Los diez mejores regímenes de salud de rutina de Qianlong
Métodos saludables para la sequedad de los pulmones: 1. Golpear los dientes con frecuencia.
Método de fijación de los dientes: Cerrar ligeramente los labios y golpear rítmicamente los dientes superiores e inferiores. Primero abroche los dientes grandes de ambos lados 60 veces, luego abroche los dientes frontales 60 veces, de 2 a 4 veces al día. La intensidad debe ser la adecuada, basta con oler el ruido.
Plan dos de pulmón seco, fluidos corporales y faringe frecuente
Cómo tomar saliva: tocar suavemente con la punta de la lengua el paladar, ¿mantener? ¿hijo? Cuando haces un sonido, la saliva saldrá a borbotones debajo de la base de la lengua o si chupas con la boca cerrada, la saliva saldrá a borbotones en la boca. La saliva que sale debe tragarse lentamente en varios bocados. La saliva puede reflejar la salud del cuerpo. Si los fluidos corporales se producen rápidamente, son espesos y ligeramente dulces, significa que goza de buena salud. Si el fluido corporal es distocia y ligeramente amargo, significa que no hay suficiente líquido corporal o hay fuego.
Plan tres de Qianlong. Juegos habituales de oído
Cómo perforar las orejas:
Frote las manos y golpee suavemente la aurícula rítmicamente de atrás hacia adelante con la eminencia tenar. Este método se puede realizar en cualquier momento sin límite de número de veces.
Cómo frotar las orejas:
Después de flexionar el pulgar y el índice, frotar las orejas de arriba a abajo hasta que las orejas se pongan rojas y calientes. Cuando te frotas las orejas, estás masajeando todo tu cuerpo como si estuvieras meditando, y sentirás calor inconscientemente.
Ming Gutian:
Tápate los oídos con las manos, presiona el dedo índice sobre el dedo medio y desliza la parte posterior de la cabeza con el dedo índice, 36 veces cada vez. Este método puede fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y prevenir mareos y tinnitus. Cuando suena el tambor celestial, un sonido fuerte indica suficiente qi renal; de lo contrario, indica insuficiente qi renal;
Plan cuatro de Qianlong. Frótese la nariz con frecuencia.
Cómo frotarse la nariz:
Apunte con el dedo índice hacia el abdomen, frótelo de arriba a abajo a lo largo de la nariz hasta el punto Xiangying, frote en el punto Xiangying de 3 a 5 veces, con intensidad moderada, y frotar la nariz. La fiebre es adecuada. También puede apuntar con el dedo índice al estómago y empujarlo suavemente hacia arriba y hacia abajo para provocar fiebre.
Terapia Qianlong y movimiento ocular continuo
Girar los ojos hacia adelante, mantener la cabeza recta y los ojos ligeramente cerrados. Mueve tus ojos muy lentamente en una órbita circular, derecha, abajo, izquierda, arriba. La clave para parpadear no es mover la cabeza, sino mover los ojos. Después de 25 vueltas en el sentido de las agujas del reloj, gírela 25 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Si siente dolor en la parte posterior del cuello después de doblar una esquina, debe masajear los músculos del cuello y el punto Fengchi y el dolor desaparecerá. En este momento, sentirá que sus ojos se relajan mucho. ¿Puedo transferir 2 veces al día? Tres veces, la perseverancia traerá resultados.
Régimen de salud de Qianlong 6. Frótate la cara con frecuencia.
Frota tus manos rápida y repetidamente, colócalas a ambos lados de tu nariz, toca suavemente tu frente de abajo hacia arriba y luego toca tus mejillas hacia abajo. Después de que baje el calor en las palmas, frote nuevamente y repita los pasos anteriores. Frote suavemente su rostro hasta que lo sienta ligeramente cálido y su rostro se sonroje.
Preservación de la salud de Qianlong 7. Frótese los pies con frecuencia.
¿Mierda? ¿Punto Yongquan? ¿Punto Yongquan? Se encuentra en la depresión de la parte anterior del pie, en el primer tercio de la línea que conecta las articulaciones del segundo y tercer dedo con el talón. Después de remojar los pies todos los días, frótelos suavemente con las articulaciones tenares en la parte exterior de las palmas. ¿Yongquan? , 5 minutos por cada lado, para crear una sensación de calidez.
Plan ocho de Qianlong. Rotación abdominal
Método de frotamiento abdominal:
Utilice una palma para frotar el abdomen alrededor del ombligo, hasta la boca del corazón y hasta el hueso púbico. Cuanto más ligera sea la fuerza, mejor. Funciona mejor cuando la palma de la mano y la piel parecen estar en contacto entre sí. Girar lentamente, 36 veces en ambas direcciones (aplanamiento y diarrea). En circunstancias normales, sudarás ligeramente después de frotarte el abdomen durante un rato.
Método de empuje abdominal:
Cruce las manos, use una ligera fuerza comenzando desde la eminencia tenar y muévase a lo largo del meridiano Ren (línea media), meridiano del estómago (tres dedos de ancho al lado del línea media), meridiano del bazo Cinco líneas de meridiano (seis dedos de ancho al lado de la línea media), empuje suavemente de arriba a abajo, empuje cada línea cinco veces. Por primera vez, si hay dolor y bultos durante el pujo abdominal, significa que hay estasis sanguínea. Utilice la comida y el dedo medio para presionar el dolor y los bultos, y siga eliminándolos todos los días, lo que puede eliminarlos lentamente.
Método de salud Qianlong nueve. Las extremidades se estiran a menudo
Las extremidades superiores se estiran horizontalmente
Este método puede aliviar la tensión muscular en los hombros y la espalda y promover el dragado de los meridianos de las extremidades superiores.
Siéntese o párese, levante los brazos hasta el nivel de los hombros, luego levántese con las manos niveladas durante 5 segundos, baje los brazos y repita las acciones anteriores, 10 veces en un grupo, 3 veces al día. Grupo 5.
Rotación de Muñecas y Tobillos
Rote lentamente las muñecas y los tobillos hacia adentro y hacia afuera, 300 veces al día. Al girar, cuanto más suave, mejor.
Régimen Qianlong Repetir durante 5 minutos cada vez, hasta que haya una sensación de calor en la parte inferior del abdomen, 3 veces al día.
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