas regularmente. Té para lograr efectos nutritivos en el hígado y los riñones, limpieza del hígado y mejora de la vista. Tenga cuidado de no comer chiles ni alimentos alcohólicos mientras toma la medicina tradicional china.
5. Punto Taixi
Localización del masaje: Existe una depresión entre el punto alto del maléolo medial y el tendón de Aquiles.
Técnica de masaje: Utilice el pulgar para presionar y masajear este punto de acupuntura hacia arriba y hacia abajo, sin que duela demasiado.
6. Punto Taichong
Localización del masaje: la depresión delante de la primera y segunda articulación metatarsiana en el empeine.
Técnica de masaje: Masajear con el pulgar hasta sentir dolor.
7. Dieta razonable
Para el mantenimiento diario de la presbicia, la alimentación también es muy importante. Comer más espinacas, kiwi, arándanos, plátanos y zanahorias puede ayudar a mantener la presbicia. La ingesta adecuada de vitamina B2 puede prevenir la presbicia inyectada en sangre. -El caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir el síndrome del ojo seco.
8. Ejercicios de flexión y extensión del dedo meñique
Haz ejercicios de flexión y extensión del dedo meñique hacia adentro y luego hacia atrás cada mañana y noche (unas 30 veces cada vez). Una vez que haya terminado, frote la parte exterior de su dedo meñique con el pulgar y el índice unas 50 veces. Cumplir con las acciones anteriores no solo puede proteger la presbicia, fortalecer el cerebro y mejorar la vista, sino también prevenir enfermedades oculares y aliviar síntomas como las cataratas.