Consejos para la recuperación posparto: cómo afrontar el confinamiento

El confinamiento es un período importante para la recuperación posparto, que generalmente dura 1/3 de mes, permitiendo que el útero y el cuerpo descansen y se recuperen por completo. Durante este período, las mujeres embarazadas deben prestar atención a ajustes en la dieta, ejercicio adecuado y mantenerse abrigados para una mejor recuperación.

Preste atención a los ajustes dietéticos

Durante el período de confinamiento, las mujeres embarazadas necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, como sopa de pescado, sopa de huesos, etc., para favorecer la recuperación del organismo. . Al mismo tiempo, también debes prestar atención a mantener la higiene y evitar comer alimentos crudos o fríos.

♀? Por tu cuenta

El ejercicio adecuado puede ayudar con la recuperación posparto, como yoga, natación, pilates, caminar y ejercicio aeróbico moderado. Pero asegúrese de mantenerse abrigado para evitar resfriarse.

Manténgase saludable

Durante el parto, las madres deben mantener la higiene para evitar infecciones. Evite resfriarse al lavarse el cabello y bañarse, para no afectar su recuperación.

Disposiciones razonables para la atención durante el parto

A través de disposiciones razonables para la atención durante el parto, las nuevas madres pueden recuperarse mejor y afrontar los desafíos de la nueva vida.